夏天時(shí)應(yīng)該少生氣

夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，人在夏天的時(shí)候，情緒是最不穩(wěn)定的，是最容易生氣的。比如，有些人一開始就打心里不喜歡夏天；有時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄幔藭?huì)變得失去耐性，坐立不安；生活或者工作中，稍微遇到一些煩惱的事情，就有可能導(dǎo)致大發(fā)脾氣。

夏天的時(shí)候應(yīng)該少生氣

當(dāng)然，我們知道，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常生氣，是不利于身體健康的；夏天的時(shí)候人經(jīng)常處于消極的精神狀態(tài)下，更是會(huì)危害到身體健康。比如說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人在炎熱的夏天里生氣了，火帽三丈，這時(shí)候他的身體處于緊張狀態(tài)，心跳加快，血流增快，血壓上升等等。這些癥狀經(jīng)常發(fā)生，就會(huì)過(guò)度消耗人的精力，使人免疫下降，可能會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

夏天如何靜心

我們也知道，有時(shí)候人會(huì)遇到不開心的事情，不得不生氣，沒(méi)法控制。我們只能在容易煩躁的夏天盡量保持內(nèi)心的寧?kù)o，這樣才能最大程度地預(yù)防情緒不穩(wěn)定。那么具體應(yīng)該怎么做呢？

夏天的時(shí)候，正是因?yàn)樘鞖馓珶崃耍行┤瞬艜?huì)出現(xiàn)煩躁的癥狀，所以要保持內(nèi)心的寧?kù)o首先應(yīng)該注意防熱。夏天時(shí)適當(dāng)?shù)卮谇鍥龅牡胤剑偃ト硕嘣餆岬牡胤?，可以有效地保持?nèi)心寧?kù)o；但也并不是說(shuō)要整天待在空調(diào)房里，整天待在空調(diào)房間里也是不健康的。

在夏天炎熱的天氣下，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保持內(nèi)心的寧?kù)o。比如說(shuō)，每天都保持有規(guī)律的作息習(xí)慣，會(huì)使人更加安寧；注意衛(wèi)生，包括個(gè)人身體和飲食衛(wèi)生，以及居住環(huán)境的衛(wèi)生等，這樣可以直接減少感染致病菌的概率，同樣是使人安寧的有效手段。

夏天的時(shí)候要多注意運(yùn)動(dòng)。天氣又熱，又不愿意出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體、散散心，長(zhǎng)時(shí)間窩在室內(nèi)，這樣會(huì)增加煩躁的發(fā)生概率，會(huì)加重情緒不穩(wěn)定的癥狀。

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