適合夏季飲用的茶品,推薦三種給大家(夏天喝什么茶最合適)

適合夏季飲用的茶品,推薦三種給大家

夏天到了，人們都會感覺到很壓抑，主要還是因?yàn)闅鉁馗?，空氣悶熱，而且干燥。很容易出現(xiàn)中暑的情況。所以夏季應(yīng)該注意一些養(yǎng)生保健的小方法哦。夏季喝茶也是不錯的選擇，一起來看看適合夏季的茶品。

1、姜茶

夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

2、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。很多人都不懂得這樣的方法來養(yǎng)生，其實(shí)很多的中藥材都有保健養(yǎng)生的作用，這樣的中藥材一起搭配代替茶飲，可以有祛痰利尿的作用，適合夏季去暑降溫。

3、茉莉花茶

清新舒暢“喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味，味道更佳?！崩习逭f，喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因?yàn)橛叙B(yǎng)顏之效。茉莉花茶是很不錯的提神醒腦的茶品，可以有安神的作用，同時還可以緩解頭痛，適合女性保健飲用哦。

關(guān)于夏季適合的茶品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的幾種，可以看出的是姜茶，藿香茶，還有茉莉花茶這些都是可以適合夏季養(yǎng)生的，具有安神降暑的作用，夏季提神醒腦，大家不妨試試吧，有很好的補(bǔ)給作用。

夏天喝什么茶最合適

夏天喝什么茶最合適

夏天喝什么茶最合適，夏天是天氣非常炎熱的季節(jié)，這時候可以適當(dāng)喝一些能夠幫助身體清熱解火的茶，對身體有著一定的好處。那么下面為大家介紹夏天喝什么茶最合適。

夏天喝什么茶最合適1 1、菊花解暑茶

材料：菊花10克，金銀花10克，決明子20克，枸杞5克。

做法：將全部材料放入茶壺中，沖入1000毫升開水，悶泡5分鐘。即可飲用。

功效：金銀花、菊花有清熱解暑的功效，決明子、枸杞平肝明目，特別適合做夏天解暑茶。

2、蓮心茶

材料：蓮子心3克，綠茶1克。

做法：將蓮子心和綠茶放入杯中，加沸水沖泡，靜置五分鐘后，即可飲用。

功效：蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用。與綠茶搭配有解暑除煩、生津止渴的功效。

3、鹽水綠茶

材料：綠茶、鹽適量

做法：將綠茶和鹽放入茶壺，加適量開水，靜置5分鐘后，即可飲用。

功效：本品具有清熱解暑、補(bǔ)液止渴的功效。

4、藿香茉莉茶

材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克。

做法：荷葉洗凈切細(xì)，將全部材料放入壺中，加沸水沖泡，待5-10分鐘，即可飲用

功效：此茶飲能清熱解暑，化濕?？捎糜谙募臼顫瘛l(fā)熱頭脹、胸悶少食。

5、陳皮綠茶

材料：陳皮50克，綠茶適量，冰糖適量

做法：陳皮洗凈、切絲。綠茶用沸水沖泡好，再放入陳皮、冰糖，調(diào)勻即可。

功效：此茶飲具有健脾開胃、解暑提神的功效。

夏天飲食須知

（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

（4）補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬；

（5）補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；

（6）適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。

夏天喝什么茶最合適2 夏天喝什么茶去火

1、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

2、西瓜皮涼茶

原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的.那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、蓮子心茶

蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。

4、決明子茶

決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

6、金銀花解毒飲

金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

8、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。

10、金銀花茶

金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。

11、百合花茶

百合花主要產(chǎn)于日本和中國，富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

12、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

夏天喝茶注意事項(xiàng)

（1) 不宜空腹喝茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

（2) 不宜飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

（3) 不飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

（4) 睡前不宜飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。

避開四個時間段

（1) 避開空腹喝茶

人在空腹的時候?yàn)橹貢写罅康奈杆岽嬖?，這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因?yàn)樘鞖庋谉幔吮旧砭腿菀壮霈F(xiàn)消化不浪，食欲不振的情況，飯前喝茶會加重這種情況。

（2) 避開喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

（3) 避開睡前喝茶

茶葉中的茶堿等物質(zhì)能夠興奮中樞神經(jīng)，睡覺之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝還容易因?yàn)橐归g尿頻影響睡眠質(zhì)量。

（4) 避開吃藥喝茶

需要服用藥物的人要避免喝茶，以免降低藥物的效用，不利于病情。

夏天喝什么茶最合適3 老人夏天喝什么茶好

老人夏天喝枸杞防暑茶好

老人炎天多喝一些枸杞防暑茶對于身材好，枸杞防暑茶能補(bǔ)肺生津，也能治暑熱煩渴，可以安神醒腦，也能緩解失眠多夢，最適宜老人在炎天飲用，枸杞防暑茶在泡制時必要籌備枸杞十克，薄荷三克，五味子十二克，菊花六克，把它們一塊兒放入茶杯，用滾水沖泡就可以。

老人夏天喝復(fù)方烏梅茶好

老人炎天多喝復(fù)方烏梅茶對于身材好，復(fù)方烏梅茶便是用十克烏梅以及五克五味子以及五個大棗以及二克茶葉一塊兒沖泡的一種康健茶品，它能生津止渴也能潤肺，可以增添食欲，對于老人食欲不振以及煩渴等不良癥狀有很好的調(diào)治作用。

老人夏天喝金銀甘草茶好

老人炎天多喝一些金銀甘草茶對于身材也大有益處，能生津潤澤，也能清熱解毒，對于老人經(jīng)常出現(xiàn)的口舌干燥以及咽喉腫痛都有很好的緩解以及防備作用，平常泡制金銀甘草茶時，可以把十克金銀花以及十克金石斛以及六克甘草一塊兒入鍋加清水煮開，再用中火煮制十分鐘，然后掏出，過濾去掉殘渣直接飲用就可以。

“夏飲茶，身體佳”，上了年紀(jì)的人，常喝3款菊花茶，清爽又解暑

“夏飲茶，身體佳”，上了年紀(jì)的人，常喝3款菊花茶，清爽又解暑

六月正是氣溫上升的時候，較高的溫度炙烤著萬物，空調(diào)及冷飲在年輕人眼里是夏季的標(biāo)配，將空調(diào)溫度調(diào)到最低，最熱的時候?qū)⒗滹嬕伙嫸M，別提有多痛快。

但這些對于上了年紀(jì)的人來說身體素質(zhì)大不如年輕時候，若經(jīng)常吹空調(diào)喝冷飲降溫身體難以承受，這時不妨喝上一杯菊花茶，清涼解渴，渾身清爽又解暑。

“夏飲茶，身體佳”，這里的茶指的就是菊花茶，喝菊花茶的風(fēng)俗習(xí)慣早在唐朝時期就在民間盛行，菊花茶是花草茶中的一種，在夏天喝可以去熱，緩解高溫引起的疲憊感，元?dú)鉂M滿度過一個清涼的夏季。

那么既然要喝菊花茶，哪一種比較好呢?以下為大家總結(jié)出了3種高品質(zhì)菊花茶，清冽爽口，入口回甘，十分適合夏季沖泡飲用。

一、云臺冰菊

云臺冰菊產(chǎn)自與河南省焦作市，位于河南西北部，是華夏民族早期活動區(qū)域中心之一，這里有著肥沃的土地、天然形成的迎風(fēng)坡，適宜的氣候與充沛的雨水造就了云臺冰菊不凡的品質(zhì)。

云臺冰菊擁有純綠色的種植基地，占地上千畝，堅持不打農(nóng)藥不施肥，采用純物理的殺蟲害方式，堅持采用純手工采摘，一直采用最傳統(tǒng)的晾曬及烘干模式。致力于保留云臺冰菊最原始的品質(zhì)與菊香。

云臺冰菊朵型適中，花瓣肥厚，疊加層數(shù)較多，整體呈圓狀，明亮的黃色嬌而不艷，隨風(fēng)擺動，撫人心弦，烘干后的干菊花花朵較小，菊香四溢，聞起來令人放松舒適，沉醉其中。

取3-5朵菊花放入玻璃杯中，隨著沸水的注入，干花隨水流上下翻滾，盡情綻放，最終呈一朵美輪美奐的繡球狀，賞心悅目，淺黃明亮的茶湯散發(fā)著清新淡雅的香味兒，喝上一口，瞬間打開味蕾，清冽的甘甜的口感，如泉水一般，清涼舒適，令人放松，十分適合上了年紀(jì)的朋友們飲用。

二、黃山貢菊

黃山貢菊種植于山巒起伏的黃山一帶，有河水滋養(yǎng)著周邊的萬物，氣候宜人，陽光充足，雨水充沛，一年四季沒有嚴(yán)寒與酷暑，優(yōu)越的條件使貢菊能夠在這里茁壯的成長。

黃山貢菊菊花朵型較大，花瓣整齊優(yōu)美，柔軟偏薄，但不易散朵，通體呈白色，有較高的觀賞價值，被當(dāng)?shù)厝朔Q之為“民族瑰寶”。烘干后顏色微微泛黃，經(jīng)沸水沖泡5-7分鐘后，花朵在杯中完全綻放，潔白無暇，美不勝收，泡好的茶湯微黃，清澈亮潔，鮮爽清甜的口感，柔和解渴，若放入2顆冰糖，口感更佳。

三、杭白菊

杭白菊的種植地區(qū)較多，其中具有”杭白菊之鄉(xiāng)“的桐鄉(xiāng)，我國十分之九的杭白菊都產(chǎn)自此地，盛名遠(yuǎn)揚(yáng)，那里雨水豐富，光照時間較長，土壤松軟肥沃，十分適合杭白菊的生長。

杭白菊朵型大，花瓣偏薄，花朵整體松軟，易掉瓣，潔白無暇的顏色及好看的花朵使其有著”千葉玉玲瓏“的稱號，觀賞價值極高，菊香清新淡雅，醉心醉人，烘干后的杭白菊散發(fā)出陣陣清香，令人放松舒適。

取4-5朵杭白菊，經(jīng)過開水沖泡，花朵肉眼可見地綻放，蓋上蓋子泡上5分鐘，晶瑩剔透，再現(xiàn)那美麗迷人的模樣，泡好的茶湯毫無雜質(zhì)，色澤鮮亮，清馨撲鼻，入口微苦有回甘，口感絲滑清冽，回味無窮。

以上就是為大家介紹的三種適合夏季喝的菊花茶，上了年紀(jì)的朋友們不妨泡來一嘗甘爽，清涼度過一整夏。

夏季喝什么茶對身體好 夏天喝什么茶好

1 綠茶夏天多喝一些綠茶，對身體大有好處，像常見的鐵觀音，碧螺春以及西湖龍井的，都是綠茶的重要成員，這些茶葉都略帶苦味，而且性質(zhì)略寒，人們在夏天沖泡飲用以后，能起到清熱解毒和消暑等多種功效。他們不單能為人體補(bǔ)充大量水分，而且能讓人們在飲用以后，有種明顯的清涼感，并能為人體補(bǔ)充多種微量元素，可以讓人們的思維保持活躍。

2 白茶夏天人們多喝一些白茶，對身體也大有好處，因?yàn)榘撞柚胁坏胸S富氨基酸，它還具有一定的藥用價值，人們在夏天飲用以后，能起到去熱解暑的重要作用。夏天是全年氣溫最高的一個季節(jié)，在這個季節(jié)中很多細(xì)菌都會滋生，如果這時能多喝一些白茶，還能把身體里的細(xì)菌消滅，能防止細(xì)菌在人體內(nèi)滋生繁殖，更能阻止多種細(xì)菌性疾病發(fā)生。

3 花茶花茶是最適合夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它們不但花香濃郁，還能去暑解渴，而且能健脾養(yǎng)胃，對維持人類夏季身體健康有極大的好處。人們在炎熱的夏天中多喝一些花茶，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力，可以起到一定的防曬作用，另外，夏季天氣炎熱，人們經(jīng)常會出現(xiàn)心煩和焦躁等不良情緒，如果能及時多喝一些花茶，也能讓這些不良情緒消失。

4 姜茶它也是最適合人們夏天喝的一種健康養(yǎng)生茶，因?yàn)樵谙奶斓难谉崽鞖庵?，人們不是開空調(diào)就是吃一些冰冷的食物，這時就會讓脾胃受到損傷，而且會讓身體出現(xiàn)外熱內(nèi)寒的情況，而姜茶能祛除人體內(nèi)的寒氣能防止這些寒氣在身體內(nèi)淤積，并能阻止它們對人體健康產(chǎn)生不良影響。

茶是著名的世界三大飲料之一，夏季適宜喝哪些養(yǎng)生茶？

蓮子心茶、薄荷茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶、苦瓜茶、苦丁茶都是適合夏季喝的養(yǎng)生茶。

夏天適合喝一些蓮子心茶，它是一種味道，越苦能清熱解毒，清晰除煩的健康養(yǎng)生茶。這種茶是用蓮子中間的綠色胚芽制成的，適合人們在炎熱夏天沖泡飲用，能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)也能清熱去火防暑降溫，更能讓人類出現(xiàn)的中暑癥狀，很快減輕，對維持人類身體健康有很積極的作用。

一、薄荷茶

夏季適合喝一些薄荷茶，它是一種能清熱解毒，清熱瀉火的健康養(yǎng)生茶是以新鮮的薄荷葉為主要原料制作而成的，在需要的時候可以把新鮮的薄荷葉與少量綠茶搭配在一起，加沸水沖泡，浸泡4~5分鐘以后取出茶湯，降溫后直接喝，能讓人吸收薄荷中的豐富營養(yǎng)并能提神醒腦，緩解疲勞。

二、蜂蜜檸檬茶

夏天養(yǎng)生多喝些蜂蜜，檸檬茶對身體也大有好處，它不但能為人體補(bǔ)充豐富維生素和果糖，多糖等多種有效營養(yǎng)，還能加快身體代謝，能為人體補(bǔ)水更能增強(qiáng)人體的抗病毒能力，能防止人們出現(xiàn)感冒也能減少紫外線對于人類皮膚的傷害，經(jīng)常喝蜂蜜檸檬茶還能淡化皮膚表面的色斑，會有比較好的美白效果出現(xiàn)。

三、苦瓜茶

苦瓜茶是適合人們夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它雖然味道很苦，但能清熱解毒，預(yù)防中暑，更能緩解人類出現(xiàn)的中暑癥狀。在夏天多喝苦瓜茶，能維持身體健康，加快身體新陳代謝，也能讓身體吸收充足水分和豐富維生素以及多種微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體健康水平，也能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，可預(yù)防肥胖發(fā)生。

四、苦丁茶

苦丁茶是適合夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它的味道比較苦，能清熱瀉火，清熱解毒更能預(yù)防中暑。人和苦丁茶以后還能凈化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇，并能促進(jìn)血液循環(huán)，也能提高心血管的健康水平，能防止人們在夏天出現(xiàn)心腦血管疾病。苦丁茶還具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止細(xì)菌和病毒在人體內(nèi)自身繁殖，可防止人們在夏天出現(xiàn)腸炎腹瀉和痢疾。

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