夏季除濕多吃白扁豆(女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法)

夏季除濕多吃白扁豆

夏季氣候炎熱，雨水較多，空氣中濕度較大，人們經(jīng)常處于一種高溫高濕的環(huán)境中，夏季人體的代謝旺盛，皮膚的毛孔張開(kāi)，很容易受到暑濕的侵襲。

同時(shí)，夏季是人體的脾胃最為虛弱的時(shí)候，很多人都有食欲不振、消化能力不強(qiáng)等問(wèn)題，如果再被暑濕之氣侵入臟腑，會(huì)導(dǎo)致脾濕而影響運(yùn)化，導(dǎo)致氣血不足，產(chǎn)生煩燥、失眠、頭暈、乏力等毛病。

夏季多吃一些白扁豆，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠起到較好的健脾除濕作用，幫助人們安然度過(guò)苦夏。

白扁豆?fàn)I養(yǎng)和藥用價(jià)值高

扁豆是豆科植物扁豆的種子，有黑色和白色兩種，以白扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值最高。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，白扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)元素，能夠迅速補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)，它含有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，它含有的特殊香氣，能夠激發(fā)人的食欲，它含鋅元素較多而含鈉元素很少，鋅元素能促進(jìn)造血功能，而鈉元素容易引起血壓升高，所以白扁豆是高血壓、心臟病等心腦血管患者理想的食物。

白扁豆還含有一種特殊的蛋白，有抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，有防癌抗癌的作用。

白扁豆除濕功效強(qiáng)

白扁豆是常用的中藥材，本草綱目中說(shuō)它味甘、淡，性微溫，入脾胃二經(jīng)，具有顯著的健脾、化濕、消暑熱的功效，對(duì)于暑濕造成的食欲不佳、上吐下瀉、胸悶頭暈、煩燥乏力、白帶過(guò)多等癥狀有著良好的治療效果，通常與山藥、薏米、芡食等健脾胃的藥物合用，能夠迅速的解除夏季暑濕帶給人們的不適。

白扁豆食用要煮熟煮爛

白扁豆是一種藥食兩用的食物，在市場(chǎng)或藥店中都可以買到，但白扁豆有小毒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)它含有一種凝集素，還含有豆類植物易有的溶血素，食用后可以引起人體中毒，產(chǎn)生腹瀉、嘔吐、惡心、頭痛等癥狀，所以在食用白扁豆時(shí)一定要高溫將之煮熟煮爛，將毒素徹底分解。

女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法

5 白扁豆白扁豆是生活中常見(jiàn)的蔬菜，可以曬干后做成干制品食用，也可以直接烹飪，做成鮮食。白扁豆性微溫、味甘，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有健脾化濕的養(yǎng)生功效。

推薦食譜：白扁豆山藥粥

做法：

2、山藥去皮、洗凈后切成薄片。

3、大米用清水淘洗干凈。

4、放在清水中浸泡2個(gè)小時(shí)。

5、將白扁豆和大米倒入砂鍋中。

6、加入適量的清水。

7、按煮粥鍵。

8、時(shí)間到一半后放入山藥。

9、繼續(xù)熬煮成粥。

10、端出放溫后食用。

6 玉米須玉米須是一味中藥材，是采摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭，在夏、秋果實(shí)成孰時(shí)收集，除去雜質(zhì)后鮮用或曬干生用，玉米須味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，具有利尿消腫、清肝利膽的功效。

推薦食譜：玉米須泡水

做法：

1、玉米須用清水清洗干凈，然后撈出瀝干水分備用。

2、將玉米須放入干凈的茶杯中。

3、注入適量沸水，蓋上杯蓋。

4、沖泡5~10分鐘，即可飲用。

7 女性去濕氣最快的方法沒(méi)有去濕氣最快的方法。

1、濕氣是陰邪，具有纏綿難愈的特點(diǎn)，如果濕氣重，輕者可以用薏仁米、陳皮、茯苓煲粥來(lái)調(diào)理，重者可以用胃苓湯加減治療。

2、如果以濕熱為重，輕者可以用薏仁米、赤小豆、茯苓煲粥來(lái)調(diào)理，重者可以用黃連溫膽湯加減治療。

3、對(duì)于脾虛所致的濕重，輕者可以用山藥、薏仁米、茯苓、芡實(shí)煲粥來(lái)調(diào)理，重者可以用參苓白術(shù)丸加減治療。

夏季有哪些食療除濕方法

濕邪侵犯人體，易導(dǎo)致腹部脹滿，食 欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶過(guò)多、穢濁不清，濕疹等癥狀
。因此，在夏季除了防暑外，及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。王長(zhǎng)松推薦了幾款夏季除濕的湯水，在家就能操作。
竹葉茶：
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解 毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯：
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品
。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。如用空調(diào)的除濕功能及時(shí)清除室內(nèi)濕氣。佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)調(diào)治。

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