揮之有力,落筆有神——書法

揮之有力,落筆有神——書法

書法藝術(shù)除交流思想、傳播知識(shí)、供人觀賞外，還有其不可忽視的保健功能。

只要稍稍涉獵一下我國歷代書法大家的辭典或傳記，便可知道他們大多延年益壽的事實(shí)；智永活至100歲，歐陽詢活至85歲，虞世南活至81歲，柳公權(quán)活至88歲，顏真卿被殺時(shí)已是76歲，文征明活至90歲，董其昌活至82歲，梁同書活至92歲。現(xiàn)代書畫家長壽者，亦不乏其例；吳昌碩活至84歲，齊白石活至97歲，沈尹默活至89歲，健在的孫墨佛，蘇局仙也都年過百歲。

有人對明、清兩代20多位高僧與書畫家的壽命做過一個(gè)比較，書畫家的壽命平均為79.7歲，高僧的壽命平均為67歲，這從一個(gè)側(cè)面說明，書畫家較之高僧還長壽。

書畫活動(dòng)之所以能使人健康長壽，是有其心理與生理上的科學(xué)原因的。

從心理方面來說，我國書法十分講究“意念”，用筆之前要“曠懷暢情”、“凝神絕慮”、“賞心悅目”，即要在安寧、平隱的心境中用墨運(yùn)筆，這就使大腦中樞神經(jīng)得到愉快的信息儲(chǔ)存，心靈得到凈化，樂而忘憂。

王羲之說：“凡書責(zé)乎沉靜，令意在筆先，字居心后，未作之始；結(jié)思成矣（《書論》）”。劉熙載更是強(qiáng)調(diào)說，作書“必先釋智遺形，以至于超鴻濛，混希夷，然后下筆”。黃匡在《甌北醫(yī)話》中談到“學(xué)書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂之”。何喬番在《心術(shù)篇》中更是把書法與健康關(guān)系說得直接、明白：“書著，抒也，散也。抒胸中氣，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽”。

此外，書法是一種藝術(shù)，人們練書法是一種至高無上的藝術(shù)享受，在書法活動(dòng)中可以寄托著自己的情感與意趣，在“龍飛鳳舞”的揮毫中獲得美的愉悅，從而達(dá)到靜心養(yǎng)性，陶冶情操，美化心境的目的。

從生理方面來說，在書寫前要求有正確的身體姿勢：正頭、挺胸、直背、雙肩齊平，兩腳平落于地，落筆時(shí)要求腕平、掌虛、指實(shí)，要用臂力、腕力、指力，才能使筆鋒剛勁有力、以氣奪人。因此，運(yùn)筆過程，形成精神、動(dòng)作、呼吸的一致性，這對全身神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)臟器官起到調(diào)節(jié)作用，達(dá)到各臟器的平衡。

通過對身形的嚴(yán)格要求，從而提高書法的意境：寫一點(diǎn)，好似“高峰墜石”；寫一橫，猶如“長舟之截江渚”寫一直，仿佛“冬筍之挺寒谷”，挺拔而剛??；寫一捺，直如“崩浪雷鳴”……

許多書法家都十分注意鍛煉自己的臂力，像顏真卿，就喜好打拳、舉重，即使在下雨天，也托雙手于胸前提一重物在室內(nèi)行走，久久不放下，年過半百時(shí)，他還常與小伙子扳手腕“斗力”，75歲高齡時(shí)，他還能將雙臂撐于兩張坐椅背上，懸足，雙臂屈伸數(shù)百下。他的書法筆酣墨飽，渾厚道勁，與他巨大臂力不無相關(guān)。

王羲之也是臂力過人，他常進(jìn)行揮力、舞劍，在劈、刺、挑、撩、提、掛、架、抹等緩慢、疾速中鍛煉臂、腕、指力，古有筆力“入木三分”之說，指的就是王羲之。

傳說有一次，他在蘭亭寫完一張字后，心情高興，順手將筆擲了出去，這筆竟然飛出20里外，一直飛到紹興城里，穿過一條胡同，落在一座小石橋上。因此，這條小胡同便被命名為“筆飛弄”，那座小橋被叫為“筆架橋”，一直沿用至今。顯然，這故事是藝術(shù)夸張的，但王羲之臂力過人卻是事實(shí)。

書法活動(dòng)之所以能健身，還可以與武術(shù)上的相似處得到解釋。武術(shù)講究的是：氣沒丹田，強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜起伏，運(yùn)轉(zhuǎn)自如，鋼柔相濟(jì)，這與書法中以平墊底、平中見奇、虛實(shí)相兼、筆斷意連、四面出鋒，八面盤轉(zhuǎn)的道理一樣。

書法家常把劍術(shù)中的撩、劈、刺、閃等招數(shù)運(yùn)用于書法之中，形成書中特有的氣韻、豪放、鋼柔相濟(jì)的風(fēng)采，特別是武術(shù)中的太極拳，講究“體松、氣固、神凝”，即要求肌內(nèi)放松、全神貫注，排除雜念，重心在腹。書法的潑墨運(yùn)筆，提按轉(zhuǎn)折，西放收止，也要求以精、神、氣為基礎(chǔ)，心正氣和，意力并用。久而久之，便能起到舒筋活血、壯腰固腎、調(diào)節(jié)大腦功能，促進(jìn)身心健康的作用。

近年來，有人把書法與太極拳結(jié)合起來，熔于一爐，更是一種創(chuàng)造。我國書法藝術(shù)與太極拳術(shù)的結(jié)合，會(huì)在強(qiáng)身健魄、延年益壽方面發(fā)揮更大的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證明，對一些老年身體機(jī)能衰退、神精衰弱、大腦功能失調(diào)，手臂麻木、腰酸背痛，長期失眠，動(dòng)脈硬化等慢性疾病，通過練書法得到有效的改善以致治愈者，其例甚多。

我國許多領(lǐng)導(dǎo)人都長于書法，陳云同志把書法作為藝術(shù)享受與健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，經(jīng)常錄寫古詩、古詞，每天堅(jiān)持站立懸腕寫字45分鐘。方毅同志也深有體會(huì)地說過，他的長期失眠癥便是堅(jiān)持寫毛筆字達(dá)半年后得到改善的。書法的健身之道，也為國外醫(yī)學(xué)研究者所推崇。前蘇聯(lián)一位醫(yī)學(xué)碩士奧梅爾欽科，用“書寫療法”竟把多名口吃患者治愈了。

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