我們可以通過心理暗示來調(diào)整情緒

我們每個人都會隔一段時間有個情緒的低落期，誰都會有負(fù)面情緒，最重要的是我們怎么讓自己恢復(fù)快樂，改善我們的負(fù)面情緒的方法非常的多，我們可以選擇適合我們自己的，今天就為大家介紹心理暗示的方法，這也是非常的對我們有幫助的。

1、感受內(nèi)心真實的想法

從心理養(yǎng)生的角度來看，如果你想要生活得更快樂，就不能將遇到的不愉快悶在心里。很多時候，可以采用"內(nèi)省法"，即用客觀淡定的態(tài)度，去傾聽內(nèi)心真實的聲音，然后將自己感受到的想法說出來。這種方法，可以使女人舒緩緊張的心情，感到全身輕松、快樂。

2、將失敗當(dāng)作最后一次

我們要知道沒有誰可以說自己的每一件事情都是成功的，所以我們在遇到挫折的時候也是要把這次的失敗當(dāng)作最后一次，這次的失敗是沒有什么好害怕的，我們有了這樣的心里暗示，會使我們的內(nèi)心感到安全的，使我們也是會變得快樂了。

3、不要糾結(jié)于犯錯

很多女性一旦遇到一些不順心事，就會將問題發(fā)生的原因往自己身上攬。比如在內(nèi)心責(zé)怪自己"我這個地方?jīng)]有做對"、"我要是早點說出來的話，事情就不會發(fā)生了"、"要是我再快一點，說不定就趕上了"，這些類似的將錯誤責(zé)任攬到自己身上，只會使自己變得焦躁不安。即使是犯錯了，也不要一味地去責(zé)怪自己，應(yīng)該從正面去思考，如"下次我再認(rèn)真點"、"以后我要更加注意"。這種鼓勵自己的話，會起到一種平復(fù)不安心情的效果，讓快樂感提升。

4、預(yù)熱心情

要使自己生活更快樂，還要學(xué)會預(yù)熱快樂的情緒。當(dāng)你睡了午覺，還處于慵懶狀態(tài)時，不要急著進入工作狀態(tài)，而是選擇和同時們聊聊天，或者先瀏覽一下上午的工作情況等，為心情起到一個預(yù)熱的效果，才能以良好的精神面貌去迎接新的工作。

通過上面的了解相信大家對我們的心里的暗示方法有了新的認(rèn)識和了解，我們在生活中難免是會遇到一些不順和無奈的時候，我們這時是需要很好的調(diào)整我們的心態(tài)的，心里要給自己積極的暗示，只有這樣我們才會更有積極的態(tài)度面對。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/50681.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這幾種鍛煉能給心理排毒

下一篇: 心情焦慮的飲食禁忌以及相關(guān)常識