夏季吃冷飲,需要講究正確的方法

每當(dāng)?shù)搅讼募纠滹嫵闪巳藗冏钕矚g吃的，吃冷飲可以起到解渴降暑的效果，而且非常的舒爽，冷飲深受大部分年輕人的青睞，但是，大家可能不知道，夏季吃冷飲是有一定講究的，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧!

選擇合適時(shí)間很重要，飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，不然會(huì)對(duì)自己的胃產(chǎn)生很大的傷害。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，給身體的傷害最少。

飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，會(huì)容易導(dǎo)致中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

某些慢性病者慎喝冷飲：比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)也會(huì)加重病情的發(fā)展。

夏天解暑不一定要喝冷飲

專家表示，不同體質(zhì)人對(duì)生冷的耐受度不同。陽氣旺的人可能吃很多冰冷的東西都不會(huì)感到不舒服，但脾胃虛弱的人則不同，生冷的東西吃的過多就容易傷脾胃。哪些人脾胃較為虛弱呢?從外表看能看出一點(diǎn)端倪，例如體形瘦小，臉色偏黃、恍白的，很可能脾胃功能不太好。

夏季，要想既解暑又不傷身，不一定非要喝冷飲，出汗利尿也是一種解暑的行為;同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝溫開水也是不錯(cuò)的方法。另外，市民還可以通過中藥、食療等方法解暑，用一些解暑的食材煲湯、煮糖水也是一個(gè)很好的方式，例如冬瓜薏米湯、綠豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等，都是可以在夏季起到消暑作用的，而且這些都是比較健康綠色的食物。

冷飲雖然吃起來比較爽快，在夏季也能夠解暑降溫，但是冷飲對(duì)于腸胃功能不好的人來說，是不可以多吃的，健康的人也要注意吃冷飲不能過多，希望大家能夠正確的食用冷飲，多為自己的身體健康著想。希望本文可以對(duì)大家有所參考。

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