七月吃什么好,推薦祛濕消腫食材(夏季祛濕吃什么食物好)

七月吃什么好,推薦祛濕消腫食材

七月份是一個(gè)需要養(yǎng)生的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)闅鉁馗?，天氣炎熱，人們很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是容易中暑等情況，所以要從平時(shí)的飲食起居來開始調(diào)理，吃什么比較好呢，重要的在于祛濕消腫，來看看這些食材。

赤小豆。

味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。赤小豆可以有潤腸清熱通便的作用，同時(shí)也可以起到祛濕排毒的功效和作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用的呢。

西瓜。

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

海帶。

味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。海帶可以有治療甲狀腺疾病的作用，捅死你也可以有健脾清熱利尿的功效。

關(guān)于七月份的一些養(yǎng)生保健的食材。上面小編給大家介紹了幾種，可以看出的是適合七月份養(yǎng)生的食材還是有很多的呢，比如說赤小豆啊，海帶啊還有西瓜等等這些食物都是比較不錯(cuò)的健脾利尿祛濕的食材類型。

夏季祛濕吃什么食物好

到了夏季，濕氣很重，因此要注重祛濕，下面我為大家介紹13種適合夏季祛濕的食物，歡迎大家閱讀。

夏季祛濕吃什么食物好 1、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

2、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

6、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

7、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

8、薏米

薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

9、木耳

木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點(diǎn)黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

10、鯉魚

夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。

11、鴨肉

四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的`人食之更為有益。

12、黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。

13、西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲院?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

吃什么食物去濕氣最好

現(xiàn)在人體身上或多或少都會(huì)有一些大大小小的病癥，或許并不會(huì)對人體造成什么太嚴(yán)重的影響，但是也是屬于一種潛在的身體傷害，就像是濕氣，身體上濕氣重可能并不會(huì)對人體造成什么太重的傷害，但是也是會(huì)造成身體不適的癥狀，那么在生活中身體出現(xiàn)濕氣重的癥狀的時(shí)候又該去食用哪些食材去進(jìn)行排除呢?我們一起來看看吧。
吃什么食物去濕氣最好

1、紅豆：在生活中如果身體出現(xiàn)濕氣重的情況的時(shí)候可以食用一些紅豆來幫助減緩癥狀，因?yàn)榧t豆在中醫(yī)學(xué)的來說是屬于一種性質(zhì)比較平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時(shí)食用一些紅豆不僅可以起到補(bǔ)血的作用，也能起到很好的去除濕氣的作用，而且紅豆的烹制手法也比較簡單，平時(shí)可以將其洗凈之后直接加一些水進(jìn)行燉煮，之后根據(jù)自己的口味加一些紅糖食用即可。

2、苦瓜：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些苦瓜，因?yàn)榭喙现泻械臓I養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能起到一定的祛濕的功效，苦瓜從中醫(yī)學(xué)的角度上解釋的話是屬于一種性質(zhì)比較寒涼的食材，食用之后可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學(xué)成分奎寧，食用之后能起到很好的祛濕的作用。

3、薏米：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些薏米來進(jìn)行改善癥狀，因?yàn)檗裁自谑秤弥罂梢云鸬嚼蛳[、祛濕化瘀等作用，所以在生活中的話可以經(jīng)常食用一些薏米來幫助身體健康的恢復(fù)，平時(shí)在食用薏米的時(shí)候可以將其和紅豆一起烹制，這樣食用的功效會(huì)更加明顯一點(diǎn)，或者是將薏米直接置于鍋中進(jìn)行清炒，炒熟之后可以直接用開水沖食。這樣不僅方便也能將準(zhǔn)備好的薏米儲(chǔ)存起來。
4、山藥：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樯剿幾陨砭褪菍儆谝环N營養(yǎng)價(jià)值含量豐富的食材，山藥食用之后并不會(huì)直接起到祛濕的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進(jìn)了三藥的祛濕的功效，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助身體健康的恢復(fù)，而且山藥的做法也簡單，平時(shí)可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。
如果體內(nèi)含有濕氣的時(shí)候可以盡量的去選擇適量的方式來改善癥狀，而且食療的時(shí)候不僅可以去除體內(nèi)的濕氣也能給身體很好的補(bǔ)充各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)于濕氣重可以食用的食材有很多，平時(shí)也可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行烹制。

祛濕吃什么好

幾乎每個(gè)人的身體里都有濕氣，只是濕氣輕重之分。如果身體濕氣比較重的話會(huì)讓人感到很疲倦且四肢乏力，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生食欲不振的后果。那么對此我們該吃些什么能很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?跟著本文一起來了解下吃什么可以祛濕。

吃什么可以祛濕

1、玉米：玉米在生活中很常見，日常食用玉米能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而能夠很好的幫助身體膽固醇代謝，能起到很好的祛濕效果。

2、綠豆：綠豆具有很好的祛濕效果，日常食用還有解毒的功效。

3、紅豆：經(jīng)常食用紅豆能促進(jìn)心臟的血管活化，特別是一些低血壓且很容易疲倦的患者食用，能達(dá)到很好的改善效果。另外紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，也是比較好的健康食材。

4、薏仁：薏仁是比較公認(rèn)的祛濕食材，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)、水分代謝，起到很好的利尿消腫的功效，特別是水腫型肥胖患者可以將薏仁用開水煮爛后直接食用，能起到很好的排毒功效。

5、冬瓜：冬瓜是屬于鈉元素含量很低的食材，特別對于動(dòng)脈硬化、肝腹水、高血壓、腎炎等疾病有很好的輔助治療的效果，適量食用能起到祛濕的效果。

6、水芹菜：水芹菜有很好的抗癌防癌功效，日常食用不僅可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，是祛濕消腫的利器。

7、洋蔥：洋蔥很適合一些胸悶、咳嗽有痰且小便不利的人群食用，具有很好的化濕祛痰、解毒殺菌的效果。

8、小米：小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，不僅可以直接食用，還能起到滋陰補(bǔ)腎、利小便的效果。另外小米不會(huì)刺激到腸壁，是屬于很溫和的纖維食材，很容易被人體吸收，能起到很好的排毒、利尿、祛濕、消水腫的功效。

以上就是本文為大家總結(jié)的部分關(guān)于可以祛濕的食材，通過本文可以看出雖然很多食材都有祛濕的功效，但是如果盲目食用祛濕，很有可能會(huì)出現(xiàn)相反的后果。因此在祛濕之前最好先去了解下濕氣及食材的屬性，對癥下藥才能藥到病除。

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