三種食物緩解心情焦慮壓力大

心情不好，精神壓力大，出現(xiàn)焦慮情緒應(yīng)該如何做呢?其實(shí)有很多的方法可以有效的去緩解，只是人們對于這方面不是很了解和重視，所以就讓病情惡化，時(shí)間長了就會(huì)造成心理疾病，那么如何緩解心情焦慮和壓力大的問題呢，下面的這些食物可以試試的哦。

麥片緩解壓力

黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產(chǎn)生血清胺,一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。專家介紹,身體吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越穩(wěn)定,越不可能出現(xiàn)情緒突然崩潰的情況?？诟姓吵?、營養(yǎng)豐富的麥片富含纖維,可減慢胃的吸收速度。燕麥可以有緩解壓力的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高免疫力促進(jìn)大腦的發(fā)育有一定的好處哦。

櫻桃緩解壓力

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們在心情不好的時(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。經(jīng)常吃些櫻桃可以有緩解情緒不穩(wěn)定的作用，而且還可以讓你心情得到放松哦，所以經(jīng)常吃櫻桃可以緩解壓力。

杏仁緩解壓力

當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時(shí),先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E,一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B,有助于你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓,另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統(tǒng)的花生醬,取而代之杏仁醬。杏仁可以提高免疫力，同時(shí)也可以穩(wěn)定情緒，對于經(jīng)常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮等情況是可以改善的。

關(guān)于一些可以緩解心情焦慮啊或者是情緒不穩(wěn)定等情況的適合食物，大家都知道了，這些食物可以有效的緩解，而且營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。對于緩解情緒緊張壓力大等情況有所改善，大家不妨試試這樣的吃法。

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