食療方法緩解心情焦慮保持身心健康

現(xiàn)在的人們都很焦慮，而且工作和生活的壓力都很大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成一些健康的影響，比如說心情抑郁，或者是一些心理疾病，出現(xiàn)心情焦慮也是很常見的一種表現(xiàn)哦，那么如何去緩解呢，下面的這些食療方法可以有效的去調(diào)理心情焦慮的表現(xiàn)哦。

1、棗麥粥：

小麥30―60g，粳米100g，大棗6枚。小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、銀耳蓮子湯：

蓮子30g，冰糖適量。，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮癥可以嘗試的辦法。

3、玫瑰花烤羊心：

鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺?。補(bǔ)心安神，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

關(guān)于緩解心情焦慮的一些食療方法，大家都知道了吧，這些食譜營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是很健康的食用方法，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣安神，所以經(jīng)常食用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。對(duì)于緩解心情焦慮有很好的效果呢，大家可以經(jīng)常吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/50623.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四種食材經(jīng)常吃可緩解心情焦慮

下一篇: 上班族心情焦慮常吃核桃可緩解(核桃的···