夏季上火有哪些表現(xiàn)

夏季天氣炎熱、干燥，如果飲食不合理，或是喝水少的話，會(huì)讓人出現(xiàn)上火的癥狀表現(xiàn)。夏天上火的表現(xiàn)有哪些呢？又該用什么方法去火呢？

夏天很多人會(huì)出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、嗓子沙啞的癥狀表現(xiàn)，此外還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、嘴上或是嘴里長(zhǎng)泡，出現(xiàn)潰瘍、鼻塞不通、嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、小便赤黃、大便干燥等癥狀表現(xiàn)。出現(xiàn)這些上火的癥狀表現(xiàn)，人會(huì)覺得非常不舒服，嚴(yán)重的還需要進(jìn)行藥物治療。

出現(xiàn)夏季上火的癥狀表現(xiàn)，該怎么去火呢？

（1）多喝水：夏天的時(shí)候一定要多喝白開水，每天喝足夠多的水，才能對(duì)體內(nèi)流失的水分起到補(bǔ)充的效果。如果覺得白開水難以下咽的話，可以多喝點(diǎn)綠茶水、橘子皮冰糖水、蜂蜜水等。但要注意不能喝太多的冰鎮(zhèn)飲料和汽水等。

（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：夏季要早睡早起，保證充足的睡眠，這樣才能保證第二天的生活和工作。精神狀態(tài)好了，自然也就不容易上火了。要注意多參加體育鍛煉，身體素質(zhì)提高了，也就不容易上火了。

（3）保持良好的精神狀態(tài)：人的心情好了，自然也就不容易上火，所以在容易讓人煩躁的夏季，要保持良好的心情。此外，針對(duì)夏季上火，還可以做做按摩，舒緩一下緊張的情緒。

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