長壽老人的心理特點

良好的心理素質(zhì)對壽命也有重要的影響。長壽老人傾向于少私寡欲，無多愁善感和奢求妄想，易隨遇而安，講究忠厚善良，仁以待人，助人為樂。要求靜以養(yǎng)性，純樸開朗，情緒樂觀。

綜合我國百歲人的性格特點，積極開朗者占48.15%，安靜溫和者占44.17%。曾對600例長壽老人和老年進行問卷測量，發(fā)現(xiàn)長壽者具有情緒穩(wěn)定，外向型個性及B型人格多的特點。性格外向者樂觀自信、愛社交、友好、助人，適應(yīng)能力強。

美國心臟病學專家弗里得曼和羅森曼將人的人格分為A型人格、B型人格和C型人格三類。

其中，A型人格為競爭型人格，人格特質(zhì)表現(xiàn)為性格急躁，缺乏耐心，成就欲高，上進性強，有苦干精神，工作投入，做事認真，時間緊迫感強，富有競爭意識，動作敏捷，生活常處于緊張狀態(tài)，但辦事匆忙、社會適應(yīng)性差。研究表明，A型人格者易得心腦血管疾病。

C型人格者典型性格特征為抑制強烈情感，順從他人意愿，缺乏自信，避免可能冒犯他人的矛盾或行為，對待生活的態(tài)度沉靜，常常感到無助和無望。研究表明，C型人格者與癌癥的發(fā)病率高有關(guān)。

B型人格則表現(xiàn)為寬容寧靜，從容隨和，競爭性弱，安貧樂道，不爭強好勝，對工作和生活易于滿足，性情不溫不火，舉止穩(wěn)當，喜歡慢步調(diào)的生活節(jié)奏，這種類型有利于長壽。

經(jīng)研究約有83%的長壽者來自B型人格。

各地大量長壽調(diào)查也表明：情緒穩(wěn)定樂觀為長壽第一要素。

一般長壽老人多有以下特點：

滿足現(xiàn)狀、情緒穩(wěn)定、知足者常樂，長壽老人對自己的生活、工作狀況、個人成就、能力、性格等都比較滿意，能與家人和他人和睦相處，良好的人際關(guān)系，使人心情愉悅，感情融洽，心理距離更近，有益于身心健康。

醫(yī)學研究表明，愉快的情緒可以激發(fā)細胞活力，促進人體新陳代謝，增強免疫力，減少或抑制身體的致病因素。

雖然人的情緒會因生活、工作中的各種事件而發(fā)生波動，但95%以上長壽老人由于生活閱歷豐富、對挫折耐受力強、對情緒控制力好等原因，能經(jīng)得起生活中的各種不良刺激，即使遭受重大精神創(chuàng)傷也能很快調(diào)整情緒。

個性平和、對生活充滿信心，長壽老人個性良好、平和，能以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實，待人和善、慈祥，心胸開闊，不拘小節(jié)，平易近人，能與周圍人保持良好的人際關(guān)系，能在和諧的交往中獲得心理滿足。

長壽老人大都對生活信心十足，熱衷于所從事的工作或娛樂活動，興?廣泛，生活內(nèi)容豐富，并能發(fā)揮自己的優(yōu)勢參與工作或幫助他人，并從中獲得滿足感和樂?3正是熱愛生活、善于生活的方式，使其身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。

當然要實現(xiàn)健康長壽這一目標，可以說是任重道遠，按照世界衛(wèi)生組織提出的方針，這一目標的實現(xiàn)有賴于一生的保健計劃，其主要環(huán)節(jié)有：

①從青壯年期開始，采取合理的生活方式，推遲衰老過程的到來，減輕衰老發(fā)展的程度，延緩衰老的進程；

②積極預(yù)防和控制老年??；

③減少老年人群中的殘疾；

④改善老年人的生活質(zhì)量。

總的來說，就是使老年人達到壽而康的目標。

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