最適宜夏季的排毒食物有哪些

最適宜夏季的排毒食物有哪些

夏季人體“垃圾”是人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物，如肌酐、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物。這些有害物質(zhì)可壞人體組織細(xì)胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物含有超氧化物歧化酶、過氧化氫酶，能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，進(jìn)而消除健康隱患。

1、黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。

2、海帶

海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，減少放射性疾病的發(fā)生率。

3、雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血

動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消耗酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨糞便一起排出體外。

4、蔬菜、水果

正常情況下，人體血液是弱酸性狀態(tài)，若酸性成分過多，就會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸；而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在弱堿性狀態(tài)。

5綠豆湯

綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物。

夏季最佳清熱排毒食物

導(dǎo)讀：正式進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人們很容易出汗，還會(huì)滋生各類細(xì)菌，容易生病，所以在立夏節(jié)氣要特別注意養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生不妨從飲食下手，這是最佳選擇，那么立夏吃什么好呢?夏季最佳清熱排毒食物推薦給大家！

1、最佳調(diào)味品——醋

醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗話說：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?氨基酸食品)、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

3、最佳肉食——鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

4、最佳飲料——熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的.一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

5、最佳水果——西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

6、最佳粥——綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。

8、最佳防曬食物——西紅柿

德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

夏天能夠祛濕排毒的食物有哪些

為大家介紹下幾種祛濕排毒食物，拿走不謝！
蘆筍：蘆筍含有多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能夠排除體內(nèi)多余的水，有利排毒。蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多的營(yíng)養(yǎng)素；
蓮藕：蓮藕能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排除藉此凈化血液，蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，同時(shí)也能加入一些蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以用小火進(jìn)行加溫下，按照自己的口味，可以在里面加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝；
山藥：山藥是可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，同時(shí)也能避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能；
地瓜葉：地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)，不苦澀，同時(shí)也能容易有飽足感，而且也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。只要把新鮮的地瓜葉洗凈后用開水進(jìn)行燙熟然后再撈起，與剁碎的大蒜以及少許的鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜伴地瓜葉；
蘿卜葉：蘿卜葉含有最豐富的維生素和纖維質(zhì)有促進(jìn)食欲，活潑腸道作用，同時(shí)也能改善便秘。然后將洗凈瀝干的新鮮的蘿卜葉打成汁，再加入少許的蜂蜜一起飲用，常喝可達(dá)到排毒和保?。?br>地瓜：地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)也能有助排便。最好的吃法就是將地瓜烤著來吃，連皮一起烤，一起吃掉，味道非常爽口甜美；
牛蒡：牛蒡是一種可促進(jìn)血液循環(huán)、新城代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可保有水分，軟化糞便、有助排毒、消除便秘、可作為牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用；
白蘿卜：有很好的的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用減肥蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌腌漬的方式來食用；
山茼蒿：山茼蒿含有豐富的維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬菜一起打成精力湯飲用；
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘有很大的幫助。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸道便打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，同時(shí)也有利排毒；
這些食物都有祛濕的排毒的功效，拿走不謝！
經(jīng)常吃這些食物，是不是不知道它的真正的功效是什么？看了小編的介紹，有沒有g(shù)et到呢？
僅僅吃這些食物是不夠的，如果這些食物都有機(jī)的，可能更加營(yíng)養(yǎng)健康哦！

夏天什么食物可以排毒拜托各位了 3Q

1.蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。2.胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。3.海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。適合癥狀：對(duì)甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥、高血壓、動(dòng)脈硬化、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。4.木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。5.黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

夏季解毒吃什么最好？

夏天清熱解毒的食物：
1、綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。
原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時(shí)蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
特點(diǎn)：這樣做出來的綠豆湯豆色鮮艷、清涼解暑，為夏令消暑佳品。果料不齊，也可用其他類似的東西代替，效果亦佳。
2、空心菜最解毒，空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
素炒空心菜
做法：空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段，蔥、姜切成絲;炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時(shí)放入蔥絲、姜絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟即可。
3、最解毒的水果西瓜，西瓜不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

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