健康從調(diào)整心態(tài)開始

人類作為自然界的一種生物，自然也就避免不了與生俱來的七情六欲。而這些情感往往又都是出自于本能，很少有人能夠控制好。最為嚴(yán)重的是我們?nèi)祟惖慕】狄苍诤艽蟪潭壬鲜艿搅诉@些不良情緒的影響。

中國的中醫(yī)文化有著悠久的歷史，可謂博大精深。其中關(guān)于對影響人體健康因素的研究也是十分的深入。當(dāng)中最具代表性之一的也就屬于人的心情對健康所造成的影響了。

中醫(yī)認(rèn)為，人類不同的情緒分別對五臟六腑不同的器官造成傷害。如《素問·陰陽應(yīng)象大論》云：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！?。其中已明確指出人的喜怒哀傷如果過度了，對身體體的傷害是十分嚴(yán)重的。

所以，為了能擁有一個健康的身體，我們在平時生活中應(yīng)注意盡量克制與調(diào)整自己的情緒及心態(tài)。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？下面就讓小編來為大家詳細(xì)的列舉幾點。

如何保持良好的心態(tài)

增強(qiáng)自身自信心，消除不愉快。

首先可以給自己制定一些簡單的目標(biāo)和任務(wù)，然后刻意地去完成并體會完成目標(biāo)時的快樂。即使你的目標(biāo)很小很不起眼，但也要堅持著完成下來，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)自己其實已經(jīng)在慢慢變得強(qiáng)大起來，自信心也就自然而然的得到提升。你的精神也會隨之而積極飽滿起來，能夠從容的看待每一件事。

學(xué)會寬容。

人生在世，不盡人意之事時有發(fā)生。我們在與人相處時也難免會被誤解，會受委屈，此時如果你只是一味地產(chǎn)生的怨恨或是自我封閉起來，于事實而言將毫無益處，反而還因此破壞了自身的健康。所謂宰相肚里能撐船，一個人醉重要的是擁有一個豁達(dá)的胸懷及一顆寬容之心。你現(xiàn)在認(rèn)為的委屈在不久的將來會覺得是多么的不值一提。

樂觀的心態(tài)。

樂觀這個詞人人都會說，可是做起來卻未必那么的容易。什么是樂觀，樂觀即是一種積極向上的、飽滿的精神狀態(tài)。它可以讓人們充滿活力，使人們擁有克服困難的勇氣，使人們不再被悲傷所困擾。擁有了樂觀心態(tài)，你就離健康的距離更近了一步。

忌憤怒。

當(dāng)人們在遇到一些不滿意的情況之下，通常會從心底里產(chǎn)生一種憤恨情緒。而這種情緒對我們的身心健康是極為不利的。所以當(dāng)我們遇見憤怒的事時，可以采取轉(zhuǎn)移注意力等方法使自己平靜下來。

淡薄之心。

人們在生活中除了要避免過度傷心、憤怒等負(fù)面情緒，于喜悅而言同樣不能過度，過度的喜悅對身體造成的傷害不亞于其他幾點。因此，我們在平時應(yīng)時刻保持一顆平常心，以平和的心態(tài)來面對任何事，就可以做到不極悲、不極喜。讓健康常相伴。

隨著醫(yī)學(xué)對中醫(yī)文化研究的加深，越來越多的人開始關(guān)注和重視起中醫(yī)“以情養(yǎng)生”的理論，其論述的觀點以及闡述的一些知識無疑對人體的健康都是會產(chǎn)生很大幫助的。

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