。
6：轉(zhuǎn)移注意力。如果覺得心煩，可以找一些自己喜歡的事情來做，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心松弛，心理壓力也可以暫時(shí)得到緩解。
焦慮癥患者可以試一下以上的方法，可以讓你緩解焦慮的情緒，只要堅(jiān)持下去，多放松心情，保證充足的睡眠，遇到事情的時(shí)候多和他人交流，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣焦慮的情緒就會(huì)慢慢的消失，讓你重新恢復(fù)健康。焦慮癥并不可怕，可怕的是患上焦慮癥后并沒有勇敢的去面對(duì)和接受。

心慌焦慮該怎么辦

一方面對(duì)自己的健康過度關(guān)注了

，一方面性格本身比較急躁，長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)，是很容易氣結(jié)，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)心慌、心跳加快等。

心病還需心藥治，最根本、安全且沒有副作用的藥方就在心藥。
對(duì)于這樣的煩惱，一般都是很早就埋藏了，與個(gè)人性格和成長(zhǎng)環(huán)境以及個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)。
平時(shí)生活中應(yīng)該是比較敏感多疑、要求完美的。對(duì)于癥狀本身只有無為，順其自然