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      平心靜氣,怒火自消
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 15:28:22
        
      

        
      
           
      在心理學(xué)中
      ，情緒指身體對行為成功的可能性乃至必然性在生理反應(yīng)上的評價和體驗，包括喜
      、怒
        、憂
      、思
      、悲
      、恐
      、驚七種
      。其中
      ，怒、憂
      、思
      、悲、恐
      、驚都會產(chǎn)生焦慮
      。
      焦慮是一種沒有明確原因的、令人愉快的緊張狀態(tài)。適度的焦慮可以提高人的警覺度
      ，充分調(diào)動身心潛能
      。但如果焦慮過度，則會妨礙人們?nèi)?yīng)付
      、處理面前的危機(jī)
      ，甚至妨礙日常生活。
      俗話說：“解鈴還須系鈴人”
      ，既然焦慮大多是由我們自己造成的
      ，那么我們也可以通過一些辦法掌握自己的情緒，把焦慮驅(qū)趕出去
      。
      怒火是造成焦慮的一個重要因素
      。經(jīng)常發(fā)怒的人，容易患高血壓病
      、冠心病
      ，而且可使病情加重，甚至危及生命
      。
      因此
      ，學(xué)會舒緩憤怒是高情商的一大表現(xiàn)
      。這樣不僅有益于身心健康
      ，也有利于提高自己的道德修養(yǎng)和思想水平，于人于己都是有益的
      。
      以下幾種方法
      ，可以平息憤怒的火焰。
      1.深呼吸 從生理上看
      ，憤怒需要消耗大量的能量
      ，頭腦此時處于一種極度興奮的狀態(tài)，心跳加快
      、血液流動加速
      ，這一切都要求有大量的氧氣補(bǔ)充。深呼吸后
      ，氧氣的補(bǔ)充雖然會使軀體處于一種平衡的狀態(tài)
      ，情緒會得到一定程度的抑制。雖然仍處于興奮狀態(tài)
      ，但已有了一定的自控能力
      ，數(shù)次深呼吸可使心境逐漸平靜下來。
      2.理智分析 將要發(fā)怒時
      ，心里快速想一下：對方的目的何在?他也許是無意中說錯了話
      ，也許是存心想激怒別人。無論是哪種情況
      ，你都不能發(fā)怒
      。如果是前者
      ，發(fā)怒會使你失去一位好朋友，如果是后者
      ，發(fā)怒正是對方所希望的
      ，他就是要故意毀壞你的形象，你騙不能讓他得逞!這樣稍加分析
      ，你就會很快控制住自己
      。
      3.尋找共同點 雖然對方在這個問題上與你意見不同，但在別的方面你們是有共同點的
      ，你們可以遏制爭議
      ，先就共同點進(jìn)行合作。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/50226.html.
      
          
      
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      一、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
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      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
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      如何甩掉消極情緒？
      
                        
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