夏季濕氣重多喝湯營(yíng)養(yǎng)消腫又祛濕

夏季很容易出現(xiàn)濕氣重等健康問(wèn)題，特別是一些潮濕地區(qū)，要注意防暑祛濕，那么濕氣重除了日常生活注意的問(wèn)題，還有哪些呢?其實(shí)食物是可以有祛濕的作用的，下面就來(lái)介紹可以祛濕的幾款食譜。

鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

關(guān)于夏季祛濕的幾個(gè)食譜，大家都知道如何制作了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以營(yíng)養(yǎng)消腫又祛濕，增強(qiáng)人體的免疫力哦。

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