夏季最應(yīng)該預(yù)防中暑

飲食預(yù)防：

隨時(shí)注意補(bǔ)充水分，出汗多時(shí)，可以補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因?yàn)榱骱苟サ柠}分。多吃一些含水量高的新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充體內(nèi)所需水分和維生素、礦物質(zhì)。同時(shí)，還可以補(bǔ)充一些乳制品，既能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足人體對(duì)鈣的需求。

生活預(yù)防：

從根本上改善工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的溫度，調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠。過(guò)度疲勞者、久病者、老年人以及產(chǎn)婦等均屬易中暑者，在高溫天氣應(yīng)盡可能減少外出活動(dòng)。

中暑急救：

一旦發(fā)生先兆中暑和輕度中暑，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)的環(huán)境下休息，多飲用一些含鹽分的水或運(yùn)動(dòng)型飲料，還可在額頭等處涂抹一些清涼油、風(fēng)油精，或口服人丹、十滴水、藿香正氣水等。重癥中暑患者，應(yīng)盡快對(duì)其進(jìn)行降溫，并緊急送往醫(yī)院。體溫降到38.5℃時(shí)停止降溫，可轉(zhuǎn)移到室溫下繼續(xù)觀察或者用風(fēng)扇給其全身散熱，以免體溫降得過(guò)快過(guò)低，反而對(duì)健康不利。

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