夏季吃水果有哪些禁忌

夏季吃水果有哪些禁忌

夏季是各種水果爭(zhēng)相上市的季節(jié)，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過(guò)大家在盡情享受香甜的水果的同時(shí)，一定要注意一些食用禁忌，以免損害我們的身體。

1、不要飯后立即吃水果

我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用后對(duì)幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果或者梨等來(lái)幫助消化。

但是其實(shí)飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯(cuò)誤的。

這是因?yàn)楫?dāng)我們吃完飯后，一般食物不會(huì)立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過(guò)大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果我們飯后立即吃水果，會(huì)導(dǎo)致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

大家最好在飯后1個(gè)小時(shí)之后再吃水果比較好。

2、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

夏季天氣比較炎熱，所以很多人在吃水果之前，喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感覺(jué)更涼爽一些。

這樣做雖然可以讓人感覺(jué)非常涼爽，但是對(duì)于健康無(wú)益。這是因?yàn)樗诮?jīng)過(guò)冷藏之后，其中的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)流失掉，對(duì)為我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有什么幫助。

另外，直接吃低溫的水果，會(huì)刺激我們的腸胃，造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3、不要空腹吃水果

很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。

這是因?yàn)樗写蠖嗪泄?，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。

4、不要把水果當(dāng)飯吃

很多想要減肥的人喜歡把水果當(dāng)主食食用。這是因?yàn)樗泻惺澄锢w維等可以增加飽腹感，而水果中所含有的熱量比較低。

但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。

經(jīng)過(guò)小編耐心的介紹之后，相信大家對(duì)如何正確吃水果已經(jīng)有了一個(gè)大致的了解。大家在吃水果的時(shí)候，一定不要貪圖水果好吃而一次吃太多，這樣反而對(duì)我們的健康無(wú)益。

夏季那些水果不能吃啊

你好，一般身體健康的吃些都可以，但不能過(guò)量，夏季，桃、杏和荔枝這三種水果時(shí)要控制好量。~
1.桃：含鐵量較高，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。
提示：多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
2.杏：杏肉中含有較多的胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)視力有好處。杏仁含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。
提示：多吃容易上火。杏仁吃太多則易導(dǎo)致呼吸麻痹。
3.荔枝：富含鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素C，能提高人體免疫力，還有美白潤(rùn)膚、補(bǔ)腦、開(kāi)胃益脾作用，適合產(chǎn)婦和老弱人群。
提示：長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。同時(shí)，也要防止上火，可把脫了殼的荔枝肉放在鹽水里泡泡后再吃。

哪些是夏天不宜吃的水果?

1、山楂，又名山里果、山里紅，薔薇科山楂屬，落葉喬木，高可達(dá)6米。在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、河北等地均有分布。核果類(lèi)水果，核質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。

2、香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉味香、富含營(yíng)養(yǎng)，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6米（10～20尺）的假桿；

葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5米（10～11.5尺），寬65厘米（26寸），10～20枚簇生莖頂。原產(chǎn)亞洲東南部，臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。

3、蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物，其樹(shù)為落葉喬木。蘋(píng)果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋(píng)果品種數(shù)以百計(jì)，分為酒用品種、烹調(diào)品種、鮮食品種3大類(lèi)。3類(lèi)品種的大小、顏色、香味、光滑度（可能還有脆性、風(fēng)味）等特點(diǎn)均有差別。

4、荔枝是無(wú)患子科、荔枝屬常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。成熟時(shí)至鮮紅色；種子全部被肉質(zhì)假種皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲(chǔ)藏。

分布于中國(guó)的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛。亞洲東南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引種的記錄。 荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱(chēng)“南國(guó)四大果品”。

5、桃，薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長(zhǎng)15厘米，寬4厘米，先端成長(zhǎng)而細(xì)的尖端，邊緣有細(xì)齒，暗綠色有光澤，葉基具有蜜腺；樹(shù)皮暗灰色，隨年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)裂縫；花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時(shí)為白色，有短柄，直徑4厘米，早春開(kāi)花；

近球形核果，表面有毛茸，肉質(zhì)可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5厘米，有帶深麻點(diǎn)和溝紋的核，內(nèi)含白色種子。是一種果實(shí)作為水果的落葉小喬木，花可以觀賞，果實(shí)多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食用。

果肉有白色和黃色的，桃有多種品種，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果實(shí)是扁盤(pán)狀；“碧桃”是觀賞花用桃樹(shù)，有多種形式的花瓣。原產(chǎn)中國(guó)，各省區(qū)廣泛栽培。世界各地均有栽植。

參考資料：

人民網(wǎng)-夏季吃水果有禁忌 6種水果不宜過(guò)多吃

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32463.html.

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