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    社交恐懼是有哪些表現(xiàn),這些要注意

    網(wǎng)友上傳 2023-06-03 02:58:32

    社交恐懼是有哪些表現(xiàn),這些要注意

    在心里學(xué)中,是有很多的心里恐懼癥的

    ,像上班恐懼癥
    ,緊張恐懼癥等等
    ,今天小編要為大家介紹的是社交恐懼癥
    ,這些患者是會(huì)對(duì)于一些特定的對(duì)象或者事情產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼
    ,還是會(huì)伴有回避的行為
    ,是會(huì)影響到正常的生活和學(xué)習(xí)
    ,一起來看看看社交恐懼的表現(xiàn)

    1

    、恐懼被別人注視:總是會(huì)害怕自己做出丟臉的事情,或者是言談舉止
    、表情尷尬造成尷尬
    ,很害怕自己是會(huì)在被人的面前不能夠很好的表達(dá)
    ;怕吃飯時(shí)會(huì)有人注視自己而出現(xiàn)一些丑態(tài);甚至是恐懼得手發(fā)抖以致無法寫字
    ;害怕在公共場(chǎng)所嘔吐等
    ;回避見人、所有公眾場(chǎng)合
    ;焦慮
    ,面紅、心慌
    、震顫
    、出汗、惡心
    、尿急 等
    ;在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。

    2

    、赤面恐懼:一般人是會(huì)在很多不認(rèn)識(shí)的人面前會(huì)常常因?yàn)楹π叨缓靡馑蓟蛘呤悄樇t
    ,這是非常正常的現(xiàn)象,但是對(duì)于社交恐懼來說
    ,是會(huì)因?yàn)檫^度的焦慮
    ,是會(huì)覺得自己在別人們面前臉紅是一種羞辱的事情。最后由于癥狀固著下來
    ,則非常畏懼到眾人面前

    3、表情恐懼:很多患者是會(huì)害怕自己的面部表情會(huì)引起其他人的反感

    ,或是經(jīng)常是會(huì)被人看不起
    ,所以是會(huì)常常是惶恐不安。表情恐懼多與眼神有關(guān)
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;颊呤菚?huì)認(rèn)為自己的眼神是會(huì)讓其他人感到生畏,也是會(huì)認(rèn)為自己的眼神是沒有任何吸引力

    4

    、異性恐懼:主要癥狀與前幾種情況大致相同,只是患者在與異性朋友或者是自己與自己的領(lǐng)導(dǎo)在接觸的時(shí)候
    ,這些癥狀是會(huì)表現(xiàn)的非常的厲害
    ,是會(huì)感覺到非常大的壓迫感,自己也是不知所措
    ,甚至是有時(shí)候話都說不出來
    。與自己熟識(shí)的同性及一般同事交往則不存在多大問題。

    導(dǎo)致我們產(chǎn)生社交恐懼的原因是有很多的

    ,與父母的教養(yǎng)方式以及生活環(huán)境是有大的影響
    ,也是可能因?yàn)樽约喝狈ι缃唤?jīng)驗(yàn)和技巧
    ,所以這這些方面需要很好的進(jìn)行注意的,一定是要多進(jìn)行和別人進(jìn)行溝通
    ,鍛煉自己的能力

    社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些呢

    、什么是社恐?社恐又名社交焦慮癥(social anxiety)
    、見人恐怖癥
    ,是一種對(duì)社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。

    、社恐癥的主要表現(xiàn)
    ?社交恐懼癥常在青少年時(shí)期顯現(xiàn),到成年期還殘留部分社交恐懼癥狀
    。有些人在成年后
    ,社交恐懼癥狀減輕,也有些人在成年后
    ,癥狀依舊嚴(yán)重
    ,常影響正常工作、人際交往
    ,很多事情采取回避態(tài)度
    ,抑制自身才能無法發(fā)揮。

    、社恐從事的職業(yè)?

    1

    、程序員

    這個(gè)職業(yè)每天和計(jì)算業(yè)包括代碼打交道,不需要和其它有太多的接觸

    。由其這個(gè)是一很專業(yè)技術(shù)類職業(yè)
    ,在某種程度上有一定的不可替代性。所以不需要看太多老板的臉色和搞好同志之間的關(guān)系
    。即使由于你不喜歡接觸其它人讓別人感覺情商低點(diǎn)
    ,也不會(huì)被公司所淘汰,很多老板還就是喜歡這樣話不多
    ,誠(chéng)實(shí)肯干的程序員
    。所以對(duì)于不喜歡和人交往的人來說是最好的職業(yè)。缺點(diǎn)是有一定的技術(shù)門檻

    2

    、公司財(cái)務(wù)人員
    。公司的財(cái)務(wù)人員每天基本上都是和數(shù)字在打交道。平時(shí)和人在工作時(shí)溝能也講的只能都是公司的財(cái)務(wù)制度
    ,按章辦事的多
    。不需要做太多左右逢源的事。只要把本事工作做好
    ,帳別算錯(cuò)就好
    。特別適合宅男和女性社恐的朋友從事的工作。

    3

    、作家和畫家等藝術(shù)類和創(chuàng)造性的行業(yè)據(jù)數(shù)據(jù)的不完全統(tǒng)計(jì)
    ,一般有社恐癥的人心細(xì)都是很細(xì)密的。他們普通都周圍的觀察都比較細(xì)
    ,而且對(duì)周圍的變化特別的敏感
    。且在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候普遍專注力也比較高。從以往的經(jīng)驗(yàn)可以看出
    ,在世界上很多有名氣的大作家或者畫家都有一定的社恐癥問題
    ,比如大畫家梵高,由于生活歷經(jīng)坎坷
    ,所以他一生都很喜歡獨(dú)處
    。 這種孤獨(dú)的時(shí)候也給了他無限的創(chuàng)作靈感和專注性。

    4.保鏢

    總之

    ,我們一定要認(rèn)識(shí)到社恐癥本身也是一種疾病
    ,也是需要治療的。否則對(duì)你的正常工活一定會(huì)有影響
    。以下兩種方法供參考
    ,改變自己的社交方式:

    1.提升自身的自信心患有社恐癥的人一般都有小時(shí)候經(jīng)過挫折和打擊,或者成年之后經(jīng)歷了某些事情之后

    ,由于不自信變得不愿意和其它人交往
    。因此提升自己的自信是關(guān)鍵的一步,要經(jīng)常給自己做自我暗示訓(xùn)練
    ,表達(dá)自己可以把事情做得很好
    。同時(shí)如果遇到問題也不要過多的責(zé)怪自己。要正視自己的努力和進(jìn)步

    2.敢于接納他人的意見社恐癥并不可怕

    ,患有社恐的人也可以找到自己滿意的工作。但是如果我們要追求更美好的人生
    ,突破自己去擁抱他人將是更好的選擇

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