書法國粹亦能養(yǎng)生

書法國粹亦能養(yǎng)生

書法是一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，書法大家多有長壽者。書法亦動亦靜，張弛有度，符合人體生理規(guī)律，調(diào)和氣血，使生活節(jié)奏合理、循環(huán)系統(tǒng)穩(wěn)定，濡養(yǎng)人的性情。各種書法派別和風(fēng)格養(yǎng)生的功效則各不相同。

首先談?wù)勛煮w。

楷書沉著穩(wěn)重，端正、工整，其莊重僅次于隸書，字體內(nèi)部結(jié)構(gòu)緊湊緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，對易焦躁、緊張恐慌、心率紊亂等心病患者的有很大的心理調(diào)節(jié)作用。

隸書是一種從容淡定的書體，但其中有蘊(yùn)含富有變化的風(fēng)格，形象多樣，性情固執(zhí)或過于偏激者可從隸書聯(lián)系得到有益的身心調(diào)節(jié)。

草書多有大起伏，起落變化行云流水豪放不羈。身心壓力大或抑郁者可以草書修身養(yǎng)性，而焦躁的人群則不適合練草書練習(xí)。

篆書嚴(yán)肅，穩(wěn)重，有安寧感，出鋒緩，焦躁好動的人群適合練習(xí)篆書。

而小篆常用于篆刻，有時(shí)間和精力的朋友不妨試試篆刻聯(lián)系，亦可濡養(yǎng)身性。

書法養(yǎng)生在筆墨上也有講究。

筆毛彈性和柔韌度對書法練習(xí)者有耐性上的要求，墨汁凝聚的黑白可發(fā)揮墨色的凝神靜氣、促進(jìn)睡眠功用。

溫馨提示：

書法固然是一種很好的養(yǎng)生方法，但是不是所有的人都適合以書法來養(yǎng)生。其中以一個(gè)“喜歡”為主，不能看到書法有養(yǎng)生的好處，就強(qiáng)迫自己練習(xí)書法。另外，書法養(yǎng)生講究一種境界，不在乎字寫的好與壞，只求其中的安然與樂趣，所以希望廣大朋友要正確對待書法養(yǎng)生的真正含義，這樣，書法才能真正的發(fā)揮其養(yǎng)生之作用，陶冶情操。

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書法是中華民族傳統(tǒng)的文化瑰寶。書法精品內(nèi)涵豐富、博大精深，蘊(yùn)自然的性靈。人們在欣賞中可以得到視覺的享受、哲思的啟迪、心靈的凈化。實(shí)事求是地說，書法是對人體健康有很大的好處。都知道以說書法第一想到的是毛筆字，在一撇一捺一頓一停中彰顯中國漢字的美。寫得一手好字可以流傳千年。心性急躁是寫不出來正楷的中規(guī)中矩，血壓平穩(wěn)。磨煉自己的內(nèi)心意志。使人性格比較趨于平和，瀟灑自如。

首先會培養(yǎng)一個(gè)人的專注力。你在練字的時(shí)候其實(shí)很容易投入專注進(jìn)去，專注到模仿、思考、練習(xí)，而這個(gè)專注力其實(shí)就是一種定力。那么這種定力就是在佛法里面講“戒”“定”“慧”，那么通過這種定容易產(chǎn)生智慧。一種健康的宣泄情緒的方式。開心的時(shí)候?qū)憣懣瑫?，寫寫隸書，但凡心中有火，提筆就是狂草一篇，寫完心情也就平復(fù)了。書法的確是個(gè)能讓人特別安靜的東西?，F(xiàn)在的我，心如明鏡。

書法，作為最具中國特色的傳統(tǒng)藝術(shù)之一，能給我們的身心帶來極大的益處。能陶冶情操。書法與文學(xué)、詩詞、音樂、繪畫乃至哲學(xué)、美學(xué)等有著密切聯(lián)系，通過書寫，能于潛移默化中提高自己的審美觀念，使自己的心靈得到凈化。長期練書法可以養(yǎng)性。因?yàn)閷懽直仨氂幸粋€(gè)安靜環(huán)境，書寫者需要全神貫注、凝神靜氣才能寫好字。

練書法的好處很多，看大家說的都比較全面了，我就不多說了。隨著電腦、手機(jī)輸入的普及，人們用筆寫字的機(jī)會更少了，但越來越多的人卻喜歡上了書法，談?wù)摃?，收藏書法，這必然形成良好的循環(huán)，激發(fā)更多的人投入到書畫行業(yè)，寫出更好的作品。

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