社交恐懼是有哪些表現(xiàn),這些要注意

社交恐懼是有哪些表現(xiàn),這些要注意

在心里學中，是有很多的心里恐懼癥的，像上班恐懼癥，緊張恐懼癥等等，今天小編要為大家介紹的是社交恐懼癥，這些患者是會對于一些特定的對象或者事情產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼，還是會伴有回避的行為，是會影響到正常的生活和學習，一起來看看看社交恐懼的表現(xiàn)。

1、恐懼被別人注視：總是會害怕自己做出丟臉的事情，或者是言談舉止、表情尷尬造成尷尬，很害怕自己是會在被人的面前不能夠很好的表達；怕吃飯時會有人注視自己而出現(xiàn)一些丑態(tài)；甚至是恐懼得手發(fā)抖以致無法寫字；害怕在公共場所嘔吐等；回避見人、所有公眾場合；焦慮，面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急 等；在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。

2、赤面恐懼：一般人是會在很多不認識的人面前會常常因為害羞而不好意思或者是臉紅，這是非常正常的現(xiàn)象，但是對于社交恐懼來說，是會因為過度的焦慮，是會覺得自己在別人們面前臉紅是一種羞辱的事情。最后由于癥狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。

3、表情恐懼：很多患者是會害怕自己的面部表情會引起其他人的反感，或是經(jīng)常是會被人看不起，所以是會常常是惶恐不安。表情恐懼多與眼神有關(guān)。患者是會認為自己的眼神是會讓其他人感到生畏，也是會認為自己的眼神是沒有任何吸引力。

4、異性恐懼：主要癥狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性朋友或者是自己與自己的領(lǐng)導(dǎo)在接觸的時候，這些癥狀是會表現(xiàn)的非常的厲害，是會感覺到非常大的壓迫感，自己也是不知所措，甚至是有時候話都說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。

導(dǎo)致我們產(chǎn)生社交恐懼的原因是有很多的，與父母的教養(yǎng)方式以及生活環(huán)境是有大的影響，也是可能因為自己缺乏社交經(jīng)驗和技巧，所以這這些方面需要很好的進行注意的，一定是要多進行和別人進行溝通，鍛煉自己的能力。

社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些呢？

一、什么是社恐？社恐又名社交焦慮癥(social anxiety)、見人恐怖癥，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

二、社恐癥的主要表現(xiàn)？社交恐懼癥常在青少年時期顯現(xiàn)，到成年期還殘留部分社交恐懼癥狀。有些人在成年后，社交恐懼癥狀減輕，也有些人在成年后，癥狀依舊嚴重，常影響正常工作、人際交往，很多事情采取回避態(tài)度，抑制自身才能無法發(fā)揮。

三、社恐從事的職業(yè)？

1、程序員。

這個職業(yè)每天和計算業(yè)包括代碼打交道，不需要和其它有太多的接觸。由其這個是一很專業(yè)技術(shù)類職業(yè)，在某種程度上有一定的不可替代性。所以不需要看太多老板的臉色和搞好同志之間的關(guān)系。即使由于你不喜歡接觸其它人讓別人感覺情商低點，也不會被公司所淘汰，很多老板還就是喜歡這樣話不多，誠實肯干的程序員。所以對于不喜歡和人交往的人來說是最好的職業(yè)。缺點是有一定的技術(shù)門檻。

2、公司財務(wù)人員。公司的財務(wù)人員每天基本上都是和數(shù)字在打交道。平時和人在工作時溝能也講的只能都是公司的財務(wù)制度，按章辦事的多。不需要做太多左右逢源的事。只要把本事工作做好，帳別算錯就好。特別適合宅男和女性社恐的朋友從事的工作。

3、作家和畫家等藝術(shù)類和創(chuàng)造性的行業(yè)據(jù)數(shù)據(jù)的不完全統(tǒng)計，一般有社恐癥的人心細都是很細密的。他們普通都周圍的觀察都比較細，而且對周圍的變化特別的敏感。且在一個人獨處的時候普遍專注力也比較高。從以往的經(jīng)驗可以看出，在世界上很多有名氣的大作家或者畫家都有一定的社恐癥問題，比如大畫家梵高，由于生活歷經(jīng)坎坷，所以他一生都很喜歡獨處。 這種孤獨的時候也給了他無限的創(chuàng)作靈感和專注性。

4.保鏢

總之，我們一定要認識到社恐癥本身也是一種疾病，也是需要治療的。否則對你的正常工活一定會有影響。以下兩種方法供參考，改變自己的社交方式:

1.提升自身的自信心患有社恐癥的人一般都有小時候經(jīng)過挫折和打擊，或者成年之后經(jīng)歷了某些事情之后，由于不自信變得不愿意和其它人交往。因此提升自己的自信是關(guān)鍵的一步，要經(jīng)常給自己做自我暗示訓(xùn)練，表達自己可以把事情做得很好。同時如果遇到問題也不要過多的責怪自己。要正視自己的努力和進步。

2.敢于接納他人的意見社恐癥并不可怕，患有社恐的人也可以找到自己滿意的工作。但是如果我們要追求更美好的人生，突破自己去擁抱他人將是更好的選擇。

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