茅根紅豆甜粥——夏季清熱解毒健脾

夏季容易上火，所以這個時候要注意防暑降溫等等的問題哦，多吃一些患有水分多額食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求的哦，夏季清熱去火的食物有很多，下面就來介紹茅根紅豆甜粥的做法。

茅根紅豆甜粥

茅根紅豆甜粥所需材料

主要食材茅根、大米、紅豆、白糖

茅根紅豆甜粥的做法

1、大米、紅豆泡發(fā)洗凈;鮮茅根洗凈，切段。

2、鍋中倒入清水，將大米、紅豆大火煮開。

3、加入鮮茅根煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

茅根紅豆甜粥的功效與作用

茅根、白糖和紅豆搭配熬煮成粥，香甜可口，可清熱涼血、利尿排毒，這是一道適合在夏季食用的養(yǎng)生粥，非常值得推薦給大家食用哦。補充蛋白質、淀粉、維生素、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。紅豆具有清熱去火的作用，還可以幫助消化，有潤腸通便的作用，透光石這樣搭配食用的話清涼爽口，而且還可以利尿排毒的哦，具有去火除濕的作用，具有健脾養(yǎng)胃的功效。

茅根紅豆甜粥的具體的做法大家都了解了吧，經常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，夏季清熱解毒健脾養(yǎng)生粥，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。

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