夏天吃西瓜你注意這些了嗎？

夏天吃西瓜你注意這些了嗎？

西瓜味甘且又多汁，被稱為“天然的白虎湯”，是人們夏季消暑解渴的不二選擇，但是夏季吃西瓜也有許多需要注意的地方。

夏季吃西瓜注意事項

吃西瓜別貪涼

不少人喜歡在悶熱的夏天來一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，殊不知這樣在無形中給我們的身體帶來了危害。西瓜性本屬寒，冷藏之后涼上加涼。過涼的西瓜容易損傷脾胃，胃部受涼容易誘發(fā)胃痛，同時刺激腸道，造成消化不良。尤其是劇烈運(yùn)動過后更加不宜食用冰鎮(zhèn)西瓜。

建議：西瓜冷藏不要超過3小時，溫度控制在15攝氏度左右，冰鎮(zhèn)的西瓜最好過半小時再吃。

避免飯前飯后食用

西瓜不宜在飯前或飯后立即食用，西瓜的水分高達(dá)94%，飯前飯后吃西瓜容易稀釋胃液，使消化受到阻礙，造成胃的負(fù)擔(dān)，同時影響營養(yǎng)的吸收。特別是小孩和“脾胃虛寒”的婦女不應(yīng)在飯前飯后食用西瓜。

建議：在餐后兩小時左右再吃西瓜。

切開的西瓜應(yīng)盡快食用

夏季氣溫較高，食物比較容易變質(zhì)，切開的西瓜時間一長容易滋生病菌，食用后容易引起腸道不適。 另一方面，把西瓜放置于冰箱內(nèi)雖能防止其快速變質(zhì)，但是長時間的冷藏會導(dǎo)致西瓜水分和營養(yǎng)流失，同時冰箱內(nèi)的厭氧菌會破壞西瓜的營養(yǎng)成分。

建議：切開的西瓜在六小時內(nèi)盡快食用。

含糖量高，食用需適量

西瓜雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是它約含5%的糖類，吃多了會增加熱量，導(dǎo)致肥胖，不利于健康。特別是許多愛美的姑娘有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為西瓜排毒利尿，就把西瓜當(dāng)作減肥的佳品，一天三餐都用西瓜代替，其實這樣做無法達(dá)到減肥的目的。另外，糖尿病人吃西瓜要謹(jǐn)慎，以免吃西瓜后導(dǎo)致血糖升高。

建議：凡事過猶不及，吃東西也要適量。

夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜要注意的事情

1、不宜吃太多，西瓜雖然好吃，但是每天不能吃太多，因為西瓜屬于涼性水果，吃多了容易引起脾胃虛寒、消化不良、腹瀉等，所以一定要控制用量。

2、少吃冰鎮(zhèn)西瓜，很多人喜歡把西瓜冰鎮(zhèn)了再吃，其實這種做法對身體是很不好的，因為硒鼓本身就是寒性水果，如果冰鎮(zhèn)了再吃的話對脾胃的刺激很大，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度。

3、飯前飯后不宜吃，飯前飯后最好是不要吃西瓜，因為西瓜含有大量的水分，飯前飯后吃的話會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。

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