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生活中我們每個(gè)人都是出現(xiàn)過(guò)心煩易怒的狀況，導(dǎo)致我們出現(xiàn)這種狀況的原因是有很多的，像壓力過(guò)大，心里壓抑、生理因素、遇到挫折、沒(méi)有機(jī)會(huì)施展抱負(fù)、跟人不合等因素。我們一定是要懂得自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)橐着瓕?duì)我們的身心健康是沒(méi)有好處的，下面我們就是來(lái)詳細(xì)看看易怒的原因吧。
一、壓力過(guò)大，心里壓抑
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現(xiàn)在我們各個(gè)方面的競(jìng)爭(zhēng)都是非常的激烈的，人們的生活壓力也是非常的大的，我們現(xiàn)在經(jīng)常是工作很長(zhǎng)的時(shí)間，人一整天都是處于緊張的狀態(tài)，而我們?cè)谙掳嗪筮@些壓力如果是釋放不出來(lái)的話，是很容易造成我們易怒的，心里的事情太多了。
二、生理因素
這個(gè)是針對(duì)女性同胞來(lái)講的，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)每個(gè)月都有那么幾天例假，在那幾天里，心里總是很煩躁，是很郁悶的。這個(gè)是沒(méi)法避免的，但是可以通過(guò)一些其他的方式排解這些不好的情緒，比如唱歌，看笑話之類的。
三、遇到挫折
人不得志的時(shí)候，最容易心里煩躁了，這個(gè)時(shí)候心里消極情緒涌現(xiàn)，很容易就想不開。這個(gè)時(shí)候是最不能招惹的，這個(gè)時(shí)候還很容易發(fā)火。
四、跟人不合
跟人吵架，跟人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，情緒很不穩(wěn)定。吵架過(guò)后，心煩易怒是常有的事，這個(gè)時(shí)候的人們情緒處于暴發(fā)的狀態(tài)是惹不得的，這個(gè)時(shí)候的人最好的辦法就是讓他們一個(gè)人靜靜。
五、沒(méi)有機(jī)會(huì)施展抱負(fù)
這就是屬于懷才不遇的類型，這個(gè)時(shí)候的人是心里壓抑憋屈的?？沼幸环ж?fù)，沒(méi)有地方施展，這種求而不得是很難受的。這個(gè)時(shí)候心煩易怒他們這種人的普遍心態(tài)。
一個(gè)人容易生氣，就是煩躁易怒，是為什么
一個(gè)人容易生氣，就是煩躁易怒，是為什么
屬肝火旺。建議用龍膽瀉肝丸。或常用枸杞、菊花、蓮子心、冰糖泡水喝。少吃油膩辛辣性食物。
總是為小事煩躁易怒
煩躁？
你應(yīng)該喜歡聽流行音樂(lè)吧？會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)？
或者是喜歡看球賽之類的東西，很吶喊？
還是坐著的時(shí)候，腳總是搖來(lái)?yè)u去？
還是總是坐不??？無(wú)所事事？
你應(yīng)該是內(nèi)心急躁，急躁的心里會(huì)影響到你以后的工作，所以要改！
怎么改呢？
建議你，多去體會(huì)什么是靜的感覺(jué)，和朋友或者一個(gè)人也行，去大自然走走，要靜靜的走，不要太興奮那種！
多聽一些講座之類的錄像，讓心靜下來(lái)，也因?yàn)槟軌蛎骼矶粫?huì)急躁了。
還有，多給自己定一些小規(guī)矩，比如說(shuō)：幾點(diǎn)起床等等 有規(guī)律的生活會(huì)讓自己的心能夠定下來(lái)，如果生活沒(méi)有規(guī)律是不行的。
為什么女生經(jīng)期煩躁易怒?
樓主接連不斷地被高跟鞋在小腹狠狠地不停地跺一天，如果樓主可以保持心情平和，那我無(wú)話可說(shuō)，如果樓主做不到，就在那幾天徹底原諒她，順著她。
煩躁易怒是什么病啊？
心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過(guò)調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己這是正?，F(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂(lè)、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說(shuō)出來(lái)，這樣不僅無(wú)助于問(wèn)題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對(duì)著家里的某一件物品說(shuō)話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說(shuō)前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場(chǎng)跑上幾圈，打一場(chǎng)球，活動(dòng)一下筋骨，或者對(duì)著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。
各類人好心情“飲食處方”
煩躁的人：
措施：應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物。
飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
脾氣暴躁的人：
飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質(zhì)）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
抑郁傷感的人：
措施：補(bǔ)充色胺酸。
飲食處方：缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁遠(yuǎn)離。
粗心大意的人：
措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。
飲食處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
一說(shuō)話就煩躁易怒
心理因素，沒(méi)有良好的心態(tài)所致。
消除煩躁易怒情緒，樹立良好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度是治本良策。
1、人生不過(guò)百年，做人還是輕松一點(diǎn)------不要急于求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內(nèi)心平靜，才會(huì)感到輕松------知足常樂(lè)、淡泊名利、寬容待人、學(xué)會(huì)冷靜。
3、善待自己，才會(huì)感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學(xué)會(huì)休息、宣泄生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學(xué)會(huì)享受生活。
生活當(dāng)中，難免會(huì)遇到一些不順心的事，但有時(shí)你只要換一個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，樂(lè)觀的面對(duì)，眼前就會(huì)出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的景象，這需要發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造生活的美，學(xué)會(huì)享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂(lè)，廣交益友，做事不要太認(rèn)真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)生活的美，享受眼下的幸福生活。
易怒吃什么好，脾氣暴躁易怒吃什么，煩躁易怒吃什么
建議清淡飲食，少吃辛辣、 *** 性食品。
情緒不穩(wěn)定，煩躁癥狀的話，我具體有建議如下：
一，實(shí)際解決問(wèn)題。
找出，并消除引發(fā)煩惱的問(wèn)題、原因，并總結(jié)、積累經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，提高素質(zhì)、能力。也可向人求助，協(xié)同處理問(wèn)題。
二，科學(xué)思考問(wèn)題。
以長(zhǎng)遠(yuǎn)、發(fā)展、變化的眼光看問(wèn)題（一切煩惱都會(huì)過(guò)去的），要全面、系統(tǒng)、聯(lián)系地把握問(wèn)題，一分為二地分析問(wèn)題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計(jì)較于眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)（建議輕松愉快的項(xiàng)目），傾訴、聊天，郊游、旅游，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠(yuǎn)大理想，確立短期目標(biāo)，并按（時(shí)間）計(jì)劃進(jìn)行。平時(shí)養(yǎng)成理性思考、嚴(yán)謹(jǐn)生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自?。ò▽憴z查）的習(xí)慣。
五，看看心理醫(yī)生。
情況嚴(yán)重的話，則應(yīng)該看看心理醫(yī)生，進(jìn)行系統(tǒng)的治療、調(diào)理，相信是會(huì)有所收獲的。當(dāng)然，看看中醫(yī)，綜合調(diào)理一下身心狀態(tài)，也是一種好的選擇。
鍛煉自我情緒管理能力，和鍛煉身體是一樣的，都是越練越強(qiáng)的。希望你以后有意識(shí)加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。
孩子煩躁易怒是缺什么
什么都不缺，缺少教誨，不能太寵，太溺愛，愛在心里，表面要嚴(yán)肅
為什么人有時(shí)候會(huì)煩躁易怒
人心情好壞都是有周期性的,還有就是如果你周圍人脾氣不好的話,也能傳染你的.不過(guò)我的心情好壞與天氣也是有關(guān)系的,不知我的回答是否正確,樓主~@@@@
最近總是很容易就心情不好煩躁易怒，為什么
可能跟你現(xiàn)在的心態(tài)有關(guān)吧，你應(yīng)該靜下心來(lái)自己想想自己想要干什么，想要做什么，也許是你現(xiàn)在有什么煩惱吧，說(shuō)出來(lái)聽聽，或者你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌，旅行，適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>
為什么我總是煩躁易怒還自卑？
你對(duì)生活的態(tài)度太壓抑 心態(tài)出了大問(wèn)題 每個(gè)人都反反復(fù)復(fù)過(guò)著單調(diào)的日子 其實(shí)最大的色彩是愛的力量 就比如說(shuō)自己吃饅頭饅頭就是一個(gè)枯燥的饅頭 但是和愛人一起吃就像蜂蜜一樣甜蜜 所以你可以找一個(gè)愛人來(lái)添色彩 那你就覺(jué)得生活沒(méi)那么枯燥 而且上班也有動(dòng)力了。
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