夏季早上不如喝這些養(yǎng)胃粥(夏天早上喝什么粥最好)

夏季早上不如喝這些養(yǎng)胃粥

夏天，相信很多人都沒有胃口吃些食物了，尤其是那些油膩、堅硬的食物更是沒有什么胃口的了，因而，在這高溫的天氣下，我們的腸胃也受到了影響，整個人都是渾渾噩噩的了。所以，我們不如吃一些粥飯吧，既清淡而且搭配不同的食材它的健康功效也很多，重要的是還能讓你有食欲呢。

4款特別適合夏季早上喝的養(yǎng)胃粥

山藥紅棗粥

山藥具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統(tǒng)比較弱的人群喝。

南瓜小米粥

南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處，含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、磷等成分，是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養(yǎng)胃佳品，與南瓜結(jié)合，熬制出的南瓜小米粥是養(yǎng)胃首選。

百合糯米粥

百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，與糯米一起熬煮具有養(yǎng)胃潤肺的功效。需要提醒的是糖尿病患者最好少吃。

紅薯蓮子粥

紅薯中含有大量的膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌，保護(hù)腸胃。蓮子能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。因此熬大米粥時加入蓮子和紅薯有助養(yǎng)胃。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“4款特別適合夏季早上喝的養(yǎng)胃粥”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看了之后讓你很有食欲呢?今天為大家推薦的幾種粥飯還真的是很不錯的喲，尤其是很適合夏天吃的了，可以幫助我們開胃和消化的。

夏天早上喝什么粥最好

夏季消暑開胃養(yǎng)生粥。
一、沙參知母粥
原材料：沙參、干山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克
做法：先將粳米洗凈放入鍋中，再把準(zhǔn)備好的干山藥切成小片，與其他材料一起洗凈后用布扎好，放入鍋中，加水，待粥熬成后，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開胃，調(diào)理厭食
二、西瓜皮粥
原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。
制作方法：西瓜皮適量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干凈后，在鍋里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮開成小火煮，粥熟后加入白糖調(diào)味。
粥品特點：味道清香，粥甜爽口。
粥品功效：三伏天飲食狀態(tài)較差，這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。
三、皮蛋瘦肉粥
原材料：瘦豬肉50克，松花蛋1枚，大米50克，還要備有適量的精鹽、味精和鮮湯。
制作方法：將豬肉洗干凈，放入鍋中的涼水中，用大火煮開，撇去漂在上面的沫兒，再用文火煮20分鐘后撈出，將豬肉切成小丁狀。大米淘洗干凈，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時，將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一會兒就大功告成了。
粥品特點：粥香滑爽，咸鮮味美。
粥品功效：天熱流汗多、消耗大，此粥可以補(bǔ)充身體大量流失的鹽分和營養(yǎng)。
注意事項：皮蛋瘦肉粥口重，三種人不可常吃：患有高血壓、糖尿病和冠心病的人。 、
四、苦瓜粥
原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，大米100克。
制作方法：將苦瓜洗干凈，去瓤后切成小丁，大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮。待粥要熟的時候，加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻。
粥品特點：甜中帶苦，爽滑誘人。
粥品功效：炎熱的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，還有開胃健脾的作用。
五、銀耳紫薯養(yǎng)生粥
原料：
大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯（小個頭的）2個。
做法：
1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底）。

胃不好的人，早餐喝什么粥，對胃比較好？

現(xiàn)在的人由于工作壓力比較大，一天當(dāng)中很多的時間都在忙碌，所以對于吃飯這件事就選擇快速解決。長時間不好好吃飯對胃的影響是很大的，這也是為什么現(xiàn)在很多年輕人都或多或少的有一點腸胃上的疾病。也正因如此，養(yǎng)胃這個話題又被人們重新提了出來。在我看來，養(yǎng)胃的話，喝粥是最好的選擇，特別是在早上喝，因為早餐在人的一日三餐中占據(jù)最重要的地位。那么，喝什么粥對于養(yǎng)胃比較有好處呢？接下來我就給大家介紹幾款適合養(yǎng)胃的好粥。1.皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是一款廣東人發(fā)明的非常出名的粥。咸香的瘦肉加上皮蛋的特殊口感，讓皮蛋瘦肉粥吃起來相比其他粥會有特別的味道。不僅味道非常好，營養(yǎng)也非常豐富，有些地方在熬煮皮蛋瘦肉粥的時候還會加入一些牛奶，可以說如果要暖胃養(yǎng)胃的話，在早上來一碗皮蛋瘦肉粥是一個非常好的選擇。2.紅棗小米粥。紅豆小米粥也是一款非常有名的養(yǎng)胃粥，而且制作方法相比于皮蛋瘦肉粥來說簡單很多。只需要將適量的清水大火燒開，然后將小米和準(zhǔn)備好的紅棗放進(jìn)去熬煮即可。紅棗小米粥吃起來味道清甜，對于愛吃甜的小伙伴是有福了！紅棗小米粥除了能夠養(yǎng)胃，對于滋補(bǔ)養(yǎng)顏也有很大的好處，可以說是一款營養(yǎng)價值特別豐富的粥。3.八寶粥。八寶粥也叫臘八粥，是一種在臘八節(jié)吃的食物。其實很多人不知道八寶粥對于養(yǎng)胃也非常有好處，而且八寶粥含有的各種谷物營養(yǎng)價值豐富，富含膳食纖維，味道也特別好。八寶粥的制作可能比較繁瑣，但是也可以去超市買八寶粥罐頭回來加熱，吃起來的效果也是一樣的。除了養(yǎng)胃，八寶粥還可以促進(jìn)消化，增加食欲，是一款優(yōu)點特別多的粥。

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