關(guān)于夏季飲食誤區(qū)有哪些,不要犯

每當(dāng)?shù)搅讼募?，關(guān)于飲食的方面的問(wèn)題一直都是人們最關(guān)心的，因?yàn)樵谙募救藗儠?huì)由于天氣炎熱的原因，導(dǎo)致一些不適的感覺(jué)出現(xiàn)，比如食欲不振，煩躁，胸悶等，注意自己的飲食規(guī)范是夏季人們必須要注重的，但很多人都不了解，下面就一起來(lái)了解一下關(guān)于夏季飲食誤區(qū)有哪些。

夏季飲食誤區(qū)一：飲食過(guò)分清淡!隨著氣溫的升高，人體的汗液會(huì)蒸發(fā)，水分流失的會(huì)很多，需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水是非常重要的。有些朋友在夏季還會(huì)出現(xiàn)消化液被稀釋，致使食欲下降，胃腸道消化吸收功能也下降。在這種情況下，清淡少油的飲食可以刺激食欲。但是，過(guò)分追求飲食清淡，減少脂肪類、蛋白質(zhì)類食物的攝入，久而久之，身體抵抗力降低，容易出現(xiàn)疲乏、貧血、感冒等病癥。清淡并不是素食，要葷素搭配！

夏季飲食誤區(qū)二：不想吃就不吃!按時(shí)就餐是夏季特別要注重的，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會(huì)打亂脾胃功能正?；顒?dòng)，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致發(fā)生胃病。

夏季飲食誤區(qū)三：一日三餐只喝粥!夏天的高溫讓人們出現(xiàn)口干舌燥，吃飯時(shí)總少不了喝一些粥、湯之類食物，以補(bǔ)充水分，如蓮子粥、杏仁粥、荷葉粥、冬瓜赤豆粥、紅棗綠豆粥等。夏日喝粥確實(shí)有助消化，但是如果頓頓以粥、湯為主，會(huì)影響到正常的生活。

夏季飲食誤區(qū)四：水果冰鎮(zhèn)著吃!很多人愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果很舒爽，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致自己的腸道消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的更加不利。

在夏季的生活中，請(qǐng)廣大的朋友們一定要注重自己的飲食安排，不要有不良的飲食習(xí)慣養(yǎng)成，自己的健康自己一定要重視，時(shí)刻關(guān)注自身健康狀況，出現(xiàn)不適感覺(jué)盡量去醫(yī)院介紹檢查。希望本文的介紹能對(duì)大家在夏季的飲食上有所參考!

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