夏季祛濕可以嘗試薏米和紅豆

夏季祛濕可以嘗試薏米和紅豆

春夏季節(jié)的時候人們都會感覺到很疲勞，而且身體上的濕氣太重，很容易出現(xiàn)一些腸胃不適啊或者是濕疹等等的情況。所以身體要排濕，吃什么具有這樣的作用呢，下面小編就來給大家介紹幾種食材。

1、紅豆

吃紅豆能補心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用。

2、薏米

是非常好的祛濕食品。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法。夏季常吃薏米不僅可以有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃的功效哦，對于腸胃不好啊，或者是身體虛弱的人群來說都是不錯的選擇呢。

減肥祛濕食譜：紅豆薏米湯

將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合，是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內(nèi)食用三次替代主食，可以達(dá)到很好的減肥效果。這樣的粥品最適合夏季食用了，可以清熱解毒，同時還可以去除身體上的濕氣哦，對于保持身體健康是有很大的幫助作用的。

關(guān)于春夏季祛濕的幾種食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是祛濕的食物有很多，重要的是我們要懂得去利用，這樣的話才能讓這樣的季節(jié)中安穩(wěn)健康度過。

聽說體內(nèi)濕氣重，可以吃些薏米、紅豆之類的，有用嗎？

有用，紅豆和薏米搭配可以祛濕，健脾胃呢，可以熬粥、煮湯、或者打成粉的，再搭配一些枸杞、茯苓 芡實，祛濕效果不錯，我自己常買來喝的紅豆薏米粉，是比農(nóng)的，也吃了一段時間了，效果還不錯，如果你自己煮的或者買了其他的喝了沒效果那么肯定是，紅豆錯了中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的。薏米錯了生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯

紅豆薏米可以祛濕嗎 薏米有什么作用

1 紅豆薏米可以祛濕嗎薏米是藥材當(dāng)中用來治療風(fēng)濕病癥除濕的一種藥材，長期使用下來可以有效去除身體內(nèi)的濕氣，而薏米搭配紅豆可以達(dá)到更好的除濕效果，一般情況下使用一段時間之后就會有尿液增多的現(xiàn)象，慢慢使用下來就會發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)的濕氣被逐漸排出，身體也會感覺到非常輕松，一般二十八天是一個周期，堅持食用效果是非常好的。其實，紅豆薏米中主要的除濕效果來自于薏米，中醫(yī)認(rèn)為，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，可利水、除濕、健脾。由此可見，不僅跟紅豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能達(dá)到很好的除濕效果。

2 護發(fā)多吃薏米可以有效防止脫發(fā)，長期食用還可以讓頭發(fā)越來越柔順。

3 健脾胃薏米中的維生素是很多的，此外還含有豐富的礦物質(zhì)，因此可以有效幫助促進新陳代謝，患有一些腸胃病以及消化不良疾病的患者也可以適當(dāng)吃一些薏米。

4 美白肌膚很多人不知道，多吃薏米還可以達(dá)到改善肌膚美白皮膚的效果，這是因為薏米中含有著豐富的維生素e,如果經(jīng)常吃的話可以有效幫吃人體皮膚，讓皮膚更加的光澤細(xì)膩，此外，還可以用來去除一些皮膚病癥，比如色斑等。

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