8月天不適合吃太多的水果匯總(8月份寶寶適合吃什么水果？)

8月天不適合吃太多的水果匯總

8月天氣非常炎熱，人們常常以水果代替了主食，很多人幾乎一日三餐都不吃主食，而是吃大量的水果，這是可以理解的，因?yàn)樘鞖獾木壒?，大家食欲都比較差。吃水果固然可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，但是，以下幾種水果卻不可以多吃。

8月的哪些水果不能多吃

炎炎夏日，很多人脾胃虛弱、消化變差，食欲就更不好了，吃水果成了很多人的選擇。原因有三點(diǎn)，一是可消暑，二是可幫助消化，三是可以減肥瘦身。但是，在這里，我們要提醒大家的是，并不是所有水果都適合大量食用。下面這幾種水果不適合多吃。

荔枝不能多吃。荔枝雖然味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

西瓜不能多吃。西瓜既消暑又止渴，是夏季補(bǔ)水最適合的水果，西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)?，可適當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子不能多吃。西紅柿含有非常豐富的維生素，柿子是金秋的時(shí)令鮮果。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

山楂不能多吃。山楂吃起來酸甜可口，可以幫助人們加快消化，增進(jìn)人的食欲。但是山楂食用過多會(huì)傷人中氣，因?yàn)樯介写罅康木S生素C和果酸等成分。平常脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利，而且影響食欲。因此，山楂不宜食用過多。

香蕉不能多吃。香蕉是非常好的潤(rùn)腸通便的水果，吃香蕉可以幫助消化，防止便秘。但是香蕉在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。

蘋果不能多吃。蘋果是最受大眾喜愛的一種水果了，幾乎家家戶戶的水果盤里都會(huì)出現(xiàn)蘋果，可見蘋果的營養(yǎng)價(jià)值有多高了。但是蘋果吃太多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B的這些水果都是在8月暑天不能多吃的水果，雖然很多水果在夏季時(shí)節(jié)吃有很好的生津止渴、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，但是每種水果吃多了都不利于我們的身體健康，過多食用會(huì)給身體帶來很多的危害，所以，凡事適量為好，我們應(yīng)該以水果和主食相結(jié)合，這樣吃才會(huì)更加健康。

8月份寶寶適合吃什么水果？

8、9月份適宜吃西瓜、葡萄、梨、柚子、李子等水果。

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

2、葡萄

葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

3、柚

實(shí)大如瓠，香甜多汁，單果重一般有1.25-2千克，最大可達(dá)3.5千克。

果皮橙黃色，芳香；果肉細(xì)嫩多汁，果實(shí)可食部分達(dá)45-65％，果汁量53％，果肉內(nèi)含總糖7.4-12％（品種間有一定差異），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含維生素C為34.8-45毫克，并含維生素B1、B2、β－胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)。

由于柚含糖量高、酸甜適度、營養(yǎng)豐富、貯藏耐久，放有“天然罐頭”之稱。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。

4、梨

梨被譽(yù)為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養(yǎng)豐富。梨子有降火、清心、潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補(bǔ)充人體的營養(yǎng)。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。

5、李子

每100克可食李（果實(shí)），含水分90克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纖維0.1克及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂，含尼克酸、硫胺素、天門冬素、多種氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。

月子期間不能吃什么水果

坐月子不能吃寒涼的水果，比如西瓜、柿子、柚子等。
女性在坐月子期間身體比較虛弱，西瓜屬性偏涼，如果在坐月子時(shí)吃了太多西瓜可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，還可能會(huì)影響到惡露的排出，如果是母乳喂養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)腹瀉的情況。
坐月子時(shí)腸胃功能還沒有完全恢復(fù)，如果吃柿子會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹或者腹痛的癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。

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