西瓜蘋果皮黑巧克力有助于夏季防曬(吃黑巧克力的好處有哪些)

西瓜蘋果皮黑巧克力有助于夏季防曬

夏季太陽那么大，紫外線那么強(qiáng)烈，出去走個(gè)兩圈，整個(gè)人都曬成了一個(gè)黑炭一樣了，尤其是不少女孩子，經(jīng)過一個(gè)漫長的冬季和春季養(yǎng)得又白又嫩的皮膚，夏季沒多少日又回到了解放前，痛心呀!那夏季吃些什么食物可以防曬呢?下面大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家一起來看看吧!

1、蘋果皮

很多人吃蘋果的時(shí)候都習(xí)慣性的把蘋果皮給削掉，這可真的浪費(fèi)了哦。因?yàn)樘O果皮可是很有效果的天然防曬霜哦!蘋果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋果的時(shí)候，記得把蘋果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!

2、西瓜

火辣辣的夏季，正是清涼可口的西瓜上市的季節(jié)，夏季西瓜可是大家的寵兒哦!其實(shí)，西瓜除了解渴補(bǔ)水之外，西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利于身體的吸收，還可以很好的美白、補(bǔ)水和防曬，所以說對于女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護(hù)膚品。夏季里面賣水果西瓜就是首選了，解渴的同時(shí)還美白，一石二鳥哦!

3、黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因?yàn)楹谇煽肆Τ远嗔丝墒菚?huì)發(fā)胖的哦。但是在春末或者是在夏季的時(shí)候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因?yàn)?，在黑巧克力?dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。但是，愛美的女性們想要通過吃黑巧克防曬的話，一定要把握好一個(gè)度，不能一下子吃的過多呀!

夏季吃些什么食物有防曬功能，以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里正是大家展示自己美麗的身材的好機(jī)會(huì)，但是也非常的容易曬黑，所以夏季的時(shí)候就要多吃西瓜，蘋果，和適當(dāng)?shù)暮谇煽肆Γ愣喑赃@些食物，看到被人都黑黝黝的，但你還是依然皮膚白，顏值高，心里都是樂開花了對不對呀!

吃黑巧克力的好處有哪些

吃黑巧克力的好處有哪些

吃黑巧克力的好處有哪些，很多人在生活中都特別喜歡吃黑巧克力，它這種食物非常的美味，而且有營養(yǎng)，多吃對身體有好處，下面就一起來了解一下吃黑巧克力的好處有哪些，希望對大家有幫助。

吃黑巧克力的好處有哪些1 吃黑巧克力控制血壓

黑巧克力對血壓的幫助來自它的高黃烷醇含量，黃烷醇會(huì)促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)。而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)已經(jīng)在早先的研究中確認(rèn)。目前科學(xué)家正研究黑巧克力是否也能預(yù)防肝臟損傷。

吃黑巧克力對心臟有利

保護(hù)心臟的'方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯(cuò)的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。

吃黑巧克力減肥

可可占70%以上的黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可有助于新陳代謝、燃燒脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。

吃黑巧克力抗癌

新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

吃黑巧克力美白牙齒

黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固，進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。

吃黑巧克力緩解動(dòng)脈疾病

黑巧克力有助于改善腿部血液循環(huán)，緩解動(dòng)脈疾病。進(jìn)一步研究顯示，食用了黑巧克力的患者體內(nèi)一氧化氮濃度有所增高，這是一種強(qiáng)有力的血管舒張因子，可促進(jìn)外周動(dòng)脈的擴(kuò)張，增加腿部血流量。這項(xiàng)研究表示，對于因血管問題導(dǎo)致的疼痛、痙攣或疲勞，富含多酚的黑巧克力或許能成為有效的緩解劑。

吃黑巧克力的好處有哪些2 控制血糖

如果您是糖尿病患者，那么黑巧克力將有助于減少您的糖尿病。根據(jù)研究，證明黑巧克力導(dǎo)致胰島素增加，最終控制糖尿病。黑巧克力中的黃酮類化合物有助于身體正確利用胰島素。它控制糖尿病患者的血糖水平。強(qiáng)烈建議患有糖尿病的人消費(fèi)更多的黑巧克力，并且很容易在市場上買到。

減輕壓力

如果您對辦公室演示或考試感到壓力，那么黑巧克力會(huì)讓您大為放心。它可以減少體內(nèi)的壓力荷爾蒙。黑巧克力中的鎂有助于對抗壓力，焦慮和緊張。它含有較高量的可可，有助于減少不安和緊張。因此，每當(dāng)你感到低落時(shí)，都會(huì)吃一塊黑巧克力，幾分鐘后你就會(huì)松了一口氣。

有助于腦功能

黑巧克力具有加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的主要益處。它調(diào)節(jié)大腦中的血液供應(yīng)，改善人的記憶力。黑巧克力可以提高身體的警覺性，在消費(fèi)黑巧克力后，您會(huì)感覺活躍幾個(gè)小時(shí)。它還有助于保持良好的睡眠并控制衰老因素。黑巧克力中的主要成分如可可和咖啡因使大腦更加活躍。

有助于減肥

如果你想要苗條和健康，那么經(jīng)常吃黑巧克力。它含有較高比例的纖維，讓您的胃感覺更長時(shí)間。黑巧克力不會(huì)增加你的衣架和每隔幾個(gè)小時(shí)雕刻食物，導(dǎo)致減肥。它燃燒更多的卡路里和脂肪，有助于減輕體重。黑巧克力含有抗氧化劑，可減少消化，最終減輕體重。

防曬

黑巧克力有助于愈合太陽更快的灼傷。黑巧克力中的黃酮醇是保護(hù)皮膚免受陽光侵害的主要元素。它可以保持皮膚水分，增加皮膚血液供應(yīng)。如果你有一些重要的工作，并希望在下午的時(shí)間外出，那就吃黑巧克力，這將使你的皮膚受到有害的紫外線照射，即使在明亮的陽光下也能保持良好狀態(tài)。

很多人會(huì)做防曬，什么食物有助于防曬呢？

防曬在夏天非常重要。強(qiáng)烈的紫外線不僅會(huì)使人加速衰老，而且會(huì)增加皮膚癌的機(jī)會(huì)。這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃一些防曬食品。這里有四種被稱為 "天然防曬劑 "的食物。讓我們一起來看看吧! 西紅柿是最好的防曬食物。它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基的損害，促進(jìn)細(xì)胞生長。并再生，以保護(hù)皮膚健康。堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿可以提高33%的皮膚保護(hù)。

皮膚護(hù)理取決于許多因素，包括抗氧化劑，這就是為什么含有維生素C（一種有效的抗氧化劑）的食物有助于維持皮膚健康和防止皮膚老化。根據(jù)西班牙的食品成分?jǐn)?shù)據(jù)庫（Bedca），每100克獼猴桃含有59毫克的維生素C。紅色和橙色的水果和蔬菜，以及深綠色的多葉蔬菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜和蕹菜，都含有大量的胡蘿卜素和其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于對抗氧化和加強(qiáng)皮膚抵抗力。

大豆中的異黃酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮膚光澤、細(xì)嫩的必備食品。豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不加糖）是比較好的選擇，其他加工過的豆制品，如豆干、豆皮，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐大約有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

對你的皮膚來說，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，這取決于你吃的是什么油。堅(jiān)果中的大多數(shù)植物油都含有豐富的維生素E，這有助于對抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白面包，請?zhí)^它們，改吃全谷物。因?yàn)?"你吃得越粗，你的皮膚就越薄"。

夏季吃什么水果防曬 這十大水果不能少

1.草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
2.桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
3.櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4.蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
5.西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
6.檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
7.吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

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