夏季養(yǎng)“身”更要養(yǎng)“心”

夏天到了，天氣會異常炎熱，但是大部分人在這樣炎熱的天氣里，依舊要堅持上班。從事體力勞動的人往往會汗流浹背，在辦公室里上班的白領們，也會由于天氣的悶熱而出現(xiàn)各種身心兩方面的不良癥狀，比如長痘痘，上火，變得比以前更加容易發(fā)脾氣等等。

夏季如何養(yǎng)“身”

那么在這樣酷熱的天氣下，要如何保重身體呢？

首先我們來說一說夏天飲食養(yǎng)“身”。當我們想到夏天的時候，可能會聯(lián)想到一些夏天的食物，其中比較受人歡飲的就是水果，特別是西瓜。其實夏天多吃一些西瓜確實很好，有清熱解暑的功效；而且，因為西瓜含有很多的水分，多吃一些西瓜，剛好可以補充夏天身體容易流失的水分。夏天可以多吃水果，但是不要多吃刺激重口味的東西。特別是要注意，在夏天的時候，應該要少吃火鍋、辣椒等食物，吃多了這些食物更加容易上火。

另外，夏天的時候天氣炎熱，所以很多人就暫停了很多的戶外活動或者運動。很多人夏天的時候每天待在空調房里，可能更加缺少運動，這樣也是不利于健康的。應該適當到戶外跑跑步，飯后散散步什么的，適當出一些汗，其實也是有利于健康的。

夏季養(yǎng)“心”

細心的人應該都注意到了，每當夏天到來的時候，不僅僅是身體會感覺到炎熱，會出現(xiàn)不良癥狀，人的“心”也會因為燥熱的天氣而出現(xiàn)一些不良的癥狀，比如煩躁、工作失去耐心等等。

要預防夏天的時候出現(xiàn)這些不良的心態(tài)，首先就是要正確面對炎熱的天氣，以及在這天氣下的生活和工作，要正面面對，盡量讓自己愛上它，而不要逃避它。覺得煩的時候可以一個人靜一靜，聽聽音樂，做一些自己喜歡的事情。另外，盡量保持規(guī)律的生活習慣，每天都在一定的時間段里作息，這樣也可以有效調節(jié)人的心理，使人的情緒變得穩(wěn)定。

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