導(dǎo)致恐高的原因都有哪些

，跟平日習(xí)慣的視像大相徑庭，這時你的視覺信息大減，就會失去平衡。

　　一般情況下，大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動為參照對象

。

　　假如從高處往下望

，地面物體太遠太小，就不能作為平衡信息回饋的根據(jù)了。

　　再加上人在高處

，眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照，于是人體平衡系統(tǒng)崩潰，繼而出現(xiàn)類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。

　　2

、社會環(huán)境

　　不少跡象顯示

，現(xiàn)代人的恐高癥狀與當今社會發(fā)展有關(guān)?div id="4qifd00" class="flower right">

，以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。

　　其過程為

　　1

、將能引起自己恐怖的事物或情境就可以根據(jù)其刺激的強烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高的逐級進行分類。

　　2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上

，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失。

　　3、由低到高逐級想象引起較強

、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

　　二

、暴露療法

　　它是鼓勵求治者直接接觸引致恐懼的情景

，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。

　　當自己在反復(fù)的恐懼刺激下

，即使求治者會因為恐懼而出現(xiàn)心跳加快、呼吸困難、面色發(fā)白、四肢發(fā)冷等反應(yīng)。但其擔心的可怕后果卻沒有發(fā)生，那么這樣的恐懼也就逐漸消退了。

　　或者把求治者直接帶入他最害怕的情境

，經(jīng)過實際體驗，使其相信真的沒有導(dǎo)致自己想象的后果的發(fā)生，恐懼癥狀自然也就慢慢消除了。

　　三

、沖擊法

　　啟發(fā)恐懼癥上班族想象他正處在一個相當?shù)母叨惹以摳叨冗€在上升。想象的初始引起強烈恐懼

，但在長時間誘導(dǎo)過程中這種情緒逐漸消退、消失。

　　四