夏季體質(zhì)虛弱的朋友適合吃什么

夏季體質(zhì)虛弱的朋友適合吃什么

夏季對(duì)于體質(zhì)虛弱的朋友本來就很難熬，中醫(yī)也說過夏季人們都是無病三分虛更何況身體本來就虛弱的朋友了，夏季總是常常感到疲倦無力勞累過度、胃口不佳的朋友大多的歐式體質(zhì)虛弱一些，夏季天氣本就濕熱對(duì)于身體虛弱的朋友很不利，那么夏季體質(zhì)虛弱的朋友適合吃什么?

夏季對(duì)于體質(zhì)虛弱的朋友來說應(yīng)該以清補(bǔ)為主，夏季清補(bǔ)可以起到清熱化濕、清心補(bǔ)脾的作用。這是因?yàn)樵谘谉岬南募救粲米棠仠責(zé)岬淖萄a(bǔ)品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地這些大補(bǔ)的食材藥材反而會(huì)“火上加油”，也達(dá)不到理想的效果還會(huì)給人體各個(gè)器官帶來負(fù)擔(dān)不利于夏季養(yǎng)生!

夏季清補(bǔ)應(yīng)該吃一些清淡溫補(bǔ)的食材或者藥材如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等，也可配上夏季常用的兔肉、鴨子、菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等都是清補(bǔ)溫補(bǔ)的東西，不僅清心去火還能起到滋陰?kù)顫竦男Ч浅＿m合體質(zhì)虛弱的朋友在夏天食用!

對(duì)于體質(zhì)虛弱的朋友來說夏季飲食調(diào)配一定要合理，這樣才會(huì)有助于增強(qiáng)脾胃的功能。在這里建議體質(zhì)虛弱的朋友保持良好的飲食習(xí)慣，可以細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃，一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧;稀與干要適當(dāng)安排，以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上喝粥;葷素搭配也要合理既要吃肉蛋奶也要吃蔬菜瓜果等食物，這樣才有利于人體營(yíng)養(yǎng)的均衡!

養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)是需要因人而異的，夏季養(yǎng)生對(duì)于體質(zhì)強(qiáng)壯的朋友來說是不需要進(jìn)補(bǔ)的，最好不要堅(jiān)持長(zhǎng)期的進(jìn)補(bǔ)，對(duì)身體不好，如果是體內(nèi)濕熱較重的朋友也不適合進(jìn)補(bǔ)，都則難免會(huì)出現(xiàn)閉門留寇之弊!夏季對(duì)于體質(zhì)虛弱的朋友是比較難捱的，合理的飲食跟規(guī)律的生活長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有好的效果!

體質(zhì)虛弱吃什么補(bǔ)呢（身體比較虛弱吃什么補(bǔ)）

現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)能力增強(qiáng)后，就更加的重視自身的身體狀況。一些體質(zhì)比較虛弱的患者都想要通過吃補(bǔ)品來補(bǔ)充自身身體里面的營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)自身的體質(zhì)，但是很多人對(duì)于進(jìn)補(bǔ)不是很了解，不知道哪些食物可以起到進(jìn)補(bǔ)的功效，那么體質(zhì)虛弱吃什么補(bǔ)呢？

陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

除了上面講解的哪些進(jìn)補(bǔ)的食物以外，還有很多的食物可以補(bǔ)充人們身體需要的營(yíng)養(yǎng)，但是任何食物在食用的時(shí)候都有一定的度，不能過多的食用嗎，以免對(duì)于身體造成傷害。體質(zhì)不同的人食用的食物也是具有一定的不同的，最好是全方面的來補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。

體質(zhì)虛弱吃什么補(bǔ)品好

身體虛弱的人可以適當(dāng)吃一些西洋參和阿膠，西洋參具有補(bǔ)中益氣的作用，能夠讓人體免疫力以及抗病能力都增強(qiáng)，而阿膠則可以起到養(yǎng)氣補(bǔ)血的保健效果。

對(duì)于身體虛弱的人來說，平時(shí)還可以適當(dāng)多吃一些海參、銀耳以及燕窩等滋補(bǔ)類食品。海參能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而銀耳與燕窩則可以為人體滋陰潤(rùn)燥。身體比較虛弱的人應(yīng)該保持吃東西的口味清淡少油脂，食物當(dāng)中要增加蔬果的比例。

如果是年輕人，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。中年人，注意緩解生活、工作壓力。老年人，需要明確有無疾病因素，根據(jù)病因治療。因人而異，補(bǔ)品需要針對(duì)不同年齡的人群來講。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32286.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季三伏天養(yǎng)生可以喝點(diǎn)藥酒嗎(喝什么···

下一篇: 夏天天氣熱,吃什么蔬菜比較合適(夏天···