夏季容易濕氣重,教你簡單排出濕氣

，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣；二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的。

現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中

，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

且在酷熱的季節(jié)

，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。

2 如何祛濕效果最好

食療“祛濕”法

做法：

1、紅豆

、薏米、白扁豆、蓮子和茯苓洗凈處理后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上，淮山藥去皮洗凈切丁備用

2、泡好后加入淮山藥就開火煮

，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

3

、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火