夏天天氣炎熱,一定不能讓腳貪涼

夏天天氣炎熱,一定不能讓腳貪涼

炎熱總是跟夏季掛鉤的 ，一些朋友為了貪圖喜歡晚上的時(shí)候開足空調(diào)，或者是晚上的時(shí)候開窗睡覺，有的朋友為了達(dá)到更好的降暑效果還讓腳沐浴在夜間的涼風(fēng)中，有的朋友還喜歡用冷水洗腳，雖然這些方法對于降暑有一些效果但是切記夏天保健一定不能讓腳貪涼。

腳在保健中是非常重要的，人類的雙腳的腳底面積雖然只占人體全身總面積的3.5%，但是足底卻擁有人體許多重要的神經(jīng)、穴位和經(jīng)絡(luò)，并且足底對外界的刺激反應(yīng)相當(dāng)敏感， 根據(jù)神經(jīng)反射理論、循環(huán)理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論、生物全息理論，人們體內(nèi)的各個(gè)器官都在腳底有著各自的對應(yīng)反射區(qū)域!

夜晚，當(dāng)人體處于熟睡狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)器官都處于放松、自然的狀態(tài)，而本身御寒功能就較差的雙腳很容易受到寒氣、濕氣的侵襲和刺激，這樣就直接導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)處于紊亂的狀態(tài)，導(dǎo)致我們身體免疫力低下，自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)混亂，從而引發(fā)一些常見的疾病!

一年四季中夏季是陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)，酷暑炎熱的同時(shí)濕氣加重，所以，大家在夏季睡覺的時(shí)候一定不能因?yàn)樨潏D涼爽用涼水泡腳或者讓風(fēng)吹著較低，這會(huì)給身體受到不必要的損害。此外建議您有時(shí)間可以做一些足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清熱利濕，足底按摩保健可以有效幫助我們排除濕氣跟毒氣哦!

夏季的炎熱其實(shí)也是自然現(xiàn)象，我們?nèi)梭w會(huì)根據(jù)外界的溫度自我調(diào)節(jié)管理身體的溫度，我們可以做一些降暑的措施，但是一定不要過分貪圖涼爽，很多疾病都是在夏天過分貪圖涼爽而導(dǎo)致的，夏天貪圖涼爽會(huì)加重腸胃慢性疾病的程度，對于心臟跟心腦血管也有很大的損傷!

夏季養(yǎng)生不要貪涼 適量吃冷飲就行

夏季的高溫天氣容易給我們健康帶來不便，這時(shí)候很多人在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候都會(huì)去選擇服用冷飲了，這樣的確對我們健康是有好處的，大家可以通過夏季的時(shí)候多喝冷飲來降溫，但是這時(shí)候也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，下面就讓我們一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候正值三伏天，所以說我們選擇吃冰棍、喝冷飲讓人覺得最為過癮。但從養(yǎng)生的角度看，在炎炎夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，最好吃跟自己體溫接近的食物，不要為了貪圖一時(shí)涼快吃一些冰鎮(zhèn)食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒發(fā)汗，補(bǔ)充陽氣。同時(shí)，喝些熱水、熱茶，適當(dāng)出出汗，可達(dá)到中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用，這樣才會(huì)更有助于我們健康，可以避免夏季的時(shí)候出現(xiàn)不適問題。
同時(shí)我們在夏季的時(shí)候還應(yīng)該注意應(yīng)該避免貪涼才行，這時(shí)候一定要適度使用空調(diào)和風(fēng)扇，在工作場合中，適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，千萬不可對著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服，如果我們盲目的去使用，這樣反而對健康沒有好處。同時(shí)由于三伏天肌膚腠理開泄，如果泡泡溫泉，可使水中的礦物質(zhì)經(jīng)過穴位經(jīng)絡(luò)有效深入皮膚，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)身體深處，與三伏天針灸有異曲同工之妙。如果覺得泡溫泉有些大費(fèi)周章，那晚上熱水泡泡腳，也對身體十分有利。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，這時(shí)候的高溫給我們健康很容易到來影響，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理方法養(yǎng)生才行，學(xué)會(huì)合理的攝入冷飲才會(huì)更健康，這是大家在夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的一個(gè)情況了。

經(jīng)常手腳冰冷，多是哪幾類疾病的表現(xiàn)，改善方法又有哪幾種？

如果手腳經(jīng)常冰涼可能是因?yàn)樯淼?strong>甲狀腺功能減退了，甲狀腺分泌的激素不足，就會(huì)導(dǎo)致集體的新陳代謝變慢，對于熱量和能量的消耗也會(huì)變少，所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。身體貧血，貧血的人紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量較低，其所攜帶的氧功能就會(huì)下降，四肢處于缺血又缺氧的狀態(tài)，身體的溫度就會(huì)偏低，四肢自然就會(huì)變得冰涼。

還有心功能不齊全、低血壓也會(huì)導(dǎo)致人的手腳冰涼。心功能不齊全和低血壓都會(huì)導(dǎo)致四肢的供血不足，所以有心功能不齊全和低血壓問題的人會(huì)感覺四肢冰冷。一般的改善方法有以下幾種：

第一種，少喝冰的飲料，多喝熱水，少吃性寒涼的水果和菜，例如西瓜、香蕉、火龍果、柚子等等，還有生菜、菠菜、苦瓜、魚肉、兔肉、鴨肉等等。

第二種，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，很多女性手腳冰冷是因?yàn)樗麄儾幌矚g運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常都是靜坐著，導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不流暢，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以有效地緩解手腳冰涼這種癥狀。

第三種是注意保暖。冬天要多穿一點(diǎn)衣服，尤其是一些愛美的女性，冬天為了美麗常常穿得很少，再加上很多女性身體本來就不是很好，身體受凍自然手腳冰涼。特別要注意的是夏天雖然天氣炎熱，但是也不要把空調(diào)的溫度調(diào)的太低，不要貪涼，溫度只要控制在不覺得很熱就好了。

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