心理平衡,健康的金鑰匙

要保證健康，心理平衡最為關(guān)鍵，超過一切保健措施的總和。誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，就掌握了生命的主動權(quán)。調(diào)整心態(tài)，應注意以下幾方面：

能正確對待自己的疾?。河蟹啦≈尾〉臎Q心，相信醫(yī)生，相信科學，與醫(yī)生之間保持經(jīng)常性的良好溝通。

避免増加心理負擔：雖然血管疾病的治療目苗尚缺乏治本的方法，需要長期作戰(zhàn)；但若能注意調(diào)整心態(tài)，改變生活方式，病情是可以控制的，并發(fā)癥是可以減少的。

注意保持心境平和、情緒樂規(guī)：人在疲勞、愁、憤怒、悲傷、驚慌、恐懼、激動、嫉妒的時候，可出現(xiàn)心慌、氣急和血壓升高，甚至導致腦血管痙攣或破裂致死。保持心境平和、情緒樂觀十分重要。遇到不滿意的人和事，要進行“冷處理”，避免正面沖突，遇事要想得開，切忌生悶氣或發(fā)脾氣。做到笑口常開，樂觀松弛。

糾正猜疑心理：一旦確診心血管疾病之后，往往把注意力集中在疾病上，稍有不適就猜疑病情是否加重了，是否發(fā)生并發(fā)癥了，終日憂心忡忡也易把自己的個別癥狀及身體的不適與書本進行“對號入座”，懷疑百病叢生；對醫(yī)生的解擇總是聽不進去，有時總是希望醫(yī)生說自己病情嚴重，有點頭暈頭痛，便懷疑是否有中風的危險，有點肢體麻木便斷定是中鳳先兆。

終日心煩意亂，無所適從。使原來不太高的血壓驟然升高，使病情日趨加重。注意培養(yǎng)多種興趣愛好，如種花、釣魚等，把對疾病的注意力轉(zhuǎn)移，逐步把病情降至最低程度。

情志內(nèi)傷，危害健康

心血管疾病的危險因素是情志內(nèi)傷。專家認為：焦慮、求全、強迫性等，是心血管疾病患者的性格特征。這類病人有強迫行為和不正常的專斷。一般認為，容易激動、具有沖動性、求全責備、刻板主觀者，易患心血管疾病。這種性格可能與遺傳有關(guān)。

各種精神緊張的因素，特別是憤怒、恐懼、焦慮均可使血壓升高；焦慮時，血壓升高，以收縮壓為主，伴皮膚和肌肉電阻、電位值增高；憤怒時，則以舒張壓升高為主，皮膚電阻、電位值也增高。

研究表明，若焦慮或憤怒時，血內(nèi)去甲腎上腺素及腎上腺素水平明顯增高。開始是精神緊張狀態(tài)下的陣發(fā)性血壓升高，經(jīng)過數(shù)月乃至數(shù)年的血壓波動，終于形成持續(xù)性的高血壓及心血管并發(fā)癥。

因此，修身養(yǎng)性，調(diào)暢情志對心血管疾病的防治具有重要的意義。

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