夏季要注意空調(diào)病痱毒感染性腹瀉

夏季要注意空調(diào)病痱毒感染性腹瀉

大家知不知道夏季也是各種疾病的高發(fā)期，隨著這兩天天氣熱到一個(gè)新高度，溫度直到三十五六度，很多人都覺得非常的不舒服，感覺又悶又大汗，覺得非常的難熬。那夏季高溫的時(shí)候我們要注意預(yù)防哪些疾病呢?下面大道家園養(yǎng)生專家給我們詳細(xì)介紹介紹，大家不要走開，一起來看看吧!

1、空調(diào)病

這種高溫的天氣根本就離不開空調(diào)呀!離開空調(diào)都感覺沒法活下去了，但高溫天氣人們普遍穿得少，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受冷、疼痛癥狀。同時(shí)在封閉的空間里空氣不流通易導(dǎo)致呼吸道病菌感染。所以夏季里面天氣再熱，都盡量不要把空調(diào)溫度打的太低，預(yù)防空調(diào)病呀!

2、感染性腹瀉

有沒有覺得的夏季的時(shí)候，你老是肚子痛拉肚子之類。其實(shí)感染性腹瀉在夏季也較常見，氣溫高、食物容易腐爛變質(zhì)，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導(dǎo)致感染性腹瀉，引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。夏季我們飲食一定要以清淡飲食為主，少吃冷飲之類哦!

3、痱毒

夏季的時(shí)候很多人身上都是長到很多紅點(diǎn)，又要癢又要紅，非常的不好受。炎夏好生痱毒，主要是因?yàn)闅鉁馗?，痱子長搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產(chǎn)生化膿性癤腫。為了預(yù)防痱毒，小伙伴們要記得夏季要愛衛(wèi)生，少吃油膩的食物呀!

酷暑夏季要預(yù)防什么疾病呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，這些疾病我們平日里面要預(yù)防為主了，不然到時(shí)候真的患上了，本來夏季就又熱又難受了，再加上這些難忍的疾病，這個(gè)夏季根本就不能好好過了呀!為了讓自己過一個(gè)舒適的夏季，小伙伴們做好預(yù)防非常的重要哦!

什么是“空調(diào)病”？在夏季怎么健康吹空調(diào)？

炎炎夏日，大家都喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)，但是很多人都聽說過空調(diào)病，擔(dān)心空調(diào)病給健康帶來影響，那么空調(diào)病到底是什么，我們該如何健康的吹空調(diào)呢？

空調(diào)病到底是什么

空調(diào)病并非真的指一種具體的疾病，目前沒有明確的定義。一般理解為，長期在空調(diào)房而形成的身體不適感。這種不適，可以包含很多方面，所以“空調(diào)病”是個(gè)長期使用空調(diào)相關(guān)的疾病。這種不適感因人而異，但是絕大多數(shù)是會(huì)因?yàn)檫@幾點(diǎn)出現(xiàn)不適的：

1.?溫度變化太大，我們的身體在環(huán)境溫差變化達(dá)到7-8度的時(shí)候，就已經(jīng)很容易生病了，正常夏天的溫度熱的時(shí)候是36度-38度，我們室內(nèi)空調(diào)正常都打在27-28，或者更低，這個(gè)溫差是大于7-8度的，我們從室內(nèi)到室外，這個(gè)溫差變化如此之大，很容易出現(xiàn)頭痛，惡心的癥狀，體質(zhì)差一些的朋友很容易因?yàn)檫@個(gè)感冒。

2.?空氣濕度不正常，空調(diào)制冷過程中會(huì)將空氣中的水冷凝在空調(diào)內(nèi)部，然后隨著管道排出到室外，所以空調(diào)長時(shí)間工作，是會(huì)“抽干”室內(nèi)空氣中的水分的，空氣也會(huì)因此而干燥，長期處于干燥環(huán)境中，我們的口鼻黏膜，眼睛，皮膚都會(huì)受影響，一些地區(qū)的環(huán)境濕度比較大，室內(nèi)水分多，可能不會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，但是長期處于濕冷的環(huán)境中，我們的關(guān)節(jié)容易受寒，甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)炎。

3.?空氣質(zhì)量，因?yàn)榭照{(diào)房是密死循環(huán)境，長時(shí)間不通風(fēng)，空氣質(zhì)量會(huì)變差，再加之很多人不喜歡刺眼的陽光，窗簾都拉著，那么室內(nèi)陰暗，在角落，床被等位置很容易滋生細(xì)菌，微生物。時(shí)間久了，不僅會(huì)對呼吸道造成影響，細(xì)菌感染的概率也會(huì)提高。

如何在使用空調(diào)的時(shí)候減少負(fù)面效果呢？

其實(shí)也就是需要注意上文所提到的三個(gè)點(diǎn)，做好相應(yīng)的措施，就可以有效避免空調(diào)帶來的弊端，

1.?注意溫度控制，一方面是不要把空調(diào)的溫度打得太低，再一方面就是不要頻繁的出入。我們身體的溫感系統(tǒng)是需要一個(gè)漸變過程的，所以我們盡量在出門前一段時(shí)間關(guān)掉空調(diào)，等待溫度慢慢上升，身體適應(yīng)之后，再出門，或者出門前先在陰涼處等一等，不要直接進(jìn)入陽光暴曬的區(qū)域。

2.?注意空氣濕度，可以準(zhǔn)備一個(gè)濕度計(jì)測量房間濕度。部分空氣潮濕的地區(qū)，在開空調(diào)前應(yīng)該先用空調(diào)的除濕功能，以確認(rèn)房間濕度達(dá)到適合狀態(tài)再進(jìn)行制冷，一段時(shí)間后，要關(guān)閉空調(diào)，開門換換氣。如果是房間比較干燥的朋友，可以在房間內(nèi)放一盆水，就可以有效緩解室內(nèi)干燥的問題了。

3.?經(jīng)常開窗通風(fēng)，長時(shí)間使用空調(diào)后，一定要開窗換氣，很多大齡朋友平時(shí)比較節(jié)約，開了空調(diào)后舍不得開窗，覺得之前房間內(nèi)的冷氣跑了，再開空調(diào)，更耗電。其實(shí)這個(gè)電并沒有多耗太多，但是因?yàn)榭諝赓|(zhì)量，細(xì)菌太多而導(dǎo)致生病，那就得不償失了，完全沒有必要為了省這一點(diǎn)電，而撿了芝麻丟了西瓜。

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夏季使用空調(diào)要注意什么有哪些注意事項(xiàng)？

炎熱的夏季少不了空調(diào)的陪伴，但是使用空調(diào)也不能忽視安全問題，那么夏季使用空調(diào)應(yīng)該要注意什么呢?跟著我一起來看看吧。
夏季使用空調(diào)注意事項(xiàng)
1、空調(diào)不要靠近窗簾、門簾等懸掛物，以免卷入電機(jī)而使電機(jī)發(fā)熱起火。懸掛式空調(diào)正下方也不要放置可燃物。

2、遇有雷雨天氣時(shí)，最好不要使用空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)不具備防雷功能，安裝在高樓上的空調(diào)很難回避雷電的侵襲。
3、空調(diào)不要直接安裝在可燃物上，也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其電源線應(yīng)該有良好的絕緣，最好用金屬套管予以保護(hù)，千萬不要在地面上拖來拖去。

4、使用空調(diào)的場所或家庭，應(yīng)當(dāng)配備兩個(gè)不小于兩公斤容量的干粉滅火器，二氧化碳滅火器或鹵代烷滅火器，以防患未然。

5、長時(shí)間停運(yùn)的空調(diào)，在重新啟動(dòng)前，先要進(jìn)行一次檢查保養(yǎng)，如無故障再投入執(zhí)行，千萬不能帶病執(zhí)行。

6、每臺(tái)空調(diào)應(yīng)當(dāng)有單獨(dú)的保險(xiǎn)熔斷器和電源插座，不要同家用電腦等共用一個(gè)萬能插座。

7、使用空調(diào)應(yīng)在有人監(jiān)視之下執(zhí)行，外出時(shí)，應(yīng)當(dāng)將空調(diào)電源切斷。

8、使用空調(diào)器時(shí)，不宜把溫度太低，國家推薦家用空調(diào)夏季設(shè)定的溫度為26至27度，空調(diào)每調(diào)高1度，可降低7%至10%的用電負(fù)荷。從健康的角度來說，盛夏期間室內(nèi)與室外最好溫差為4至5攝氏度，這樣能防止因室內(nèi)外溫差過大而患病感冒，否則容易得空調(diào)病。

9、將空調(diào)風(fēng)打上，開啟空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉，所以風(fēng)最好是打向上吹，其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會(huì)讓身體受不了。

10、若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對人體造成的損害將會(huì)更大。

11、剛進(jìn)屋，10分鐘之后再開空調(diào)是很明智的抉擇，有的人在外面運(yùn)動(dòng)了，然后出一大把汗就馬上進(jìn)屋吹冷風(fēng)，這樣做很是傷害身體。

12、每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)時(shí)間一久，空氣就會(huì)變得干燥，再加上長時(shí)間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時(shí)人體的補(bǔ)給，人體的抵抗力就會(huì)明顯下降，這時(shí)候，就會(huì)造成鼻塞，喉嚨干等身體不適癥狀，所以，每一小時(shí)左右，開啟窗，或開啟門，透透新鮮空氣。

13、開空調(diào)的時(shí)間盡量要縮短，而且溫度也不要太低了，室內(nèi)要有加溼器，一旦老人與小孩以及孕婦，覺得胸悶、頭暈等不適，要及時(shí)到外面走動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，身體就會(huì)得到恢復(fù)。

14、經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，要為預(yù)防面板干燥、喉嚨干癢，更應(yīng)該多喝水、還應(yīng)該多吃蔬菜和富有維生素的水果。

15、使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。如果風(fēng)扇對著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性。

16、夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，影響睡眠質(zhì)量，很多人喜歡通宵開空調(diào)，其實(shí)這樣對身體并不好，如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調(diào)更需慎重，謹(jǐn)防著涼。
夏天開空調(diào)適合的溫度
當(dāng)環(huán)境條件為溫度25℃，相對溼度50%，氣流速度0.15米秒時(shí)，人體處于最正常最理想的熱平衡狀態(tài)，也就是說，感覺最為舒適，反應(yīng)最為良好。

實(shí)際上，人體所感覺到的有效溫度，比室內(nèi)空氣的溫度要相應(yīng)略低一些，一般約低1~2℃，即空調(diào)的送風(fēng)溫度雖然略為高一些，但是，人體實(shí)際所感覺到的溫度并沒有那么高。因此，空調(diào)的控制溫度調(diào)整到27℃左右，這時(shí)人體的感覺將更為舒適。

夏季，對于 *** 或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來說，室內(nèi)最適宜的溫度一般在26℃—28℃之間。設(shè)定室溫時(shí)，空調(diào)開的溫度與室外溫度差一般在10攝氏度以內(nèi)，如室外30℃，室內(nèi)設(shè)定25℃就可以了，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病。

夏天開空調(diào)時(shí)，室內(nèi)與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，使人進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變，容易患感冒等病。夏天當(dāng)室內(nèi)溫度調(diào)控得過低，如20℃以下，人們長期生活和工作在較低的室溫中，就會(huì)引發(fā)多種不適癥，有人會(huì)出現(xiàn)下肢酸痛、全身乏力發(fā)冷、頭痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神經(jīng)痛。

但對于溫度寒熱的感知因人而異，如果在辦公室或電影院一類無法自行調(diào)整溫度的地方，最好隨身帶一件薄外套，以免過低的溫度對健康造成影響。

平時(shí)用空調(diào)時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能調(diào)整空調(diào)風(fēng)向，不要直接對著吹，包括使用電扇也一樣，讓電扇對著墻壁吹，改善房間內(nèi)空氣流動(dòng)即可。平時(shí)更要注意通過洗手、漱口等方式保持個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防病毒入侵。
夏季空調(diào)使用技巧
1、空調(diào)定期清洗

空調(diào)的空氣過濾網(wǎng)，是用來過濾空氣的。如果時(shí)間太久不清洗，布滿在過濾網(wǎng)上的毛屑、灰塵等雜質(zhì)就會(huì)吹進(jìn)內(nèi)，散布在空氣中。一旦吸入這些物質(zhì)，呼吸道就會(huì)過敏或引起咳嗽。所以，大約每隔半個(gè)月，就要把空調(diào)上的空氣過濾網(wǎng)拆下來用大量的水沖洗，室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。

2、空調(diào)啟動(dòng)時(shí)最耗電

有空調(diào)的家庭應(yīng)充分利用定時(shí)功能，使空調(diào)不會(huì)整夜運(yùn)轉(zhuǎn)，又能保持室內(nèi)一定的溫度。一般從晚12點(diǎn)開始，設(shè)定4個(gè)小時(shí)即可。未購買空調(diào)的家庭應(yīng)購買變頻空調(diào)，它能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到室內(nèi)設(shè)定溫度，而壓縮機(jī)又不會(huì)頻繁開啟，從而達(dá)到節(jié)能、降溫的目的。

3、空調(diào)使用過程中溫度不能調(diào)得過低

因?yàn)榭照{(diào)所控制的溫度調(diào)得越低，所耗的電量就越多，故一般把室內(nèi)溫度降至26至28攝氏度就行了，制冷時(shí)室溫定高1攝氏度，制熱時(shí)室溫定低2攝氏度，均可省電10%以上，而人體幾乎覺察不到這微小的差別。

4、應(yīng)經(jīng)常開窗換氣

應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流。通常開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后開啟窗戶將室內(nèi)空氣排出;另外，房間內(nèi)最好裝有負(fù)氧離子發(fā)生器，以確保室內(nèi)空氣質(zhì)量。必要時(shí)也可用藥物對室內(nèi)空氣進(jìn)行噴薰消毒。盡可能利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

5、合理安裝空調(diào)室外機(jī)

空調(diào)室外機(jī)安裝要盡量選擇房間的陰面，避免陽光直射機(jī)身。如不具備這種條件，應(yīng)給空調(diào)室外機(jī)加蓋遮陽罩;同時(shí)少開門窗可以減少房外熱量進(jìn)入，利于省電;實(shí)內(nèi)外連線管長度不超過推薦長度，可增強(qiáng)制冷效果。 看過夏季使用空調(diào)要注意什么的人還會(huì)看：

什么是空調(diào)病與其需要注意事項(xiàng)

在這個(gè)季節(jié)，氣溫越來越高，大家都會(huì)貪圖涼爽，賴在空調(diào)房間中不肯出來，所以越來越多的人換上了空調(diào)病，那什么是空調(diào)病?又有哪些癥狀呢?接下來我就給大家?guī)磉@樣一篇文章，希望大家多多了解。

空調(diào)病的癥狀 長時(shí)間使用空調(diào)易食欲不振

在炎熱酷暑的夏季，空調(diào)帶來的清涼世界，無疑是一份福份，但是空調(diào)機(jī)可能帶來一種現(xiàn)代生活方式病——“空調(diào)病。

空調(diào)病主要癥狀的表現(xiàn)，包括身體發(fā)冷、疲倦無力、食欲不振、頭痛、腹瀉、神經(jīng)痛、焦慮不安等。使用空調(diào)引起身體不適的，主要是老年人、婦女和兒童。

使用空調(diào)機(jī)的環(huán)境，必然是密閉的。這種不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境，空氣很少流通，有時(shí)會(huì)令人窒息難耐。因此，使用空調(diào)的房間要注意通風(fēng)，每小時(shí)開窗或開門1次，每兩周要清掃空調(diào)機(jī)1次。如果有條件，室內(nèi)可配備負(fù)離子發(fā)生器、空氣過濾器或殺菌燈等。

空調(diào)的適宜溫度，夏季應(yīng)在24—28℃，室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜;冬季在19—22℃左右。開冷風(fēng)的時(shí)候，空調(diào)口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。

使用空調(diào)的時(shí)候，要注意衣著增減，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境下的保暖要求，夜間睡覺的時(shí)候，最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全。

空調(diào)的冷風(fēng)吹著人體，不要超過10分鐘;大汗淋漓的時(shí)候，最好不要直接吹冷風(fēng)，這時(shí)降溫速度太快，容易得病。

從空調(diào)環(huán)境外出，應(yīng)在有蔭涼的地方活動(dòng)片刻，身體適應(yīng)以后再到太陽底下活動(dòng)。不要一天到晚在有空調(diào)的環(huán)境中。白天要到戶外活動(dòng)3—4次，每次10分鐘。

如果使用電風(fēng)扇，要盡量用自然風(fēng)，使用時(shí)間不要過長，一般每次以30—60分鐘為宜，轉(zhuǎn)速不宜太快。睡眠時(shí)間不宜吹風(fēng)。尤其忌通宵吹風(fēng)。氣溫過高時(shí)，可用搖頭微風(fēng)，或定時(shí)控制。也不宜直接吹人體，吹一段時(shí)間，要調(diào)換電扇的方向，以免局部受涼過久。

什么是空調(diào)病

夏天，空調(diào)又成了熱門話題，隨之而產(chǎn)生的另一個(gè)熱門話題便是“空調(diào)病。

什么是“空調(diào)病?它是一種內(nèi)分泌綜合癥，其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身子發(fā)虛，由于這些癥狀，大家往往將“空調(diào)病誤認(rèn)為感冒。

那么“空調(diào)病又是如何產(chǎn)生的呢?一般家庭所安裝的空調(diào)都是傳統(tǒng)的分體式空調(diào)，在使用時(shí)，一般是處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，當(dāng)人處的時(shí)間長了，室內(nèi)的氧氣由于不斷的消耗，而且的不到補(bǔ)充，人體便會(huì)缺氧，從而導(dǎo)致人體器官不能夠正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂;而且，傳統(tǒng)分體式空調(diào)吹出的冷風(fēng)最低溫度為7攝氏度，會(huì)使得人體表面的毛孔收縮，不能正常排汗，一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化，也會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂。這些都會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病。

要想預(yù)防空調(diào)病，就要有對策：

如果您家中安裝的是傳統(tǒng)的分體式空調(diào)，那么，您最好不要將溫度調(diào)的過低，同時(shí)也不要在空調(diào)環(huán)境中呆的時(shí)間過長，最好能夠定時(shí)的打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來，以保持室內(nèi)的'氧氣含量。

如果您家中安裝的是帶有新風(fēng)系統(tǒng)的戶式中央空調(diào)，那么，您就不必為“空調(diào)病而擔(dān)憂，因?yàn)橹醒肟照{(diào)吹出的冷風(fēng)溫度始終為14攝氏度，這是最適宜人體的自然溫度，而且新風(fēng)系統(tǒng)可以不斷的帶進(jìn)新鮮的空氣，并把室內(nèi)的混濁空氣帶走。

空調(diào)病 最需注意什么

呼吸道最“脆弱 招數(shù)--注意溫度過渡

很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時(shí)候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí)，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長，不會(huì)得上肺炎，但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會(huì)有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時(shí)候是防不勝防的。

冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫(yī)院來說，每天近800人的內(nèi)科門診數(shù)量中，光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達(dá)四五十人。何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風(fēng)，一方面因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個(gè)人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會(huì)傳染他人。

空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)?大多數(shù)抗生素都沒效果，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí)，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

專家提示

經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干。長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>

易感人群

經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。

結(jié)語： 7月已經(jīng)快過半了，正是天氣最炎熱的時(shí)候，空調(diào)病也隨著氣溫的上升越來越多的出現(xiàn)了，大家不能忽視這一疾病，一定要多了解相關(guān)知識(shí)，盡量少的在空調(diào)底下，珍惜自己的身體，遠(yuǎn)離空調(diào)病的困擾。

夏季開空調(diào)注意什么

導(dǎo)讀：夏季開空調(diào)注意什么？夏天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)是很舒服，但是也要注意一些事項(xiàng)，長期吹空調(diào)很容易得空調(diào)病，那么夏季開空調(diào)注意什么呢？下面為大家介紹。

夏季的到來伴隨著天干氣躁，很多怕熱的人空調(diào)就24小時(shí)開著，于是就很容易得空調(diào)病，空調(diào)病癥狀多類似“感冒”，很是難受的。那么夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適，也最利于健康呢？

夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適

空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)

據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來說，空調(diào)定在26℃時(shí)，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時(shí)，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹r(shí)，人體的免疫里會(huì)下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時(shí)，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時(shí)通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時(shí)間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān)，一方面是溫度太低，另一方面是空調(diào)如果不及時(shí)清洗很容易滋生軍團(tuán)菌等細(xì)菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀?？照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但是這個(gè)能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用，引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng)，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫，主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能，皮膚的散熱量約占人體總散熱量的百分之九十。

從火熱的室外一下子進(jìn)入陰涼的室內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，會(huì)產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng)，這是由于空調(diào)機(jī)處理后的空氣中缺乏負(fù)離子，室溫過低還會(huì)使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，人體的上火癥狀在夏季也是最為頻繁的時(shí)候，常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等，所以夏季是人體防火的關(guān)鍵時(shí)期。夏季預(yù)防上火的方法很多，飲食是重要方面，以下介紹積累夏季盡量不要食用的幾類食物。

1、少吃溫?zé)嵝运?br>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕峡?。荔枝中含有降糖成分，多吃?huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运?。而且，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运?，夏天吃要適度，千萬別過量。

2、少吃堅(jiān)果

堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊Ｒ驗(yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

3、少吃肉類

氣溫超過35℃時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動(dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。

4、少用熱性調(diào)料

夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時(shí)還會(huì)引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等?；悸圆≌呤秤脽嵝哉{(diào)料，會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。

夏天吹空調(diào)注意9大事項(xiàng)

1、夜間用空調(diào)要穿襪：睡覺時(shí)開空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時(shí)，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

2、空調(diào)擺放有講究：空調(diào)的'出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來的冷氣會(huì)讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。

3、空調(diào)溫度要適宜：空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。

4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙：在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母拢銦熤械哪峁哦『鸵谎趸嫉扔泻怏w會(huì)一直積累、時(shí)間一長有害健康。

5、定期給空調(diào)“洗澡”：空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi)，就會(huì)感到頭暈、惡心，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

6、定期開窗通風(fēng)：使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下，使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào)，給室內(nèi)通通風(fēng)，能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調(diào)。大汗淋漓時(shí)直接吹冷風(fēng)，毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

8、勿對著空調(diào)的出風(fēng)口：在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

9、常備一件外衣：特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

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