夏季養(yǎng)生不要拒絕太陽(yáng)的擁抱

夏季是炎熱的季節(jié)，陽(yáng)光最為強(qiáng)烈，熱力十足，是享受日光浴的最好的季節(jié)，但有些朋友認(rèn)為夏季陽(yáng)光中的紫外線過(guò)多，容易曬傷皮膚，一些愛(ài)美的朋友，尤其是女性朋友，常常害怕曬黑皮膚。

所以現(xiàn)代人越來(lái)越喜歡拒絕夏季的陽(yáng)光，更有甚者想方設(shè)法躲避陽(yáng)光，遮擋陽(yáng)光，并認(rèn)為這是保護(hù)身體不受損害的科學(xué)方法。

其實(shí)拒絕太陽(yáng)的做法是無(wú)益于養(yǎng)生的，黃帝內(nèi)經(jīng)指出，春夏要養(yǎng)陽(yáng)，而夏季要無(wú)厭于日，也就是不要厭煩太陽(yáng)的照射，所以夏季多曬太陽(yáng)是才是真正的自然養(yǎng)生之道。

夏季曬太陽(yáng)的養(yǎng)生原理

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，人體小宇宙與自然界是相對(duì)應(yīng)的，夏季是自然界陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，也是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的重要季節(jié)，而太陽(yáng)是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最重要的能量來(lái)源，通過(guò)曬太陽(yáng)，人體的經(jīng)絡(luò)穴位能夠感受到自然的氣機(jī)，體內(nèi)的陽(yáng)氣體會(huì)受到溫養(yǎng)和生發(fā)，所以古代著養(yǎng)生典籍中都強(qiáng)調(diào)夏季要多曬太陽(yáng)以助長(zhǎng)陽(yáng)氣，促進(jìn)健康。

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)分析，陽(yáng)光中不只是含有紫外線，它還含有多種對(duì)人體有益的射線，有些對(duì)生命有益的物質(zhì)現(xiàn)代科學(xué)尚不能解釋，但世界上很多先進(jìn)國(guó)家已流行通過(guò)日光浴來(lái)健身和治療一些疾病，所以夏季曬太陽(yáng)也是有著一定的科學(xué)道理的。

夏季曬太陽(yáng)的重點(diǎn)部位

夏季曬太陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)人體的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，以助長(zhǎng)陽(yáng)氣為目的，人體的背部是督脈所在的位置，督脈統(tǒng)領(lǐng)人體一身的陽(yáng)氣，所以夏季多曬背部對(duì)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行有著很好的作用。

人的頭頂最高點(diǎn)是百會(huì)穴，是人體百脈匯聚之處，頭又為諸陽(yáng)之首，所以頭部也是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)部位。

夏季與人體的心相對(duì)應(yīng)，所以夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，手心是心經(jīng)勞宮穴所在的位置，多曬太陽(yáng)能夠起到清心安神，緩解疲勞的作用。

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