夏季貪涼要有道

夏季貪涼要有道

雖然夏季炎熱難耐，但是千萬不要過于“貪涼”。因為過度納涼可能會傷到皮毛功能，進而損傷我們的肺氣。那么，如何貪涼有道呢?

1、給涼席穿件“布衣裳”

進入夏季以后，人們紛紛取出閑置了半年的各種涼席，有草席、竹席，有的人還偏愛石板床、光板床等，這些納涼用品都屬于陰寒之品。夏季由于氣溫較高，人在夜晚睡眠時汗毛孔大多處于舒張狀態(tài)，因此也很容易受風(fēng)寒。

夏季切不可太過貪涼，其實出汗是對人體的一種調(diào)節(jié)，從身體調(diào)養(yǎng)的角度來說是很好的。選擇涼席最好挑選透氣的草席、亞麻席。老年人一般供血不足，不主張用涼席，如果實在覺得熱，最好在涼席上鋪上床單或者用被罩把涼席罩起來。

2、空調(diào)風(fēng)扇不可多吹

開空調(diào)是最普遍的降溫方式，但是如果使用空調(diào)時不注意通風(fēng)，或者室內(nèi)外溫差太大，人體難以適應(yīng)，容易感冒。

電風(fēng)扇吹得太多，尤其是對著人吹，會使人感到頭痛、頭昏、手腳酸軟等，因此注意不要多吹，特別是身體出汗較多時，不要馬上對著風(fēng)扇吹。

老年人盡量少用空調(diào)，一定要用的話，溫度控制在26度以上，每隔2個小時通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

女人貪涼是什么原因

女人貪涼是什么原因

女人貪涼是什么原因，都說身體是革命的本錢，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學(xué)習(xí)，所以身體的健康對于我們來說是非常重要的，當(dāng)然心理健康也是一樣。那么女人貪涼是什么原因？

女人貪涼是什么原因1 女性夏季炎熱貪涼容易導(dǎo)致宮寒

炎熱的夏季來臨后，很多女性朋友在衣著上時刻展露著肌膚、美腿、玉臂、香肩，一進入室內(nèi)，在溫度恒定的空調(diào)房內(nèi)，寒氣透過裸露的肌膚侵入身體，女性特有的臟器——子宮正一步步受到寒氣的威脅，自己卻渾然不知。這樣很容易導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。

進入暑天，人們衣著越來越單薄，并且室內(nèi)整天開著空調(diào)，這對身體是非常不利的。尤其是很多女性朋友，衣著上時刻展露著肌膚、美腿、玉臂、香肩，一進入室內(nèi)，在溫度恒定的空調(diào)房內(nèi)，寒氣透過裸露的肌膚侵入身體，女性特有的臟器——子宮正一步步受到寒氣的威脅，自己卻渾然不知。

避免宮寒對女性的傷害

宮寒是件可怕的事情。一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝藏血、脾統(tǒng)血，肝脾被傷害，統(tǒng)血和藏血功能降低，“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈，并且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，的確不宜貪涼。

吃過多的寒涼、生冷食物，容易消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生而侵害子宮。有些女性天生體質(zhì)較寒，一般表現(xiàn)為夏天時比較耐熱，很少口渴，臉色也看上去比一般人蒼白。她們除了一部分遺傳自父母的體質(zhì)之外，也與后天因素脫不了關(guān)系，像居住環(huán)境潮濕寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等。這樣的人，更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。

女人貪涼是什么原因2十個女人九個寒。很多女性等到痛經(jīng)、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后，才意識到自己作出宮寒了。保護好子宮，女性可以免受許多婦科疾病侵?jǐn)_。而女性會宮寒，往往是日常一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致。

5個習(xí)慣會惹來宮寒!

1、貪涼

首先指衣著過于單薄，不少女孩子“要風(fēng)度不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結(jié)了。

其次是愛吃冷飲，中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不應(yīng)該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應(yīng)該少碰，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

2、缺少運動

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、快速減肥

如果女性采取節(jié)食或者吃猛藥的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內(nèi)多余的`水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、趴在桌子上睡覺

趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

5、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

建議熬夜工作時，每工作1小時就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

調(diào)理宮寒，多吃這些食物

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，而女性宮寒的主要癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，所以宮寒的女性可以適當(dāng)食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應(yīng)多吃。此外，桂圓還能補血養(yǎng)顏，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種補血中藥，女性常用來調(diào)經(jīng)。所以它對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼都有調(diào)理作用。

宮寒女性該如何調(diào)理月經(jīng)?

宮寒女性要想調(diào)理月經(jīng)，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規(guī)律，注重飲食，并調(diào)整自己的心態(tài)。

1、生活規(guī)律，加強鍛煉。在工作、學(xué)習(xí)中，要學(xué)會勞逸結(jié)合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，切忌運動過多而疲勞。

2、防止受寒。經(jīng)期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水，以促進經(jīng)血排出干凈，也能起到暖宮的效果。

3、保持良好心態(tài)。心理受挫、壓力大等都會引起月經(jīng)不調(diào)，要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)。

4、多補鐵。經(jīng)期要注意補氣調(diào)血，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

5、及時就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

女人貪涼是什么原因3女性身體冰涼可能是氣血虛或雌激素含量分泌高等原因造成的。

與男性相比，女性每個月都會有月經(jīng)，這會對自己的氣血產(chǎn)生影響。因此，與男性相比，女性更容易出現(xiàn)氣血虛弱。一般來看，如果由于血虛導(dǎo)致身體寒冷，患者還可能出現(xiàn)一系列癥狀，如面色蒼白、頭暈和疲勞。對于陽虛引起的患者，由于陽氣修養(yǎng)不足，患者可以看到四肢僵硬更為嚴(yán)重，伴有精神疲勞、背寒等一系列癥狀。

由于相比較男性而言，女性每個月都會存在月經(jīng)的到來，對自身的氣血造成影響。因此相比較男性而言，則更容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況。如果是由于血虛所引起的身體發(fā)涼，患者可能還會兼有面色蒼白、頭暈乏力等一系列癥狀。從中醫(yī)角度來看，男性屬陽，女性屬陰，所以女性多數(shù)偏于陽虛的體質(zhì)。

由于陽氣的濡養(yǎng)不足，患者可以見到四肢發(fā)涼比較嚴(yán)重，并伴有神疲乏力、后背冰涼等一系列癥狀。也可能是因為女性體內(nèi)的雌激素含量分泌較高，導(dǎo)致新陳代謝的能力比較低。再有就是女性不太喜歡運動，所以身體就會有偏低的熱量，從而容易感到身體冰涼。

平時注意多做運動，讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助于加快體內(nèi)熱量的釋放。飲食調(diào)理，不偏食，按時吃飯，營養(yǎng)均衡。

這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機體的正常體溫。注意保暖，天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄更容易受寒冷刺激。

中醫(yī)說的貪涼是什么意思

貪涼指指一個人貪圖涼快而不記后果。
中醫(yī)《攝生消息論》說：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”；“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風(fēng)中人最暴。不得于星月下露臥，也不要睡覺時吹電風(fēng)扇，若風(fēng)入腠理，其患最深?！?br>望采納~

貪涼的壞處有哪些

貪涼的壞處有哪些

貪涼的壞處有哪些，現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃涼性的食物，特別是在炎熱的夏季，雖然吃下去的感覺是非常舒爽的，但是所帶來的危害卻也是非常多，下面為大家分享貪涼的壞處有哪些。

貪涼的壞處有哪些1 第一、導(dǎo)致消化不良

過多的冰涼的食物進入體內(nèi)，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養(yǎng)元素的消化吸收，所以容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀表現(xiàn)。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發(fā)胃病等。

第二、造成感冒、發(fā)燒

過多的寒涼的食材進入體內(nèi)的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導(dǎo)致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等病癥。

第三、誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病

夏季的時候吃涼的東西和冰鎮(zhèn)的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導(dǎo)致人的血管出現(xiàn)痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發(fā)心絞痛、腦出血等更嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)苯游＜盎颊叩纳?/p>

夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對于女性來講，會導(dǎo)致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經(jīng)、月經(jīng)量增多、月經(jīng)紊亂等。

夏季吃涼的對身體所造成的危害并不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，盡量不要吃過于寒涼的食物，從冰箱里拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對于女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫?zé)釣楹?，減少寒涼刺激對身體健康產(chǎn)生的不良影響。

貪涼的壞處有哪些2貪吃冷飲非但不能解暑，反而會對脾胃和腎臟帶來傷害。吃生冷食物會損傷胃陽和脾陽，削弱體內(nèi)陽氣。過多喝冷飲可沖淡胃液，引起胃脹或食欲不振。另外吃太多寒性食物也會使得寒邪入侵腎臟，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引起腎小球腎炎。

大部分人也屬于高糖分高熱量食物，確實能補充身體所需要的熱量，但缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，喝太多冷飲后可降低食欲，易引起營養(yǎng)不良。另外冷飲可經(jīng)過咽喉，使得咽喉部位血管收縮，減慢血液流通，降低免疫力，此時細菌會趁虛而入，從而誘發(fā)咽喉炎。

哪些人夏季不能碰冷飲？

1、淤血體質(zhì)的人

淤血體質(zhì)就是血液運行不暢，其主要癥狀是身體消瘦，臉色灰暗，易出現(xiàn)瘀斑，易感覺到疼痛且伴有嘴唇暗淡或發(fā)紫，舌質(zhì)有瘀斑，眼眶暗黑，易脫發(fā)和肌膚干燥。若吃冷飲會引起血流不暢，甚至加重淤血。

2、妊娠期和月經(jīng)期女性

妊娠期吃太多冷飲會損傷脾胃陽氣，使得寒氣內(nèi)生，引起腹瀉腹痛。胎兒在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得異常頻繁，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)。月經(jīng)期不能碰寒涼食物，因為月經(jīng)血液遇寒會凝滯，使得血脈流通不順暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)。

3、陽虛體質(zhì)的人

陰虛體質(zhì)的人陽氣不足，其主要癥狀是形體白胖，肌肉松軟，易出現(xiàn)手腳冰涼，舌體肥大，舌頭邊有齒痕，易出汗，大便溏薄且小便清長。陽氣的主要功能是溫煦人體，喝冷飲可損傷陽氣，從而加重陽虛癥狀。

4、老年人

上了年紀(jì)后，脾胃消化功能也會變得越來越虛弱，吃冷飲可引起胃部疼痛，身體怕冷，食欲下降，甚至?xí)驗楦篂a而導(dǎo)致脫水。

5、兒童

兒童是生長發(fā)育的黃金期，過度貪涼可降低食欲，影響對營養(yǎng)物質(zhì)吸收，而且可延緩生長速度。

溫馨提示

夏季飲食以清淡為主，不能貪涼，特別是不能吃冰激凌或喝冰冷飲料，患有慢性胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者避免吃冷飲，不然會傷害胃黏膜，加重病情。夏季可以適當(dāng)喝綠豆湯或酸梅湯來降溫解暑。

貪涼的壞處有哪些3 1、 傷風(fēng)感冒

在夏天大大小小的空調(diào)隨處可見。就是它幫我們度過了難熬的炎熱的夏天。但是當(dāng)你從一個特別炎熱的環(huán)境，匆匆進入一個溫度特別低的空調(diào)室內(nèi)。

可能會出現(xiàn)突發(fā)性的頭痛惡心，全身無力。這個時候就是傷風(fēng)感冒了。會出現(xiàn)感冒的一系列癥狀，比如咳嗽，咳痰，發(fā)熱，甚至寒戰(zhàn)。身體酸痛等等等等。傷風(fēng)感冒就是貪涼收獲的`第1個惡果。

2、 胃腸疾病

這類疾病都是在夏天長期吃冷飲而造成的，其實在夏天偶爾吃一兩次冷飲還是情有可原的。畢竟冷飲可以降低我們體表的溫度會感覺到些許涼爽。但是有的人控制不好度，一天下來冰激凌飲料就像吃正餐一樣。

我們的脾胃喜溫不喜涼，這樣大量的冷飲會讓我們的胃腸功能負(fù)擔(dān)增大，血管痙攣。從而造成嚴(yán)重的腹痛腹瀉腹瀉過多容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂，從而引起人體的休克。這可能會永久的影響到胃腸的消化功能。

3、 婦科疾病

這一條針對于女性朋友，經(jīng)常性的吹空調(diào)吃冷飲。會影響到月經(jīng)的情況。眾所周知，在月經(jīng)期間不能夠吃辛辣，帶有刺激性涼的東西更不必說。這些都會影響月經(jīng)的周期規(guī)律性還有月經(jīng)的量。

痛經(jīng)也算是比較常見的了，過多的食用冷飲會造成痛經(jīng)的癥狀越來越嚴(yán)重。而且最嚴(yán)重的后果是可能會引起宮寒但并不絕對。宮寒具體表現(xiàn)為手腳冰涼，所以尤其是在月經(jīng)期間禁用大量的冷飲。

4、 關(guān)節(jié)疼痛

夏季本來天氣潮濕，空氣濕度比較大。再加上空調(diào)風(fēng)扇等一些降溫的措施，就會加速寒氣在體內(nèi)的吸收。如果是上了年紀(jì)的人，根本無法承受濕氣在體內(nèi)帶來的關(guān)節(jié)疼痛腫脹?？赡茉诘?天也會出現(xiàn)行動困難，甚至面癱關(guān)節(jié)晨僵的情況。

總的來說。夏季貪涼不是一個好的習(xí)慣，就像耕農(nóng)是一個道理，日升而作日落而息，不要過分的追求涼爽，可能會毀了自己。

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