三伏天如何健康泡腳(除了艾葉 三伏天用什么泡腳最好)

三伏天如何健康泡腳

很多人覺得泡腳是秋冬季節(jié)需要做的事，從而忽視了夏季泡腳，一般都是用涼水沖幾下，感覺這樣既方便又舒服。其實這樣的做法是錯誤的。夏季尤其是三伏天泡腳，效果更佳。

伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫(yī)認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

而若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。

高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

泡腳時還要注意以下幾點：飯后不能立即泡腳，以免影響消化;泡腳時，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放松;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

除了艾葉 三伏天用什么泡腳最好

一、生姜泡腳
若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳是很好的選擇，尤其對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效。

二、白醋泡腳
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

三、食鹽泡腳
伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫(yī)認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

四、茶葉泡腳
在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

五、中藥材泡腳
對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會更好。
伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

六、中藥藿香煎汁泡腳
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

三伏天用艾葉泡腳是早上還是晚上好

我們都知道，三伏天是一年之中最熱的一個時期，也是調(diào)養(yǎng)身體的一個最佳時間，很多人在三伏天的時候都會用艾葉泡腳，這樣可以增強體質(zhì)，保健養(yǎng)生等等，那么三伏天用艾葉泡腳是早上還是晚上呢？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天用艾葉泡腳是早上還是晚上一般大多數(shù)人會在晚上泡腳。

實際上，艾葉泡腳最好在下午四點到五點。一般來說，人們會選擇在睡覺前泡腳，這樣比較方便。其次，如果選擇睡前泡腳，可以有效提高患者的睡眠質(zhì)量。但如果有足夠的時間，可以選擇在下午4 - 5點左右，即在膀胱經(jīng)和腎經(jīng)最旺盛的時候泡腳，這個時候補腎、補血的效果最好。

另外，艾葉泡腳的時間要保持在20分鐘左右，太短了，不能充分發(fā)揮艾葉的作用。時間過長會傷底氣，所以最好保持這個時間。

還需要注意的是，飯后半小時內(nèi)不要泡腳，它會影響胃部血液的供應(yīng)，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

三伏天用艾葉泡腳的方法在水里放一把艾葉,煮沸后泡腳后,或者買些新鮮的艾葉,搗碎之后放在泡腳盆里面,倒入適量的沸水泡一段時間,等艾葉泡開后,然后添加一些溫水,泡腳泡到全身微微出汗,然后喝一些溫水,小心不要吃梨、西瓜、冰淇淋和其他冷的食物,泡腳后注意休息好,一般泡2-3天后就可以達到調(diào)理身體的目的。

具體方法:

1、準備50克新鮮艾葉，或30克干艾葉;

2、然后加入1500毫升水燒開;

3、煮開約15分鐘，取出艾葉;

4、把水倒出來就行了。

三伏天用艾葉泡腳要注意什么1、避免著涼

正常情況下，人體在食用艾草后會感到寒冷，這時要注意保暖，不要著涼，否則容易導(dǎo)致寒冷，對人體健康構(gòu)成威脅，還要避免吃冷的食物。

2、不要經(jīng)常泡腳

艾葉泡足雖然具有祛風祛寒、溫通止血、抗炎抗菌等作用，但艾葉畢竟是一種中藥。頻繁泡腳對人體健康有一定的副作用，可能對人體產(chǎn)生不良影響。

3、糖尿病患者不宜使用艾葉泡腳

糖尿病患者周圍神經(jīng)對外溫感覺不好，對艾葉泡腳的水溫把握不好，容易導(dǎo)致燙傷。其次，艾葉泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重病情。因此，糖尿病患者不推薦使用大角蒿足。

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