人們所俗稱的“上火”
調(diào)節(jié)情志滅心火
生要辯證防上火.png)
人們在情緒波動比較大時
，容易心火上升，出現(xiàn)舌尖赤紅、煩躁不安、低熱盜汗、失眠、口腔潰瘍等癥狀，這時應(yīng)當(dāng)自我調(diào)節(jié)好心理，或者通過其它愉快的活動來轉(zhuǎn)移注意力，心主喜悅，用一些高興的事、快樂的活動來調(diào)節(jié)情緒，對心火旺盛有良好的預(yù)防和改善作用。保證睡眠降肝火
夏天天氣熱，人們睡得晚
，睡眠質(zhì)量不高，而人的肝是擔(dān)負(fù)著解毒、凈化血液的任務(wù)，夜間是血液流向肝臟，積累能量精氣的時候，如果睡眠不好或者不睡覺，肝臟被迫繼續(xù)進(jìn)行工作，就會導(dǎo)致因得不到足夠的能量儲存而損耗陰精，導(dǎo)致肝陽上亢，出現(xiàn)頭昏眼花、兩脅脹痛、渾身無力、視力下降等癥狀，針對這種情況慎用空調(diào)息肺火
現(xiàn)代人盡管已經(jīng)注意到夏季過多使用空調(diào)會影響人體健康
立夏節(jié)氣之后天氣漸熱，植物繁盛
，此季節(jié)有利于心臟的生理活動，人在與節(jié)氣相交之時故應(yīng)順之。心為陽臟晚睡早起
立夏時，晝長夜短
少吃“涼”的食物
夏天我們的氣血全浮在體表，身體內(nèi)部卻是陰寒的狀態(tài)
，最明顯的就是肚子涼，容易拉肚子，腹部脹痛。最好用溫?zé)岬氖澄锶嘏Ｗo(hù)它按摩涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為 夏季調(diào)神
因"心主神志" 夏季養(yǎng)生的5大保健要點 養(yǎng)生是健康永遠(yuǎn)的話題 俗話說“六月債 一 燥熱的夏天 對于患有心腦血管疾病的老人來說，這種情緒的不穩(wěn)定很危險 要想保持平和的心態(tài) 1、找個綠樹成蔭的公園 2、擴(kuò)展到極限后 此外 推薦食療：冰糖銀耳西瓜盅 做法：準(zhǔn)備好冰糖、銀耳 二、護(hù)心 一年之中，夏天是心最累的季節(jié) 一旦陽氣過剩 夏天養(yǎng)心 1、避免過熱和過涼 2 推薦食療：山藥大棗小米粥 做法：山藥洗干凈，同時準(zhǔn)備好小米和大棗 三、吃苦 “夏日吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ) 研究證明 適當(dāng)吃點，還可以刺激脾胃的消化能力 夏天最典型的苦味食物就是苦瓜了 推薦食療：黑魚骨冬瓜湯 做法：干香菇用冷水浸泡 四 炎熱的.天氣容易出汗，特別需要及時正確地補(bǔ)水 有人夏天只喝冷飲 大量出汗后 五 夏天運動對體力消耗比較大，“一動一身汗”的描述一點兒都不夸張 走路 1 2、走時抬頭 3 大家都明白夏季養(yǎng)生的重要性，不過 錯誤1：綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝 夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝 菊花茶也不宜天天喝 錯誤2：多吃水果能“滅火” 水果含有豐富的維生素和膳食纖維 以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之 錯誤3：吃“苦”就能去火 苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱 實際上 本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/33012.html.
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