我們心里失衡了該怎么辦

在這浮躁的社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)是非常的激烈的，很多時(shí)候我們努力的完成一件事情，卻是會(huì)發(fā)現(xiàn)別人得到的是比我們多，這樣就是會(huì)使得我們的心里產(chǎn)生失落、心里是容易失衡，心里失衡對(duì)心里健康是會(huì)有巨大的威脅，那么心里失衡了怎么辦比較好?

疏泄法又叫宣泄法

我們心里失衡了就是需要把自己心中的苦悶或者是思想矛盾用科學(xué)的方法傾訴表達(dá)出來(lái)，這樣是可以很好的消除我們的心里壓力，避免引起精神的崩潰，能夠讓我們更好的適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，我們是可以采取寫作疏泄法，言語(yǔ)疏泄法、行為疏泄法。

轉(zhuǎn)移法又叫移情法

我們?yōu)榱藴p輕或者是消除不良的心境所采取的一種轉(zhuǎn)移的行為，讓我們的心態(tài)達(dá)到平衡，類似的方法有消遣轉(zhuǎn)移法、繁忙轉(zhuǎn)移法、開(kāi)闊轉(zhuǎn)移法、歡娛轉(zhuǎn)移法。

代償法

我們是可以通過(guò)一個(gè)人感受到得意和失意這兩類事情，可以相互的代償，使我們的心里達(dá)到平衡，像引導(dǎo)代償法、寬慰代償法、得失代償法、精神代償法。

理喻法即理智法

這就是需要我們正視現(xiàn)實(shí)，明確厲害的得失，正確對(duì)待一切是調(diào)節(jié)心態(tài)平衡的方法，如談話法、自慰法。

清醒法

我們是可以直接的指出自己的缺點(diǎn)的所在，而且是要給予嚴(yán)厲的批評(píng)，這樣做是可以促進(jìn)喚醒人們的良知，讓人們醒悟。

遺忘法

我們可以在一定的條件下，主動(dòng)的選擇忘掉一些事情，不去想它，不提及，也是可以很好的調(diào)節(jié)心態(tài)。護(hù)心理平衡的一種手段。

我們?nèi)绻翘谝鈩e人看待自己了，就是會(huì)不由自主地用很多的時(shí)間和精力來(lái)取悅別人，這樣就是會(huì)使得自己變得更加的遭，需要在日常生活中很好的關(guān)注自己，對(duì)自己的最重要，獨(dú)一無(wú)二的。

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