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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    夏季常吃的開(kāi)胃菜有哪些,介紹五種
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 06:11:59
        
    

        
    
           
    在夏季，很多人的胃口都比較差
    ，這時(shí)需要適當(dāng)?shù)母纳骑嬍呈呛苤匾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以多吃一些開(kāi)胃菜來(lái)增進(jìn)食欲
      ，在夏季的開(kāi)胃菜還是有很多的
    ，可以根據(jù)個(gè)人的口味喜好來(lái)選擇
    ，接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一些夏季常吃的開(kāi)胃菜
    。
    一.馬鈴薯
    馬鈴薯中的維生素C和鈉
    、鉀
    、鐵等含量是比較多的
    ，最為豐富就是鉀元素了，每100克中含鉀502毫克
    ，是少有的高鉀蔬菜
    。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向
    。常吃馬鈴薯
    ，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖
    、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)
    、維生素等。
    二.木耳
    經(jīng)常吃木耳能使腸胃得到很好的蠕動(dòng)
    ，加速膽固醇排出體外
    。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)
    ，對(duì)于動(dòng)脈硬化
    、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。夏季吃木耳更能開(kāi)胃健脾。
    三.玉米
    玉米油含不飽和脂肪酸
    、高達(dá)六成的亞麻油酸
      ，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果
      。
    四.海帶
    海帶屬于可溶性纖維
      ，淄博萬(wàn)杰醫(yī)院專家說(shuō)，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用
      ，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外
      ，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。而且海帶是有效防癌食品
      。
    五.菠菜
    菠菜中豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病
      。此外
      ，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用
      。
    夏天是需要人們注意的季節(jié)
      ，做好飲食的安排，生活的護(hù)理是相當(dāng)重要的
      ，如果自己的胃口不好
    ，沒(méi)有食欲的話，可以試試上文介紹的一些食物來(lái)進(jìn)行食用
    ，不僅味道不錯(cuò)還能開(kāi)胃
    ，希望通過(guò)本文的介紹能對(duì)大家有所幫助。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32134.html.
    
          
    
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    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑
    ，由于天氣過(guò)于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽
    ，接下來(lái)
    ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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