• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏天是養(yǎng)心健脾的絕佳時機
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 18:37:12
        
      

        
      
           
      夏季酷暑悶熱
        ，屬于火熱的季節(jié)，我們身體很容易內(nèi)熱中暑
      ，傷脾勞心
      ，所以夏天是養(yǎng)心健脾的絕佳時機。夏天陽氣旺盛
      ，溫度高很容易讓人失水過多
        ，應該及時的補充水份
        。而從養(yǎng)生的角度來講
        ，補充水分應該以溫開水最為適宜
        。夏天的養(yǎng)生很重要，吃哪些水果愛上火不適宜養(yǎng)生
      ，而又有哪些水果適宜于養(yǎng)生呢
      ？接下來小編就為大家細細道來。
      養(yǎng)心健脾的水果推薦
      炎熱的夏天，從養(yǎng)生角度看水果主要以清補
      、健脾
      、祛暑化濕為最好。如西瓜
      ，清潤去火
      ；蘋果、西紅柿
      、葡萄
      ，能夠健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣
      ；西瓜、甜瓜
      、黃瓜
      ，可以祛暑利濕、清熱解毒
      。切記一點的是夏天養(yǎng)生應該拒絕容易讓人燥熱的食物
      ，應該多以苦味為主，適當?shù)某砸恍┛喙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、萵苣等食物
      。
      夏天不宜吃的食物
      夏天炎熱，本身就比較容易燥熱
      ，所以應該避免一些容易讓人上火的食物
      。下面就來說說夏季飲食應該避免哪些食物。如大蒜
      、辣椒等刺激性食物
      ；榴蓮、荔枝等水果
      、油炸食物和燒烤類食物
      ；各種肉類，這些都應該避免
      。
      盛夏之時應防“陰暑”傷人
      夏季悶熱
      ，酷暑難耐，身體的毛孔是處于張開狀態(tài)
      ，當我們在睡覺
      、納涼的時候經(jīng)常開著空調(diào)、風扇吹著身體
      ，還有人習慣用冷水沖涼
      ，或者大量吃冰凍水果或者飲料，這些小習慣很容易引發(fā)“陰暑”，也就是會出現(xiàn)身熱頭痛
      、無汗惡寒
      、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀
      。所以盛夏我們要預防“陰暑”傷人
      。
      靜心養(yǎng)神的運動為最好
      夏天炎熱，很容易出汗失水
      ，這個時候運動太過激烈很容易出汗失水過多而損傷心陰
      。夏天的養(yǎng)生運動應該以運動量小、出汗少
      、靜心養(yǎng)神的運動為最好
      ，太極拳剛?cè)岵屿o相兼
      、起伏有致
      ，與自然界的陰陽消長相穩(wěn)，是夏天最為適宜的養(yǎng)生運動
      。此外
      ，適宜夏天養(yǎng)生的運動還有避暑旅游、湖邊垂釣
      、健身球以及游泳和到公園散步
      。
      但需要注意的是夏天的養(yǎng)生運動需要注意運動強度以免損傷心陰；其次還應該注意晨練的時間不宜過早
      ，以免影響睡眠
      ； 最后，為了避免損傷腸胃
      ，運動后嚴禁飲用冷飲
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32961.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實能夠讓人感覺到舒爽，接下來
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應該做好防暑的準備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦，如果我們能夠?qū)W會防暑降溫的一些常識
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法
      ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視