養(yǎng)生必須消除憂愁

人們常說，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。憂愁，是精神不悅，思慮不解，情緒低落，意志消沉的表現(xiàn)。憂愁會(huì)使人過早衰老，因此，養(yǎng)生必須消除憂愁。

性情是健康的寒暑表，憂愁使人早衰。

我國(guó)著名古典名著《紅樓夢(mèng)》中描寫的人物林黛玉，好憂愁傷感，情緒消沉，看到月缺花殘也要和自己聯(lián)系起來，竟黯然落淚。她的精神上充滿了憂愁和悲傷，以至失去了人生的樂趣，過早地夭亡。這就是憂愁損傷身體的典型例子。

憂愁的發(fā)生，有自而生者，或因心胸狹窄、心神怯弱、多愁善感、常常憂傷；或因己所不能，強(qiáng)思成憂；或因神不能受，思慮傷神成憂；強(qiáng)思之致使氣郁而生憂。自外而發(fā)者，或是由于事出突然而不能排解，故而陷入憂傷悲愁之中；或因閱歷淺薄、經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)酬無方、失誤屢生而隨生憂愁。

所以說，憂愁是內(nèi)外因素所致，在精神和情緒方面的變化。中醫(yī)認(rèn)為持續(xù)的憂愁悲傷，必然損傷五臟精氣，表現(xiàn)出精神壓抑、低沉、消極和頹廢，若不能及時(shí)擺脫，則會(huì)釀成大疾，導(dǎo)致早衰。

那么，怎樣才能消除憂愁呢？

養(yǎng)性除憂

首先要做到養(yǎng)性除憂，就是指要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。要正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)未來，正確地看待自己。“人貴有自知之明”，使思想經(jīng)常地處在樂觀的狀態(tài)之中，就不會(huì)發(fā)生煩惱。

具體做法：

（1）多予少?。喝松谑?，歷經(jīng)辛苦。多予少取，還是少予多取，是奉獻(xiàn)還是索取是兩種不同的處世之道。為我者，必貪得無厭，見錢眼紅，憂天不賜我，憂地不予我，怎不多愁！為他人者，大公無私，公而忘私，粗茶淡飯，優(yōu)哉美哉，上不怨天，下不恨地，我生在世，無心為己，怎不歡樂！當(dāng)然，這樣高尚的情操，實(shí)為難成。但是，以此為人生規(guī)范，以多奉獻(xiàn)少索取來寬慰自己，知足常樂，也是避免憂愁的良策，人當(dāng)努力為之。

（2）寬仁為懷：為人宜以胸懷寬大、容忍、仁愛為原則。凡具有較高道德修養(yǎng)的人，必能愛人諒人。愛人諒人不恨人，更不憂人。待人接物，以寬仁為上，則無憂無慮。否則，遇事斤斤計(jì)較，難稱心意，必生愁緒。古人云：“要長(zhǎng)壽，須仁厚”。

增智排解

其次要做到增智排解；社會(huì)繁雜，人事紛紜，憂愁焦慮難免，如天災(zāi)降臨，發(fā)生意外，升學(xué)失敗，工作受挫，戀愛不順，婚姻破裂，經(jīng)濟(jì)告竭，生活坎坷，無端遭人污辱，病殘傷痛襲擊等等，任何一件事發(fā)生都會(huì)使當(dāng)事人陷入恐懼、焦慮、沮喪、苦悶、失望和憂愁的復(fù)雜的情緒中去，要排除解脫，必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，增智多謀，克服困難，才能順利地渡過難關(guān)。

具體作法：

（1）思慮有度：是說在遇到棘手的問題時(shí)，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開動(dòng)腦筋，積極思索，吸取他人的經(jīng)驗(yàn)，理出頭緒來，牽綱帶目，不沉溺，不苛求，把自己既置于事物之中，又置于事物之外，設(shè)身處地，進(jìn)得去，出得來，則不會(huì)有愁絲纏身。

（2）果斷處理：在思索有度的情況下，抓緊時(shí)機(jī)、切中肯綮、開鎖有方、入室有戶，勇敢而果斷地處理問題，是斬?cái)喑罹w繞身的利劍。誠(chéng)然，這樣的處理，有時(shí)可能不當(dāng)或有誤，但只要錯(cuò)不釀禍，或知錯(cuò)就改，總比拖泥帶水、猶豫不決、愁到白頭要好些。

（3）順其自然：大自然的規(guī)律是客觀有序地發(fā)展的，不以人的意志而轉(zhuǎn)移。在生活和工作中，絕對(duì)不能違背客觀規(guī)律，悖謬于自然，任我所為，心想事成僅是美好的愿望。否則抗拒自然規(guī)律，必將受到嘲笑，甚至自討苦吃。如：為長(zhǎng)壽而妄用大補(bǔ)，甚或求神拜仙，作踐身心，浪費(fèi)錢財(cái)，自投愁網(wǎng)。當(dāng)然，人能改造自然，使之為人類服務(wù)，但也只能是在不違背自然科學(xué)規(guī)律的前提之下，方可圖謀。對(duì)待疾病、對(duì)待死亡等也是如此。

綜上所述，只有消除憂愁，才能歡樂開懷，樹立樂觀主義的人生態(tài)度；對(duì)社會(huì)前途充滿信心，充滿希望，不要因暫時(shí)困難而牢騷滿腹，垂頭喪氣，多愁善感。因?yàn)榛▋涸谙蚰阈Γ▲B在朝你叫，天空萬里無云，朝陽霞光萬道。世間萬物充滿勃勃生機(jī)，你將生活得越來越美好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/49705.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 思則氣結(jié)傷心脾,合理用腦防早衰

下一篇: 有信仰的人比較不易生病