夏季多吃這幾種食物皮膚更清爽

夏季多吃這幾種食物皮膚更清爽

夏季天氣炎熱，很多女性臉上缺乏水分、容易出油，如果不清理干凈，就容易長痘痘。大油田、滿臉痘是深深困擾女性的兩大問題。其實只要日常多注意飲食，有意識的多吃這幾種蔬菜水果，就可以保持皮膚的清潔干爽。

1、胡蘿卜

胡蘿卜性涼、味甘，具有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，其中含有大量的維生素A以及果膠，經(jīng)常食用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

2、黃瓜

黃瓜味甘、性平，具有清熱解毒的功效，其中含有大量的黃瓜酸、維生素C等，能夠促進身體新陳代謝，將毒素排出體外，抑制黑色素的形成。

3、草莓

草莓含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類以及果膠等，不僅可以預(yù)防便秘，還能夠起到祛痘的效果。

4、木瓜

木瓜所含的木瓜酵素，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的毒素排出，其中的果酸還能起協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、改善皮膚粗糙、無光澤等問題。

哪種食物是清涼消暑的好物，夏天吃正合適？

這些食物是清涼消暑的好物，適合夏天的時候吃。

1、夏天適合吃西瓜。

西瓜是夏天的標配，西瓜本身含有豐富的水分，既能夠解渴，又能消暑，是最適合夏天吃的食物。西瓜有很多不同的品種，每個品種的口味都不一樣，我個人比較推薦的是產(chǎn)自新疆的西瓜，得益于新疆獨特的地理位置，新疆的西瓜要更甜，口感要更好。

而且西瓜有很多的吃法，可以直接生吃，也可以榨成西瓜汁喝，再配上空調(diào)和雪糕，一下子就會讓自己涼爽下來，夏天也會讓人覺得那么熱。

2、綠豆湯適合夏天吃。

夏天天氣炎熱，人體就是要多補充一點水分，綠豆湯就是一個非常不錯的選擇。綠豆湯具有清熱解毒的功效，能夠增加食欲，讓人在夏天也保持一個好的胃口。在吃不進東西的時候，喝一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯是非常不錯的選擇。

綠豆湯除了清熱解毒的功效之外，本身還富含豐富的碳水化合物和維生素，可以和薏米，花生這些食物一起煮，營養(yǎng)特別豐富，能彌補夏天丟失的營養(yǎng)。

3、葡萄也是適合夏天吃的食物。

葡萄和西瓜一樣，上市的季節(jié)都是在夏季。最熱的那幾天里，正是葡萄大量上市的時候，葡萄富含葡萄糖和維生素，吃了對身體有很多好處。女性朋友更是應(yīng)該多吃一點葡萄，葡萄對女性的皮膚特別有好處。葡萄買回家就要盡快吃，放久了會影響葡萄品質(zhì)。

哪些食物清爽甘甜，消暑清熱，滋補不上火呢？

天氣炎熱，來到戶外，即便是喊著傘都覺得上個頂著個大火爐一樣，尤其熾熱。戶外跟房間內(nèi)徹底是2個惡劣天氣，呆在戶外沒一會兒的時間，便會流得全身是汗，衣服褲子都是很濕。大量出汗人體里的水分流失許多，好多人一到家都是以電冰箱取下涼水立即吞下。再加上高溫天氣，人體里的皮膚毛孔向外伸開，比較容易導(dǎo)致人體中濕氣太重。

大量出汗水份缺少，營養(yǎng)成分也耗費快，這樣的事情下，要及時補充水分，還需要立即補充維生素。多吃應(yīng)季時令蔬菜，更應(yīng)該吃點口味淡不油膩的食物。豬排骨就是我們家很常常買的，一來它肉相對性別的位置嫩，并且不容易尤其油膩感。但是我們今天需放一種食物煮，能夠消化吸收里邊的植物油脂。起鍋前的料汁鮮美，清熱解毒解暑，不容易油膩感。悶熱的時間段喝它非常適合。

益母草排骨湯

1.這種益母草顆粒是最新鮮的情況下摘起來清洗干凈后放到太陽下邊晾干的，這種解決不但能夠保存期長，并且味道鮮香美味可口。備好益母草顆粒干放盆中，加入適量水，泡15min，接著撈起來再換冷水清洗；2.提前準備適當?shù)男迈r排骨，將豬排骨放盆中，用流動水清洗幾次。再放進水里泡浸10min，將里邊的腥氣除掉；3.豬排骨清洗后撈起來放盆中預(yù)留。打算一個干凈整潔的鍋，鍋中添加豬排骨，益母草顆粒干，也有一勺食用鹽；4.再往里加入適量的冷水，接著蓋上蓋子燜煮1.5鐘頭。假如是放到電飯鍋中，燉是不用看，按時煮，時長到，沸騰就可以。燉鍋熬時，需要注意看一下。

時長到，一份鮮美美味可口的益母草顆粒骨頭湯就是這樣進行，豬排骨含有少許的植物油脂都被益母草顆粒吸收了，因此料汁香甜可口，不油膩。炎熱的夏季，針對許多食物也沒有食材，何不來試一下這一款湯。健脾開胃消暑，滋補養(yǎng)生營養(yǎng)成分，并且多喝也不會容易上火。1.排骨燉湯以前一定要放水中清洗幾次，數(shù)次清理能夠減小它里邊的腥味兒，起鍋后料汁香甜好吃；2.益母草顆粒用干得比鮮美味兒變香；3.煲湯時先要倒進適當食用鹽，那樣煮下來的湯更進味好吃。

夏季吃什么食物好拜托各位了 3Q

現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的夏天食療方法。西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,, 希望你健康快樂
求采納

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