夏季最適合吃的3款早餐

“明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬”,“我心有冰雪，不受暑氣侵”，“殘?jiān)剖障氖睿掠陰飴埂?。夏日在詩人的筆下有美麗的明月、樹枝、仙鵲、新雨等，其實(shí)夏日也并非那么的可怕，心有冰雪，便不受暑氣侵。恰恰印證了心靜自然涼。所以夏日不論如何的炎炎，咱還是做早晨最營養(yǎng)美味的早餐，讓這個夏日更美好。

夏季的早餐要以清淡為主，不宜辛辣或是油炸等。夏日的每一份早餐都是愛心早餐

一、愛心面包片雞蛋+牛奶早餐

早餐是必吃的，很多人因?yàn)樘鞖庋谉峥赡懿幌氤詵|西，早餐也就省略了，不吃早餐容易低血糖更容易增肥，所以我們每天都要堅(jiān)持吃早餐。

愛心面包片雞蛋+牛奶早餐是比較清淡而且又易做營養(yǎng)又美味

做法：

按照人數(shù)及含量打幾顆雞蛋，然后加入鹽、味精、雞精、調(diào)和將雞蛋黃和雞蛋清攪拌均勻。

鍋里放入適量的菜籽油，開火等油熱后將攪拌好的雞蛋倒入鍋中，攤成片狀。

雞蛋成形后，一定要將火關(guān)小，小心燒焦，雞蛋片上色后出鍋。

將炒后的雞蛋片夾入面包中。

將溫好的牛奶倒入牛奶杯中。當(dāng)然夏季牛奶也可以不用溫，根據(jù)個人情況。

二、愛心玉米+雞蛋+綠豆粥

玉米可以延緩衰老，而雞蛋中蛋白質(zhì)含量豐富，綠豆粥清熱解火。這頓早餐很營養(yǎng)哦。

做法：

將玉米對半折開，然后放入鍋中煮熟。

將雞蛋放入煮蛋機(jī)中煮熟即可。

再煮上一點(diǎn)綠豆粥，取綠豆適量，再取大米適量淘盡，綠豆要提前泡洗至外皮掉落，再將綠豆皮清出來。

更節(jié)省時間的辦法，煮玉米，煮蛋，熬粥可以同時進(jìn)行，差不多同時能好。

三、愛心紫菜卷+酸奶

紫菜卷中可以卷上黃瓜條、火腿、豆腐乳，味道絕對很美。

做法：

準(zhǔn)備好圓形的紫菜。

煮好米飯，米盡量煮的粘一點(diǎn)。

將黃瓜洗凈切成條狀，將火腿也切成條狀。

攤開紫菜，將煮好的米飯均勻的抹在紫菜上，抹適量，將切好的黃瓜條、將腿條放到抹好的米上，再均勻抹上豆腐乳，將其卷起來，然后再用刀切成小圓片。

將切好的紫菜卷放入盤中，再配上一杯酸奶，很美味的哦。

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