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我們現(xiàn)在的生活也是非常的快速的，每個人都是在緊張的環(huán)境下工作
1
、增加自信自信是治愈我們神經(jīng)焦慮的必要前提，對于一些對自己沒有信心的人
，對自己完成和應(yīng)對事情的能力是會懷疑的，總是會夸大自己失敗的可能性從而憂慮，緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2
、自我松弛要學(xué)會自我松弛
，這樣是可以從緊張的情緒中解脫出來的，比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)3
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了
上面為大家介紹的管理我們情緒的方法是有不錯的效果的
，我們要很好的學(xué)會合理的控制的情緒，在生活中增強(qiáng)我們的自信，這樣我們是可以把每件事情都是做得好的，學(xué)會管理自己的情緒，對我們的身體健康也是非常的有幫助的。本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/51144.html.
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