保持心理平衡是養(yǎng)生的一大要素

千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。

客觀世界不會(huì)因你的煩惱而改變，每天是在愉快、輕松中度過，還是在煩惱、痛苦中煎熬，全由本人心情決定的。有什么樣的心情就有什么樣的生活，同樣就會(huì)有什么樣的身體狀況，因?yàn)椴涣嫉那榫w累積過量就可能引發(fā)疾病。人生在世，十有八九都會(huì)有不順心的事，要想得開，拿得起放得下，要學(xué)會(huì)改善自己的情緒。

一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。人一笑，心情好，身體刺激大腦分泌內(nèi)源性腦啡肽，一種使人心情愉悅的激素，可激活體內(nèi)潛在的免疫功能，促進(jìn)身體健康。如長期背著思想包袱，整天生氣、煩躁、郁悶等,身體會(huì)分泌交感神經(jīng)素、血管緊張素和腎上腺皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素，會(huì)引起心跳加快、血液變稠，易引發(fā)心腦供血不足。

長期過量分泌這些激素，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，及高血壓病、心臟病等。同時(shí)，分泌的腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)減少免疫系統(tǒng)淋巴的數(shù)量，使人的抵抗力減弱。研究表明，長期處在精神壓力下，生病概率會(huì)增加3～5倍。

古老的中醫(yī)提倡情志養(yǎng)生。

有些疾病如消化性潰瘍、氣喘、月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓病、糖尿病、癌癥等，往往是長期的情緒壓抑，心理的負(fù)能量日積月累，積重難返，滿則外溢的表現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80％的疾病是由心理因素造成的，因?yàn)樾那椤⑶榫w不好直接導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，減弱心、肝等主要臟器的功能，影響人體免疫力，而免疫系統(tǒng)失調(diào)相當(dāng)于“警察”罷工不上班，慢性疾病和腫瘤細(xì)胞就會(huì)在“警察”眼皮底下迅速滋長和擴(kuò)張。

有相當(dāng)一部分癌癥病人，在發(fā)病前半年左右，經(jīng)歷過重大不幸事情。實(shí)踐證明，長期處于高壓精神狀態(tài)下的人會(huì)大大增加患癌的概率。著名健康教育專家洪昭光教授指出病由心生，心理壓力是百病之源，76％的疾病是情緒性疾病。

只有保持心胸坦蕩、心境清靜、精神內(nèi)守而不外耗，才能遠(yuǎn)離疾患。中醫(yī)認(rèn)為凡能調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力的方法就是治未病的最好處方。

在現(xiàn)實(shí)生活中凡長壽者，都是心態(tài)好、心地善良、情緒樂觀、勤勞知足、順應(yīng)自然、淡泊名利的人；而性格暴躁的人，老是計(jì)較小事和算計(jì)別人的人，沒有幾個(gè)能達(dá)到健康長壽。

和諧養(yǎng)生

中醫(yī)提倡人要保持平和的心態(tài)，體內(nèi)陰陽氣機(jī)平衡，脾氣性格平和，能控制自己的情緒，不輕易發(fā)怒，心境安寧，不介意個(gè)人名譽(yù)得失，順從事物的發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)形勢變化，隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，人氣順了，自然就健康了，這就是和諧養(yǎng)生，這點(diǎn)恰恰是現(xiàn)代人所缺乏的。所以說平和、良好的心態(tài)是最好的藥物和最好的醫(yī)療手段。有了病，用樂觀的心態(tài)積極配合治療，身體就會(huì)康復(fù)得快。

患者案例

某單位的兩位領(lǐng)導(dǎo)對待腦卒中引起偏癱的兩種心態(tài)最有說服力。兩人先后得了缺血性腦卒中，都有癱瘓后遺癥。偏癱并不嚴(yán)重的行政領(lǐng)導(dǎo)，心情比較壓抑，很少運(yùn)動(dòng)，更不外出。由于康復(fù)訓(xùn)練不及時(shí)，四肢肌肉逐漸萎縮，需要專人護(hù)理。癱瘓嚴(yán)重的書記，醫(yī)生說可能要躺在床上度過后半生，但他能用樂觀的心態(tài)對待癱瘓，病情稍穩(wěn)定就忍痛進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。由于訓(xùn)練及時(shí)，積極配合藥物治療和食療、保健食品的調(diào)理，四肢活動(dòng)能力不斷得到恢復(fù)，現(xiàn)在生活不但能夠自理，還能經(jīng)常積極參加有益的社會(huì)活動(dòng)。10多年來病情一直穩(wěn)定，沒有復(fù)發(fā)。人們每天早晚都能看到老書記一瘸一拐在小區(qū)里運(yùn)動(dòng)，逢人打招呼的身影，給人是積極樂觀的形象。

所以說，樂觀的心態(tài)對人的身體健康和戰(zhàn)勝疾病的重要性超過一切保健措施和醫(yī)療手段。

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