煩躁易怒怎么辦,多喝茶有效緩解

現(xiàn)在雖然夏季就要過完了，但是天氣炎熱是很炎熱的，在這時候我們不僅會出現(xiàn)食欲不振的情況了，而且煩躁易怒的情況也是很常見的，所以人在這時候的脾氣都比較大，因此我們就要學(xué)會調(diào)理的方法了，通過喝茶就可以緩解易怒情況，一起看看吧。

喝茶是可以補(bǔ)鉀的了，而鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運(yùn)動。假如缺鉀，人就會感到倦怠 乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品，要比喝冷飲更能起到生津止渴、清熱解暑的作用，選擇喝溫茶是最佳的選擇了哦。

夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對較少，消化功能低，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié) 體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎等。還需要說明，喝飲料不能代替飲水，因?yàn)轱嬃洗蠖嗪刑欠?，我們喝飲料會發(fā)現(xiàn)自己越喝越容易出現(xiàn)生氣的情況了，這是因?yàn)轱嬃现械奶欠衷礁?，滲透壓也越高，因此我們的血壓也會升高，導(dǎo)致生氣情況出現(xiàn)，而且不易為細(xì)胞所吸收，反而會帶走細(xì)胞的內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水。

總的來說，解暑還是茶水好，溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃?，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁，所以很能解渴。特別是對于容易發(fā)脾氣、生氣的朋友們來說，選擇喝茶就可以很好的養(yǎng)神，讓易怒的情況得到緩解哦。

上面就給大家推薦茶水了，可以發(fā)現(xiàn)喝茶的確是炎熱夏季最佳的飲品選擇了，不僅補(bǔ)水的功效極強(qiáng)了，而且還可以幫助我們很好的清熱解暑，同時讓易怒的問題得到解決，所以想要讓我們健康，那么我們就應(yīng)該多喝茶水來進(jìn)行保健了哦。

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