夏季應該多喝降溫飲品

夏季應該多喝降溫飲品

預防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食并常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品之外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳辦法之一。以下介紹幾種降溫飲品：

1、山楂湯

山楂片100克、酸梅湯50克，加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量的白糖，晾涼飲用即可。

2、冰鎮(zhèn)西瓜露

西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。使用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

3、綠豆酸梅湯

綠豆150克，酸梅100克，加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

4、金銀花(菊花)茶

金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

5、西瓜翠衣湯

西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣，加適量白糖，涼后飲用。

6、椰汁銀耳羹

銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即可。

夏天防暑降溫啥最好(吃的喝的)求大神幫助

夏天吃對食物可防暑降溫 炎熱的夏季，人們汗流浹背，口渴難耐，自然想起果汁、冷飲、冷食，我們都有體驗冷飲越喝口越渴，冷食越吃口越粘，并不能真正解渴、防暑降溫。其實防暑降溫的珍品是： 鹽開水：白開水是百藥之王，從營養(yǎng)學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝功能，同時調解體溫，清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水最好加點鹽，補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防署功效。 菠蘿：助消化，，夏季人的消化機能減弱，菠蘿中含有豐富的果糖、維生素C和菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，夏季吃肉類、油膩食品后吃菠蘿最為有益。 茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心饑的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低，嚴重時，會導致心律失常和全身饑無力。茶葉含鉀較多，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如果在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珠寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神 多喝湯水、多吃瓜果可補充人體在炎熱天氣里流失的水分，防止中暑。如冬瓜老鴨湯和綠豆海帶湯都有很好的消暑功效，而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、蘋果、哈密瓜等瓜果里含有大量的水分和多種維生素C，尤其是維生素C，對防暑降溫也有一定的作用。這里推薦一款消暑涼茶和一款瓜果汁，讓人清熱消暑的同時還能增進食欲。荷葉涼茶（一人份量）材料：荷葉30克，木棉花20克，金銀花、菊花和竹葉各15克。做法：所有材料洗凈放入鍋內(nèi)，加入300毫升清水，大火燒開后再煲兩三分鐘即可飲用。功效：木棉花、菊花和金銀花都有清熱的功效，荷葉清暑利濕，竹葉清涼解暑，此茶能清熱消暑。冬瓜汁（一人份量）材料：新鮮冬瓜500克，蜜糖適量。做法：冬瓜去皮榨汁，加入適量蜜糖即可飲用。功效：冬瓜具有良好的清熱消暑功效，加入蜜糖飲用口感更好，非常適合小孩飲用。此外，炎熱天氣食欲不佳時，可用蘋果或胡蘿卜榨汁飲用，也能幫助消化、促進食欲。夏季良飲是熱茶 盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認為，惟熱茶莫屬。 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。 但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。 豆?jié){解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。 中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。 下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。 用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。 制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調入白糖或蜂蜜攪勻即成
滿意請采納

夏天什么飲料最解暑？

1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水

煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。

2、食鹽甘草冷飲:甘草15克，加少量食鹽，沸

水后浸泡1小時即可。

3、椰汁銀耳羹:銀耳30克，洗后用溫水發(fā)

開，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成

4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克

加水煮爛，加適量白糖，涼后即成

5、荷葉茶:取鮮荷葉半張，撕成小片，與白

術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖涼后可飲。

6、金銀花湯:金銀花30克，加適量白糖，開水

沖泡，后即可。

7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去將、瓜瓤切

成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水開撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加

3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。

9、蒲公英水

蒲公英是農(nóng)村常見的野生植物，應用價值很高，具有清熱解毒以及消腫散結的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質以及胡蘿卜素，能輔助治療消化不良以及便秘；蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。

10、苦瓜汁

苦瓜是夏季應季的蔬菜，清熱去火又減肥瘦身，苦瓜里面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒，降血壓、血糖和血脂，加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片炸成汁排毒又養(yǎng)顏。

11、魚腥草茶

魚腥草屬于藥食同源的食物，能幫助抵抗病毒，具有清熱解火的效果，另外魚腥草也能夠提高，既是細胞的吞噬能力，提高了免疫系統(tǒng)以及抵抗力。

12、薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒，具有解毒散熱以及避邪的效果?？砂驯『蓵窀苫蛘咧苯映?，其實新鮮的薄荷放在水里面沖泡能分解營養(yǎng)成分，可預防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。

13、酸梅湯

酸梅湯酸甜可口，是大多數(shù)人最喜歡喝的解暑飲料之一。做法非常簡單，酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等原料。配制冰糖熬制而成。夏天來一杯酸梅湯能消暑提神、生津止渴。酸梅湯雖然好喝，但是不適合腸胃不適合的老人和小孩！

14、涼茶

涼茶藥性偏涼，常見的有金銀花、菊花、荷葉等。金銀花清熱解暑、消腫退腫。做法非常簡單，在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水。

15、綠豆湯

綠豆湯是大多數(shù)家家戶戶中午必熬的一種解暑飲料，做法非常簡單，把熬好的綠豆湯放入冰塊放點冰糖。是家家戶戶必備的解暑飲料。

16、藿香正氣水

夏天一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶，這就是中暑的跡象，就來點藿香正氣水液！喝藿香正氣水的時候有很大的氣味很難聞，也不是太好喝，你喝過嗎

夏天喝什么茶解暑降溫 要常喝這4種茶

1 蓮心甘草茶蓮子心2克，生甘草3克。二味放到茶杯中，用開水沖泡，可代茶飲用，每天數(shù)次。

作用：蓮子心，清心安神，交通心腎，澀精止血；甘草，補脾益氣，潤肺止咳，清熱解毒，緩解止痛；此茶有非常好的清心火的效果，還能治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

2 紅糖姜茶生姜半塊，紅糖適量；生姜洗干凈，切絲、塊或是切碎都行，生姜放到砂鍋里，加水，燒沸，轉小火放紅糖繼續(xù)熬半小時。

作用：在夏天人體實際上外熱內(nèi)寒的，再加上夏天時生冷食物吃得多，并且喜歡在陰涼的環(huán)境中，所以容易傷脾胃，引起腹痛，腹瀉等問題，所以，適量喝些姜茶對身體是有好處的，可以祛寒祛濕，還能解暑。

3 山楂烏梅茶烏梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，還要適量的冰糖；將材料放到鍋里，加水煮開，繼續(xù)用小火熬制40分鐘左右。涼后飲用，覺得味道不太酸或苦可以加些冰糖。

作用：山楂和烏梅，都有生津止渴，健胃消食的作用，此茶是非常好的夏季消暑飲品，酸甜的口感，冰鎮(zhèn)后飲用更佳。

4 枸杞菊花茶菊花3-5朵，枸杞子抓一把，材料一起放到茶杯里，沖入開水，蓋上蓋子燜半小時，如果覺得苦可以少量加點冰糖。

作用：菊花茶可清熱解表，清肝明目，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，補腎固精；此茶非常適合用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥，對電腦輻射有緩解的功效，是電腦族或手機族需常飲茶。

夏季消暑飲品

1、夏天消暑飲品之紫薯冰激凌
材料:淡奶油400克,紫薯兩個約200克,純牛奶200克,白糖50克,檸檬汁數(shù)滴。
制作過程:
1.1、紫薯蒸熟,去皮,切塊。
1.2、料理機內(nèi)放入牛奶、紫薯,擠幾滴檸檬汁打成泥。
1.3、淡奶油加白糖,打成六七成發(fā)。
1.4、把紫薯泥放入奶油中,攪拌均勻,放冰箱冷凍,每隔半小時攪拌一次,攪拌三到五次即可。
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溫馨提醒:天氣熱,冰激凌可是最好的解暑降溫佳品了,挖一勺冰激凌,隨著絲絲的滑滑的奶香,從嘴里爽到全身。
2、夏天消暑飲品之玫瑰酸梅湯
用料:烏梅5-8顆、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g。
制作過程:
2.1、將烏梅、玫瑰花、山楂干洗凈后用清水浸泡5分鐘。
2.2、然后將烏梅、玫瑰花、山楂干放入鍋內(nèi)加適量清水。
2.3、用大火煮沸,轉中小火煮20分鐘,放入冰糖,融化后關火。
2.4、晾涼撈出材料。
2.5、放入水壺冰鎮(zhèn)喝更爽。
溫馨提醒:冰糖用來調節(jié)酸梅湯的酸甜度,怕酸的可以多放一點。做這個玫瑰酸梅湯最好不要用鐵鍋和銅鍋(有山楂,鐵鍋不適合煮酸性物質),砂鍋、玻璃、不銹鋼都可以。
3、夏天消暑飲品之羅漢果普珥冰茶
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原料:羅漢果1顆、普珥茶10克(最好是芽頭)、蜂蜜5克(根據(jù)自己口味選擇加還是不加)。
做法:羅漢果稍微敲碎,加普洱茶用開水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。營養(yǎng)功效:羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用,另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。
4、夏天消暑飲品之薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統(tǒng)的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的熱量。
只要將薏米和茨實分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰后調成小火繼續(xù)煮10分鐘,即可放涼飲用?？梢赃m當加入蜂蜜調味。

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