夏天吃這幾種水果更能消暑

夏天吃這幾種水果更能消暑

夏天出汗是非常多而且也是非常厲害，特別部分人長時間出汗就容易導致身體水分流失更多，所以在這炎熱的夏天平時需要注意補充體內(nèi)的水分，這樣才能避免出現(xiàn)中暑，若是長時間沒有得到有效的補水就容易出現(xiàn)中暑，對人體的健康也是會產(chǎn)生一定的影響。下面我們來詳細了解哪幾種水果更加能夠消暑吧。

夏季消暑要降火的茶就屬于苦丁茶，若是你出現(xiàn)牙齦出血、咽喉痛、大便秘結等癥狀。如果有，說明你胃火太旺了，這時，你需要多喝苦丁茶?？喽〔韬芸?，開始先少量喝點，等習慣味道后可以增加飲用量。它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。

夏天出汗厲害，身體水分流失也快，多吃水果補水很必要。夏季，火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養(yǎng)價值高，又能止渴解暑。楊桃不僅含水量高達百分之九十，還富含礦物質(zhì)，可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。奇異果就是我們俗稱的獼猴桃，是水果中營養(yǎng)成分最高的?；瘕埞?，我們平時吃的比較少點，其實不僅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老。

西瓜是夏季最常見的水果，價格便宜，是防暑降溫最佳選擇。不僅如此，西瓜還可以幫助我們排除體內(nèi)毒素，具有利尿的功能。夏天吃苦，減肥降暑?？喙现泻械目喙纤乜梢詭椭覀兦謇碇荆哂泻苊黠@的減肥效果。而黃瓜中含有的丙醇二酸，更是幫助我們分解體內(nèi)脂肪。

總結：以上這幾種水果是比較能夠消暑的，在這炎熱的夏天不妨多吃這幾種水果也是比較好，在夏天盡量減少吃火鍋或是辛辣刺激性食物，這些食物是容易導致刺激人體的內(nèi)部，最終更加容易讓人們出汗，這樣就更加導致體內(nèi)缺乏水分，對于人們的健康就會帶來危害性。希望

夏天吃什么水果最佳

1、西瓜

西瓜是夏天最常見的水果，也是夏天最受歡迎的水果。夏天水分散失多，西瓜作為一種清涼去熱的水果，吃點西瓜能比較好的去熱、消暑。但是西瓜屬寒性食物，消化不良的人不宜多吃。

2、楊梅

楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴。初夏時楊梅果成熟，夏天正是吃楊梅的好季節(jié)。古語有云：望梅止渴，可見楊梅是生津止渴、健脾開胃的上等水果。在炎熱的夏季里，吃點楊梅還可消暑解膩。楊梅吃之前，要先用高濃度的鹽水浸泡，讓里面小蟲子受到刺激竄出來，才算清洗干凈。

3、葡萄

葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等，屬于是夏季末秋季初的一種水果，大概的成熟時間為7-10月份左右。其口感酸甜、營養(yǎng)多汁，又因為其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜愛。

4、火龍果

火龍果是日常生活中常見水果，為熱帶、亞熱帶水果，屬涼性，在世界各地廣泛栽培。其營養(yǎng)豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

5、荔枝

荔枝是夏季應節(jié)水果，其果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，是夏天食用的最佳水果。荔枝作為南國四大果品之一，雖然好吃，但不耐儲藏，且性熱吃多了會上火，一般每次不宜吃過多。

夏天解暑的水果有哪些？

夏天解暑的水果有哪些？

西瓜，還有黃瓜，除了多吃這些水果以外，你還可以自己在家做冰鎮(zhèn)綠豆湯喝，很好喝！夏天的時候我天天都會煮，還有冬瓜也是美白養(yǎng)顏消暑解渴的好東西啊

夏天的水果有哪些比較解暑？

西瓜，對于西瓜來說，其中含有豐富的鉀鹽，能夠補充因為出汗而減少的鉀鹽。但是需要注意對于放入到冰箱的西瓜在最好不要超過三個小時，否則就會導致營養(yǎng)流失。
此外，草莓也是這個季節(jié)的水果，從中醫(yī)學的角度來說，草莓是具有一定的去火功效的，因此解暑消熱的效果是非常顯著的。只是需要注意的是一定要將其清潔干凈，畢竟草莓是沒有皮的。有很多人喜歡將草莓直接食用而不清洗，這樣很容易導致出現(xiàn)殘留農(nóng)藥中毒的現(xiàn)象。畢竟很多果農(nóng)都會對水果以及樹木噴灑一定的農(nóng)藥。以此來減少病蟲害的威脅，因此對于水果在食用之前一定要注意做好清潔工作，避免出現(xiàn)殘留農(nóng)藥中毒的現(xiàn)象。
除了西瓜和草莓之外還可以吃桃，梨等水果，對于桃來說是對人體健康十分有益的，而且也是不錯的消暑食物。除此之外，梨不僅鮮嫩多汁，而且還是極佳的補水產(chǎn)品，因此多食用梨除了有消暑的效果之外，還有護膚的功效。
在炎熱的夏季中，暑濕之毒是很嚴重的，而這樣就會影響到人體的健康。因此可以多吃一些解暑的水果，這些水果能夠達到生津止渴以及清熱瀉火的效果。并且對于促進身體排便都有很好的效果。

夏天解暑方法有哪些

多和溫熱水，適當?shù)暮纫恍佧}水。目的就是補充身體因為流汗流失的鹽分。這樣可以避免中暑等癥狀的發(fā)生。

解暑的水果有哪些？

梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發(fā)虛火更旺。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機酸有 *** 腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

夏天有哪些水果可以解暑

夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：
寒涼水果解燥熱：夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚 *** 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質(zhì)
溫熱水果補虛寒：
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群：虛寒體質(zhì)
特別再次強調(diào)：荔枝適宜虛寒體質(zhì)，如果你是易上火的就不要吃了。荔枝是一種你體內(nèi)有火則補火，如果你體內(nèi)無火則降火。不能做書呆子，要學會變通因人而吃。老尹家海參為您提供

夏天解暑的方法有哪些

不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養(yǎng)。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量。 3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。 5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。 7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特別要小心肉餡菜肴和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。 9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應在晚上天氣涼快時飲用。 10、熱天一般來說干什么事都要有節(jié)制。這就是說，干什么都要小心并且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。 解暑食品： ▲黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 ▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。 ▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。 ▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。 ▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強
希望采納

夏日清涼解暑的水果有哪些？

首推西瓜
備選：葡萄梨、山楂、蘋果、荔枝
西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素，胡蘿卜素和維生素C，瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果，含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽，可以潤喉去燥，使人清爽舒適。
提示：立秋后天氣轉涼，吃瓜不該貪多。

夏季解暑的食物或者水果有哪些？

消暑水果如：西瓜、香蕉、柚子，梨、藕、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜。
加一些苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。 1水果黃瓜 果肉脆甜多汁，具有清香口味。黃瓜的營養(yǎng)成分，含有胡蘿卜素?？箟难峒捌渌麑θ梭w有益的礦物質(zhì)，硫胺素、核黃素 2小番茄 傳統(tǒng)醫(yī)學認為，番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清熱涼血，補腎利尿 3苦瓜 苦瓜性味苦、寒，能除邪，解勞乏，益氣狀陽，滋陰降火，清火消暑。 附?jīng)霭杩喙献龇ǎ?涼拌苦瓜 主料： 苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精各少許。 特色： 苦瓜用開水燙可去苦味；辣椒用鹽腌，可去掉一些辣味。<BR>味道鮮咸,清熱消暑,夏季最佳 制作方法： 1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出用涼白開水過涼，瀝干水分，放入盤中待用。 2、將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。

夏天吃哪些水果能解暑

紅番茄：紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
西瓜：西瓜應該很多人都了解，夏季食用最多的水果應屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。
桃子：桃子含鐵量高據(jù)營養(yǎng)免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。

夏季吃什么水果解暑

夏天吃什么水果能消暑
1、夏季吃什么水果：水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。
2、夏季吃什么水果：西瓜
進入夏季，各種西瓜大量上市。堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因為它瓤美汁多，香甜可口，營養(yǎng)豐富，去暑解渴，開味滋身。據(jù)資料介紹，西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養(yǎng)成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當適量，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，尤應注意。
3、夏季吃什么水果：葡萄
葡萄是很多人都喜歡食用的水果，尤其在夏天，剛好是葡萄上市的時候，正是吃葡萄的最佳時期。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人途后悔隨之轉化成能量，可以快速的增強人體的各項功能和體力，從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、夏季吃什么水果：菠蘿蜜
它有著非常豐富的營養(yǎng)，菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì);吃起來也很甜，而在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質(zhì)，因此可以幫助胃腸的消化。因此，菠蘿蜜最好在飯后吃，對消化很有益處。
5、夏季吃什么水果：龍眼
每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質(zhì)及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經(jīng)常吃些龍眼很有補益。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體、抗衰老等作用。
6、夏季吃什么水果：番石榴
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，是可以提升身體免疫力和抵抗力的，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。而且番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分外，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。所以，番石榴是一種非常健康的水果。因為富含纖維素，所以番石榴可以促進腸蠕動緩解便秘，對保護我們的胃腸有幫助。
7、夏季吃什么水果：火龍果
火龍果產(chǎn)出周期在4月-11月，火龍果里含有非常豐富的花青素，這是一種有著非凡功效的物質(zhì)。花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優(yōu)于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，還可以防止衰老。所以，常吃火龍果會讓身體的體質(zhì)更好。
8、夏季吃什么水果：蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質(zhì)，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養(yǎng)心、解暑，醒酒等功效。蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

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